- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
Sabah:
1 tutam maydanoz, roka
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 mandalina
6 fındık
Öğle:
1 tutam maydanoz, roka
1 pors. haşlanmış brokoli
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 mandalina
1 galeta
Akşam:
1 tutam maydanoz, roka
3 köfte
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
*
3 lt su
2 kupa kahve
3 kupa yeşil çay
1 tutam maydanoz, roka
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 mandalina
6 fındık
Öğle:
1 tutam maydanoz, roka
1 pors. haşlanmış brokoli
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 mandalina
1 galeta
Akşam:
1 tutam maydanoz, roka
3 köfte
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
*
3 lt su
2 kupa kahve
3 kupa yeşil çay
Sirada bir kac mini dizi var izlemeyi planladigim eh sherlock un baslamasina da az kaldi subatta filan ancak baslarim sanirim :/
Afiyet olsun canım. Menün güzel görünüyor, bir tek 15 köfte göze çarpıyor. Onlar da küçüktü herhalde, 15 köfteyi bir oturuşta kim yemiş biz yiyekmenüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
Ben menulerinizi begendim kizlar afiyet olsun ilerleyen gunlerde spor da olur insallah :)
Sherlock Şubat'ta kesin miymiş? Geçen sene de Haziran dediler bekledim de gelmedi.
Olacak olacak ben biraz diyete alışayım da..
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ekmekler göze çarpıyor alışık değiliz bir listede bu kadar ekmek görmeye
ama diyetisyen listesi olduğunu biliyorum. zaten bu hafta 2 kilo verdin. demek ki listelerde sıkıntı yok 
afiyetler olsun nasıl da doymuşsun be venüs. dünyayı yedirir bu diyetisyen sana süper valla afiyet olsuun
Afiyet olsun canım. Menün güzel görünüyor, bir tek 15 köfte göze çarpıyor. Onlar da küçüktü herhalde, 15 köfteyi bir oturuşta kim yemiş biz yiyek
evet küçüktü canım 5 tanesi 1 köfte eder. yani 3 köfte yedim diyebiliriz
valla ben 15 köfteyi en kilolu halimde dahi yemedim. kimse yiyemez hatta bence 
150 kg falan olsak yeriz ama teşekkürler
amin canım yaaaaaa
Eh benim de menum de gelsin artik :)
Sabah:
1 elma
1 kutu sut
Ara:
1 kk peynir
1 fincan cay
Ogle
1 dilim ekmek
4 kasik bezelye yemegi
3 zeytin
Ara:
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam:
4 kasik tas kebabi
minik kutu yogurt
Ara:
1 elma
2 bardak cay
Birazdan salatalik yiyecegim :)
Su yine 0.5 litre :/
Spor henuz yok hala yoldayim ama az kaldi istanbula eve gidince olmemis olursam jillian 30 shred level 1 yapacagim
Sabah:
1 elma
1 kutu sut
Ara:
1 kk peynir
1 fincan cay
Ogle
1 dilim ekmek
4 kasik bezelye yemegi
3 zeytin
Ara:
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam:
4 kasik tas kebabi
minik kutu yogurt
Ara:
1 elma
2 bardak cay
Birazdan salatalik yiyecegim :)
Su yine 0.5 litre :/
Spor henuz yok hala yoldayim ama az kaldi istanbula eve gidince olmemis olursam jillian 30 shred level 1 yapacagim
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ay sherlock gerçekten çok iyi. sevdiğim yabancı diziler var hepsine bir dönem bakıyorum sonra devamı gelmiyor bakmıyorum araya bir şey giriyor. Monk vardı favorimdi. dexter fenaydı bir de
ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
krep unlu dimi canım yaa. bir de yağlı tabi. olmamış krepler. menün bugün pek sağlıklı değil açıkcası. öğlen de az olmuş. yarın düzeltirsin
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
menü güzel. tas kebabı yağlı değil mi canım ya :26: onun hakkında yorum yapamıycam ama su olayın cidden çok ama çok kötü. menün ne kadar iyi olursa olsun bu kadar az suyla hiç ama hiç kilo veremezsin. kilo korumak için bile günde en az 1,5 lt su içmek gerekirken sen kilo vermek için 0,5 lt içiyorsun. geçen günkü menünde de bu şekildeydi suyun. bence acil bu durumu düzeltmelisin yoksa zamanına yazık :26:
bence bir avuç akşam vakti çok canım. kavrulmamış olanlar kabuklu fındık mesela. sen kırıp yiyorsun. tadı da miss
ay ben şu burcuya yazdığın hadisenin takımına istiyorum olayına koptum nur koptuuuuuuumm
kavrulmuş benim bildiğim adı üstünde yağlanıp kavruluyor ya da fırınlanıyor gibi bir şey. çok daha kalorilli oluyor yani. işlem görmüş oluyor bu yüzden sağlıksız
çok geçmiş olsun kaptancım kıyamam ikinize de yaa
canım tebrik ederim güzel bir sonuç
daha önce de sormuştun sanırım 1,5-2 kg arası iyi senin için. bakalım kaptan ne diycek
regl olduğuna göre iyi bi sonuç canım
yaa onca kaçamaktan sonra sonuç buuuuukınıyoruz seni deryaaaaaa
ay çok güldüm orda biskrem var bana bulgur mu diyorsun canaaan
günaydın. ben de hatırlayamadım senin geçen haftaki kilonu. 50 lere az kaldı burcuuu
en iyisi bogazi tutup hic yememk. elimizde sonucta.
yazarken bende gülmüstüm ne alaka hadise diye
ay inş canım yaa
görüşürüz
tebrik edeerim
görüşürüz canım
hadi bakalim yine gecen haftaya göre 200gr daha fazla, ama birden yavasladi kilo vermem yaa. fakat gercekten bu son 2haftadir biseyler tuhafti, reglmde gecikmeli geldi baya. ondandir diyelim insallah haftaya güzel sonuc alirim.
