- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
yarın tartıda kaç çıkıcam acaba:18:
Korkma korkma..
ii çıkar inşallah
inşallah...2 gün cok fena kaçamaklardaydım,sucuğu da cok yedim.hergün yürüyüş de yaptım ya ... bakalım nasıl olacak.?:18:
mavera gız marmarayla ilgili haber izliyoz.aklıma sen geldin.
yarına el salla ,yakana da kırmızı gül tak.ben seni ordan tanıyım.
vatana millete de hayırlı olsun bu arada, ilk fırsatta ben de deneyecem.televizyondan süper gözüküyor:)
afiyet olsun:)
öğle yemeği yememişsin,bir de soda içmişsin canım,iyice acıktırmadı mı???bari ayran içseydin belki tokluk hissi de verirdi:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Yarın sabah tartılıp bildirim yaparsın canım. Ona göre alırım ben notumu.
Aaa bende Yıldırım'dayım
Kaç ile ayrıldıgımı hatırlamıyorum Ebru :44: Bakmam lazım...
Kilomuda tam bilmiyorum.En son 80 küsür cıkmıstım.
Yarın bakayım ben...
Bi sorun cıkmadıgı sürece buradayım inş..
sen Neresindensin :))
Önemli nimet desene
Haklısın vallahi kimse uğramamış yine. Paylaşımlar azaldı iyece. Biran önce toparlanmamız lazım kızlar.Off geliyorum gidiyorum kimse yok..
Nerde bu millet ya..
Biraz kötü konuşmuşum
Ama haklıyım. Boş ver keki böreği düğünden sonra yersin. Sen düğüne kadar koru kilonu. Çünkü o anı geri getirme şansın yok. En mutlu günün olacak. Ecem' in düğün fotoğraflarını gördüm. Maşallah süper bir gelin olmuş. Aynı performansı senden de bekliyorum. Bu marmararay seni iyi sardı Tuba' cım
Ama haklısın İstanbul' un en büyük problemi trafiği. Bununla bütün trafikten kurtulup çok kısa zamanda evine ulaşabiliyorsun. Ama hala bir şey yazmamışsın umarım bir sorun çıkmamıştır. Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
Menün sabah ki kaşar haricinde süper. Ama akşama acıkırsan biliyorsun ki meyve yemememiz lazım. Sen unutmuşun galiba bizim takımı. Acıkırsan eğer yoğurt ye ya da ayran iç. Ama meyve yeme.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Tamam canım ben notumu alıyorum.
O kadarcık simitten bişey olmaz diyorum onun haricinde süper bir menü olmuş. Ama yarın tartıda barbunya biraz etkiler gibi geldi bana. Şişkinlik yapmaz inşallah. Ayrıca suyu mutlaka çoğalt.selam!!!!!!!
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Menün güzel olmuş canım. Sadece mümkün olduğunca şehriye çorbasına da uzak duruyoruz. Biliyorsun zaten.
Öğünlerin saatini yazmamışsın canım. O nedenle sağlıklı bir yorum olmayacak. Sabah ki sucuk olmamış. Birde bezelyenin glisemik indeksi yüksek olduğundan diyet süresince tüketmemeye çalışıyoruz. Çünkü çok kısa bir zaman sonra acıktırıyor. Dikkat etmek lazım. Su ve spor yazmamışsın?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
MENÜM
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Tesekkur ederim canim :)
Vayy öylemi...
Canım cok tatlı istiyo ama napayım ya...
Belki yemem belli olmaz
Gunduz yemeye calis canim nide yarin tarti gunu sikinti olmasin :)
Tesekkur ederim canim :)
Hasta oldugum icin icmek istedim canim sicak sicak ihi geliyo j:)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
kaşar dışında sıkıntı yok canım benim afiyet olsun meyveyi gördüm ama herkes sölemiş zaten
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
simidi görmezden geliyorum canımm
şehriye çorbası makarna gibi biliyorsun dimi canım bide karnıyarık kızartma şeklinde değildir umarım yoksa çok sağlıksız oluyo
saatler yok su yok 2 menü ve sucuk var ne desem bilemedim canım
afiyet olsun kaptan
Yarın sabah tartılıp bildirim yaparsın canım. Ona göre alırım ben notumu.
Haklısın vallahi kimse uğramamış yine. Paylaşımlar azaldı iyece. Biran önce toparlanmamız lazım kızlar.
Biraz kötü konuşmuşum
Bu marmararay seni iyi sardı Tuba' cım
Menün sabah ki kaşar haricinde süper. Ama akşama acıkırsan biliyorsun ki meyve yemememiz lazım. Sen unutmuşun galiba bizim takımı. Acıkırsan eğer yoğurt ye ya da ayran iç. Ama meyve yeme.
merak etme kaptiş çok fit olucammmmm pazartesi başlıyorum tekrar
Çok şükür düzeldiii!
Dünkü menüm
Sabah 08:30
Tam buğday arası beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 12:30
Şehriye çorbası, tavuk döner(sadece et yedim), ayran
Akşam 19:30
Ton balıklı sandviç kepek ekmeğine (evde yiyemediğim için)
2lt su, 2 sade soda
Bugünkü menüm
Sabah 09:00
Tam buğday arası beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 12:00
Ezogelin çorba, 2 küçük köfte, 2 yk kısır, 1 kase yoğurt
Ara: 15:00
1 avuç karışık çerez(kuru incir, üzüm, dut, badem vs vardı), yarım elma
Akşam 19:00
Mantarlı tavuk sote, 1 dilim tam buğday, yoğurt
2lt su, 2 sade soda
Dünkü menüm
Sabah 08:30
Tam buğday arası beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 12:30
Şehriye çorbası, tavuk döner(sadece et yedim), ayran
Akşam 19:30
Ton balıklı sandviç kepek ekmeğine (evde yiyemediğim için)
2lt su, 2 sade soda
Bugünkü menüm
Sabah 09:00
Tam buğday arası beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 12:00
Ezogelin çorba, 2 küçük köfte, 2 yk kısır, 1 kase yoğurt
Ara: 15:00
1 avuç karışık çerez(kuru incir, üzüm, dut, badem vs vardı), yarım elma
Akşam 19:00
Mantarlı tavuk sote, 1 dilim tam buğday, yoğurt
2lt su, 2 sade soda
teşekkür ederim:))
su 2 litre oldu.
yeşilçay içicem şimdi
(((arkadaşlarda dışarıdaydık,kuruyemmiş almışlar,ısrarlara yenildim, 1 avuç kuruyemiş yedim((
Hadi yaa.. Sen nereden nereye yolculuk yapıyorsun canım?
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
Afiyet olsun canım. Ne güzel renkli renkli yazmışsın, için açıldıı
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Afiyet olsun canım, barbunya şişkinlik yapmaz inşallah
Afiyet olsun canımm
Öğlen yememen kötü olmuş canım, inşallah yatmadan kaçamak yapmazsınn.. Afiyet olsun
Afiyet olsun canımm
Afiyet olsun canım. Ne güzel renkli renkli yazmışsın, için açıldıı
Afiyet olsun canım, barbunya şişkinlik yapmaz inşallah
umarım yapmaz ama herkes de şişkinlikten bahsediyor.neler yapıyor bu şişkinliği ya da neler yapmıyor?genel olarak yani????????
Benim bildiklerim baklagiller ve bulgur canımm. Cumaya yakın günlerde yememeye çalışıyoruz..