- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ahahah süpermiş burcuuuuudemek ki 1 kg bile olsa dambell im yine kas olcam. benim dambeller 1,5 kg. en iyisi 0,5 lt su şişesiyle yapmak bu jillian ı
bi de kol hareketlerini videodakinin yarısını yaparsak tamamdır
süper koruma menüsü olmuşkendine nasıl dur dedin yahu, 3 elma dilim patates ne ki, ben bi yesem 15 tane yerim bravoo
hoşgeldin sedoş
bencede küçük şişeyle yap canım kaslanma eritmesi zor oluyo duruyo hala bende
hastasın ve spor çok süperrrrr
Menün gayet güzel olmuş. Bende hamsi yediğim gün kaçırdım sanırım sayarsam doymayacakmışım gibi hissediyorum
Bence o kadarcık yağdan bişey olmaz. Menümü beğenmene de sevindim.
Normalde simit yemiyoruz ama ben ilk diyet yaptığım dönem uzunca bir süre sabah kahvaltıda yarım simit yedim. Yanında peynirle. Her haftada en az 1 kg ya yakın verdim. Mümkün olduğunca yememeye çalışın ama böyle çok zor durumda kaldığınız zaman yarım simitten fazlasını da yemeyin derim. Bugün ki menün genel anlamda çok güzel. Tebrik ederim.
Menü güzel ama sağlıksız. Daha çok dikkat etmen lazım Burcu.Ama akşamı erken kapatman güzel olmuş.
Ben o başarı öykülerini okuya okuya bu hallere geldim. Boş kaldığınızda mutlaka öyküleri ve resimleri inceleyin. Çok işe yarıyor. Mezuniyetimden sonra inşallah bende başarı hikayemi yazacağım resimlerle birlikte.
olsun kaptiş biraz yiyim yaa dikkat ederek evdeyken böle oluyo
ne desem bilemedim karar veremedim :44:
kızlaaarrr
hepinize günaydııınn
sabah tartıldım. 54.7 çıktımsonunda 54 leri tekrar gördüm.
hesapladım haftada 1 kg dan, bi aksilik çıkmazsa ocakta diyeminin kilo verme kısmı bitecek. dukan güçlendirme evresine geçeceğim. ve o evre de temmuz da bitecek. yani önümüzdeki yaza bir daha kiloları geri almamak üzere gireceğiiimmm
günaydın kuzummmmmm bende başlıcamda okul başlasın biiii
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Günaydın Buse' cim. Tebrik ederim iki gün için güzel bir sonuç. Bende bu sabah 64 geldim. Acaba diyorum 63,4 ü gördüğümde tartı yanlış mı gösterdi? :44: Yada ödemim var. Birde anladım ki her gün tartılmak insanın moralini alt üst ediyor. Bu cumadan sonra tartıyı kaldırıyorum ta ki bir daha ki cumaya kadar.
[/COLOR]
Bence de çok iyi etmişsin. İnşallah sonuçların güzel çıkar.
inşallah canım.tartı konusunda sana katılıtyorum.geçen gün ben menümü yazmamıştım ya o gün sabah tartıda bir de baktım bayağı kilo almışım,
yani buraya göre cok yesem de...off hiç değilse veremesem bile kilo da almamam gerekmez mi???nevrim döndü,
sinir olsum ,moralim bozuldu.
"aman ben bu diyetine de yaaaaaa.....
"dedim.geris malum.
az çıkınca sorun yok da cok çıkınca insan boşu boşuna uğraşıyorum gibi hissediyor.en iisi haftada 1 kez tartılmak da ...yapabilene.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Ben yapıcam bu hafta çünkü artık lazım. Sürekli tartılmanın iyi olmadığını biliyordum ama bayramdan sonra ki kilocukları yüzünden sürekli tartılmaya başladım. Yarın sabahtan itibaren tartı kalkıyor haftaya cuma sabahına kadar. Gerçekten canımı sıkıyor tartıda sürekli farklı rakamları görmek.
tartı konusunda sana katılıtyorum.geçen gün ben menümü yazmamıştım ya o gün sabah tartıda bir de baktım bayağı kilo almışım,
az çıkınca sorun yok da cok çıkınca insan boşu boşuna uğraşıyorum gibi hissediyor.en iisi haftada 1 kez tartılmak da ...yapabilene.
