Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ferideei .!.:

Kaptanınız kim peki yetkili birisini çağırırmısınız lütfen :):) burası nassı müessese cnm olmazı böyle şey ..:)

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar herkese selam
gelinimize söylemiştim haber versin diye
saolsun vermiş
hastaneden bugün çıktık
allaha şükür
kızımın kan değerleri çok düşük olduğu için yatırmışlardı
hemoglobinimiz 12 ye geldi çok şükür
yattığımızda 8 di
birde bizde kan uyuşmazlığı olduğu için hemoglobini çok önemsiyorlar doktorlar

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat

kar_beyazi .!.:

kılo bıldırımım hıc bekledıgım gıbı degıl off 1 ay oldu regl olamıyorum bununda etkısı varr ha bıde kızlar once tartıya cıktıgımda 74.2 dedı emın olmak ıcın 2-3 kez yıne tartıldım sonuc aynı ama bı kere daha tartılıyım dedım 74.4 cıktı sonuc bılemedım ne yapacagımı ama bence ılk cıkan dogru :26: ama bırazdan yıne tartılırım belkı emın olmak ıcın :44:

baslangıc: 77.2
gecen hafta: 74.8
bu hafta: 74.2
hedef kılom: 1 kg
bu hafta cok dıkkat edıcemmm

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

Geçen hafta: 95
bu hafta: 94,5

Bu hafta yarım kilo verdim en büyük etkenim kabızlık ve suyu az içmemdi Sorunlarım belli bu hafta çözüm bulmaya karar verdim. ay sonuna kadar 90 kilonun altına düşmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara.

gubsej .!.:

İnşallah kaptan valla günlük tartılmasaydım bilmeyecektim 1.1 gittiğini ve bir günde 1.1 aldığımı moralim de daha düzgün olacaktı en azından:)Neyse haftaya toparlıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

kilo bildirimim:

geçen hafta: 53.2
bu hafta: 52.6
fark: 0.6
%1.13

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç .

ssercecik .!.:

kizlar netim yok 1 haftadir.
aksam biseyler yapmaya calisti servis suan oluyor ama gecici olarak cözülmüs olabilir sorun. her seferinde ayni oluo cünkü

gecen hafta kilom 68.6kg
bugün 68.1kg
fark 500gr verdim

artik haftada 1 kg vermek hayal oldu galiba

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

tebrikler kaptiş ama 58 e düşcem diyorsun ben 45 deyince kızıyorsun. senin boyun 1.73 müydü? ben 1.58 im aynı hesaba geliyor

Genişletmek için tıkla...

Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor

buseb .!.:

kızlar ben derse geçiyorum. sınavlar yarın başlıyor. ay dua edin banaa bugün çok sıkıştım


görüşrüzz

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın

mavera87 .!.:

Gunaydıb kıxlat
geceb hafta 63.4
bu hafta 63.5
fartk +100

Genişletmek için tıkla...

Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk

canan456 .!.:

başlangıç 66
geçen h.64.2
bu hafta 63.5

fark 700
maalesef tartının azizliğine uğradım.bu benim salı günkü kilom kızlar

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

bu hafta menülerim ve paylaşımdaki azlık hepsi karıştı kısaca bu yazıdan anlaşılan
kilo
geçen hafta :67.2
bu hafta : 67
giden -200 gr

yine hedefi tutturamadım..

Genişletmek için tıkla...

Az olsun bizim olsun Derya' cım. Tebrik ederim.

burcugncy .!.:

ebru mezun oluyooooo heyoooo dilidlidlidlildildildililililililililli

Genişletmek için tıkla...

Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama

ferideei .!.:

Kızlar gruba katılma şansımız varmı ?bnde katılmak istiyorum ...