:26: çok kınanmış gördüm kendimi..:26:
aman dikkat et bari..
ebru kuzum çomk çok üzgünüm..
bu kiloyla uculmaz tabi geldim
ama yer yer catilarin ucma tehlikesi vardi, itfaiye catilara el atti bayaga.
Hedefimi veriyorum kızlar 1 kiloyla olmayacak bu çok motiveyim bu azimle veririm bence 2 kilo??Hedef olabilmesi için biraz uğraş olması gerek bu hafta korkun benden yağlar koşu bandında yoğuracam sizi düşün üstümden patır patıırrr
bugüne not düşelim lütfen hedef 2 kg
aralıksız spor spor spor:122::124:
harikasin canim tebrikler
ne kadar üzülerek paylastigini daha önceki yorumlarina dayanarak anladigimi söyleyebilirim.
bundan sonra insallah dikkat edip aldigin kilolari vermeyeceksin,
bu hafta cok güzel kilo vermissin tebrik ederim, haftayada sonucun gzl olur insallah.
2. takımın her hafta 1.si....:26: her hafta 3.5 bi ondan gidiyor..maşallah diyelim ..
so what
vay vay vaaayy
kız bel mi var ya kadın diyoki çok fit ve zevklisin dio basenleri dert ederdim ya ne kadar elb,se denediysem hiç sorun olmdı
Ay baktım şimdi, çok tatlı görünüyorsun. Alt kısmı kabarık falan prenses vari olmuş. Bej - toz pembe falan olsaymış tam prenses olacakmış.
canım çok gelinlik vari oldu o renkler o yüzden bu renk aldım
menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
güzel olmuş canım buseee ben jilliandan sıkıldım npcazzzz
dolu dolu bir menü
ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
krep olmamış cnm
su çok az olmamış hatta yok
Ocak diyorlar ama dogrudur insallah. Zate cekimler biteli epey oldu ama ne yapalim moffat bekletmeyi seviyor :)
Canım menün biraz sağlıksız görünüyor, özel bir diyet mi bilemedim?ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
Bol hareket derken neler yaptın bakalım?
Aynen canım diyetisyenin güzelliği bu işte hem yiyorum hem kilo veriyorum, yiyeceklerin kimyasına göre liste yapıyorlar..ekmekler göze çarpıyor alışık değiliz bir listede bu kadar ekmek görmeye
evet küçüktü canım 5 tanesi 1 köfte eder. yani 3 köfte yedim diyebiliriz
Ay su çok az, hayatımda o kadar az su içmedim
Afiyet olsun canımMonk'a ben de denk geldikçe bakıyordum eskiden ama daha güzel diziler bulunca bıraktım. Yerli dizi izlemiyorum kendime göre bişey bulamıyorum, belli başlı yabancı dizilerim var arada yeni keşifler yapıyorum hihihay sherlock gerçekten çok iyi. sevdiğim yabancı diziler var hepsine bir dönem bakıyorum sonra devamı gelmiyor bakmıyorum araya bir şey giriyor. Monk vardı favorimdi. dexter fenaydı bir de
Evet doğru diyorsun ama bakınca aklıma direk o renklerdeki hali geldi, çok zarif..canım çok gelinlik vari oldu o renkler o yüzden bu renk aldım
dolu dolu bir menü
Önümüzdeki bir - iki hafta menülerim dolu dolu olacak, sonra yavaş yavaş azaltacağız diyetisyenceğizim ile..
Hahahaha aynen...
Öyle canım hiç sorma... Bakalım sabredip, bekleyeceğim..
Kizlar coklu alinti yapamiyorum kusura bakmayin bazi mesajlar arada kayniyor yine hatirladigim kadariyla cevap vereyim dexter i ilk uc sezonda izledim sonra biraktim monk a gelirsek onu da arada izliyordum ben galiba bbc dizilerini daha cok seviyorum ingiliz aksani yok mu ahh ahh hihiiih
Su konusuna gelirsek o konu basimin belasi bunu bile zorla ictim
Tas kebabinin yagli olmasina gelince aksam yemegimi okulun yemekhanesinde yedim yiyebilecegim en uygun sey oydu suyunu yemedim tanelerini secip yedim bir de
Su konusuna gelirsek o konu basimin belasi bunu bile zorla ictim
Tas kebabinin yagli olmasina gelince aksam yemegimi okulun yemekhanesinde yedim yiyebilecegim en uygun sey oydu suyunu yemedim tanelerini secip yedim bir de
Benzer Konular