Evdeyken böyle oluyor deme Burcu sonra alıp başını gitme. Karşında bi sürü örneği var. Kilo alıp dönen bir sürü insan var. Vermeyeceksen bile en azından koru kilonu. Sıkı tut çünkü düğününe az kaldı. Şişko bir gelin mi olmak istiyorsunbencede küçük şişeyle yap canım kaslanma eritmesi zor oluyo duruyo hala bende
hastasın ve spor çok süperrrrr
olsun kaptiş biraz yiyim yaa dikkat ederek evdeyken böle oluyo
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Aaa bende Yıldırım'dayım
Kaç ile ayrıldıgımı hatırlamıyorum Ebru :44: Bakmam lazım...[/I][/COLOR]
Melek' cim en son izne ayrılırken kaç kiloydun? Şimdi kaç kilosun? Bi de bu kez kesin kararlısın dimi listeye girip yeniden izne ayrılmayacaksın? Yani uzun süreli mi başlıyorsun? Bunları soruyorum çünkü aldığın kiloları vermeden kimseyi listeye almıyordum ama gelecekteki kaptana bir torpil yapayımBirde bu hafta paylaşımlarına bakarız. Haftaya girersin büyük ihtimal.
Kilomuda tam bilmiyorum.En son 80 küsür cıkmıstım.
Yarın bakayım ben...
Bi sorun cıkmadıgı sürece buradayım inş..
sen Neresindensin :))bende bursadayımbursa yazısını useb in yazısını ararken görünce cevap vermeden edemedim D:
Önemli nimet desene
[/B] Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
güzel menü tatlımm, sağlığını da ihmal etme. alıntılamadım ama okudum. devam ederse bu durum ebru nun da dediği gibi doktora git
şaştım kaldım büşra. o diyetiyene de ayrı şaştım. et protein demek. yağsız tavuk göğüs, biftek vs. rahatlıkla koyabilirdi listene. :26: yani şimdi verdiğin tüm kiloları mı geri almış oldun sen :18: 11 kg almışsın. ben 6,5 kg aldım ve her şeyi yedim. hergün kremalı soğuk kahveler, pastalar, tatlılar... insanlar bana oha bile diyordu hatta
pilates yapman çok iyi olucak tabi, aynen spora devam. ben de yakında jillian a başlıycam ama kas yapıyor diye kararsızım. başka videolar araştırıyorum
bu kilolardan kurtulup kurtulup geri almaktan bıktım. dukan için bu kez son şansım. o yüzden güçlendirmeyi de yapcam kurtulcam bu kilolardan ömürlük
ay çok merak etttiiim
teşekkür ederim canım bugün daha iyi gibiyim
geçmiş olsun canım.hasta olmana rağmen ii korumuşsun kendini.
hamsiler gözüme cok minik ve masum gelmişti,ama saymak lazımmış
simit hakkında yazdıklarını da unutmayacağım . kahvaltı yapamayınca diyeti bozmak yok
şimdi yürüyüşe gidiyorum
teşekkür ederim canım
bencede küçük şişeyle yap canım kaslanma eritmesi zor oluyo duruyo hala bende
hastasın ve spor çok süperrrrr
olsun kaptiş biraz yiyim yaa dikkat ederek evdeyken böle oluyo
ne desem bilemedim karar veremedim :44:
günaydın kuzummmmmm bende başlıcamda okul başlasın biiii
bu kilo insana herşeyi yaptırıyor burcucum
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Ben yapıcam bu hafta çünkü artık lazım. Sürekli tartılmanın iyi olmadığını biliyordum ama bayramdan sonra ki kilocukları yüzünden sürekli tartılmaya başladım. Yarın sabahtan itibaren tartı kalkıyor haftaya cuma sabahına kadar. Gerçekten canımı sıkıyor tartıda sürekli farklı rakamları görmek.
Evdeyken böyle oluyor deme Burcu sonra alıp başını gitme. Karşında bi sürü örneği var. Kilo alıp dönen bir sürü insan var. Vermeyeceksen bile en azından koru kilonu. Sıkı tut çünkü düğününe az kaldı. Şişko bir gelin mi olmak istiyorsun
hayır tabiki evdede dikkat ediyorum ebrucum sadece kek pasta börek çörek olayı oluyo ama dikkat edyorum :18:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
17.30)
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
17.30)1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
selam!!!!!!!hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Menun guzel canim simit olmasa daha iyi olabilirdi bence :)
Afiyet olsun :)
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
Menun cok guzel bence canim afiyet olsun. Ama acikirsan armut yerine yogurt ye bence meyve 3-4 den sonra ebru ve burcu onermiyo canim :)
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
afiyet olsun
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
afiyet olsun, güzel menü
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
ben de öyle yapiim bari:)
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
afiyet olsun canım:)
afiyet olsun:)
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
yarın tartıda kaç çıkıcam acaba:18:Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