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Niye kimse cevap vermiyor ;(

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Kaptanınız kim peki yetkili birisini çağırırmısınız lütfen :):) burası nassı müessese cnm olmazı böyle şey ..:)

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım Sana takım kurallarımızı yazayım. Dikkatli bir şekilde oku ve eğer kurallarımızı senin için uygunsa okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yap lütfen

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

LAydLiNe .!.:

Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat

Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.

Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara.

Haftaya regl şişkinliğin ve ödemin gidince çok iyi bir sonuç alacaksın. Hatta bu dönemde ne kadar iyi beslenirsen sonucun daha iyi olur. Bırakma sakın kendini.

Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç .

Seni 6 lı rakamlarda görmek çok güzel Nur' cum. Tebrik ediyorum senide. Az olsun ama olsun. Önemli olan kilo vermek.

Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor

Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın

Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk

Senide tebrik edemeyeceğim canım çünkü 300 alıp 300 veriyorsun. Doğal olarak 1 ileri 1 geri yapıp yerinde sayıyorsun. Artık silkelen ve kendine gel lütfen. Bak bu hafta Tuba'yla kilolarınız gramı gramına aynı. Yarışın bence.

Az olsun bizim olsun Derya' cım. Tebrik ederim.



Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.

Genişletmek için tıkla...

ayy ebrucum inş 1 kg verırım bana oyle gelıyorkı regl olmadıgım surece zor gıbı ama yılmak yok yola devammm

gubsej .!.:

Canim cok gecmis olsun Allah acil sifalar versin.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat

Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.

Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara.

Haftaya regl şişkinliğin ve ödemin gidince çok iyi bir sonuç alacaksın. Hatta bu dönemde ne kadar iyi beslenirsen sonucun daha iyi olur. Bırakma sakın kendini.

Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç .

Seni 6 lı rakamlarda görmek çok güzel Nur' cum. Tebrik ediyorum senide. Az olsun ama olsun. Önemli olan kilo vermek.

Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor

Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın

Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk

Senide tebrik edemeyeceğim canım çünkü 300 alıp 300 veriyorsun. Doğal olarak 1 ileri 1 geri yapıp yerinde sayıyorsun. Artık silkelen ve kendine gel lütfen. Bak bu hafta Tuba'yla kilolarınız gramı gramına aynı. Yarışın bence.

Az olsun bizim olsun Derya' cım. Tebrik ederim.



Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

sabah: (11:00)
2 dılım kepek e ıle tost
sekersız cay

ara:1 yesıl elma

öglen: (15:00)
közlenmiş patlıcanla karnıyarık
kornişon turşu
1 dılım k ekmek

akşam: (daha yemedım esım gelınce yıycez)
yarım porsıyon kuru fasulye
salata

3 lt su
45 dk plates

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel menü ve spor

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkur ederım venuscumm

cerenberen16 .!.:

afiyet olsun canım menün güzel
su spor harika

Genişletmek için tıkla...

cok sagol cnm

glmscs .!.:

Bugün şu pide yüzünden 100 gr verdim sadece yarın en az 500 gr vermem gerekkk

Genişletmek için tıkla...

cumaya kadar verırsın cnm sıkma canını

ferideei .!.:

Evet kaptan hanım ,kuralları kabul ediyorum
3haftalık takipten sonra işe alıncekmiyım ..
İşin şakası bi tarafa ,kurallara uymaya çalışırım ..yarından itibaren günlük menülerine vs de başliyim ..

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldın cnm aramıza ben ayşe 19 yasımdayım hedef kılom tıckerımde var zaten burada hep beraber kılolarımıza el sallayacagız inş. :79:

cerenberen16 .!.:

bu günkü menümü yazayım

sabah:6 da
peynir ve 2 dilim ekmek

ara30 nescafe

öğlen 15:00 (geç oldu biraz
haşlanmış brokoli 1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara 17:00
türk kahvesi

akşam 19:00
1 kase salata

2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

ara 30 nescafe yazıyor en basta sasırdım ama 10 iki noktanın arasına gırınce sarı kafa oluşmuş sanırım 10:30 demek istemişsin belliki