Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

**9.Takım 329. Etap***

betul77 (65,8/65,5/0,3 /%0, 46 )
stubborn (73/ 72,7 / 0,3 /% 0,41 )
gizz (67,1/65,2 / 1,9 /% 2,83)
ddannes ( 57,6/0 /% 0)izinli (Üyenin yanına bildirim yaptı yada yapmadı diye not düşmeniz lazım)
merili (62,6/ 62 / 0,6 /% 0,96)
zeynepece2009(83,2/ 82,1 / 1,1 /% 1,32 )
buse8(89,3/87,7 /1,6 /% 1,79 )

9.Takım ortalaması %1.11

Burcu' cum yaaa 9. takım listesini kontrol etmemizi istemiş görmedin sanırım? Ben kontrol ettim şimdi liste yukardaki gibi. Birde zahmet olmazsa sen kontrol edebilir misin?

LAydLiNe .!.:

**9.Takım 329. Etap***

betul77 (65,8/65,5/0,3 /%0, 46 )
stubborn (73/ 72,7 / 0,3 /% 0,41 )
gizz (67,1/65,2 / 1,9 /% 2,83)
ddannes ( 57,6/0 /% 0)izinli (Üyenin yanına bildirim yaptı yada yapmadı diye not düşmeniz lazım)
merili (62,6/ 62 / 0,6 /% 0,96)
zeynepece2009(83,2/ 82,1 / 1,1 /% 1,32 )
buse8(89,3/87,7 /1,6 /% 1,79 )

9.Takım ortalaması %1.11

Burcu' cum yaaa 9. takım listesini kontrol etmemizi istemiş görmedin sanırım? Ben kontrol ettim şimdi liste yukardaki gibi. Birde zahmet olmazsa sen kontrol edebilir misin?

Genişletmek için tıkla...

gözümden kaçmış ebrucum doğrudur kontrol ettim

selam kizlar ben geldim.
misafirlikden yeni geldik.
aklimda kalan 6 cesit pasta vardi, sonra bir sürü kuru yemis hele o cekirdek ve kavrulmus findiklar icim gitti ama zerre kadar yemedim.
cay ictim sadece oda sekersiz, kendimi zor tuttum.
ama beni tebrik edeceginizi düsünerek motive oldum
yemedigim icin coooook mutluyummm

yukarida lsite gördüm, tartilma günü cuma degilmiydi yav

ssercecik .!.:

selam kizlar ben geldim.
misafirlikden yeni geldik.
aklimda kalan 6 cesit pasta vardi, sonra bir sürü kuru yemis hele o cekirdek ve kavrulmus findiklar icim gitti ama zerre kadar yemedim.
cay ictim sadece oda sekersiz, kendimi zor tuttum.
ama beni tebrik edeceginizi düsünerek motive oldum
yemedigim icin coooook mutluyummm

yukarida lsite gördüm, tartilma günü cuma degilmiydi yav

Genişletmek için tıkla...

bravo tatlımmmmm helal olsun sanaaa 9.takımın listesi canım o bizim değil

lafraise .!.:

Kızlaar ben geldim yine :) Guzel anne Ebrucuma sorum vaarr :) kuzum bu evlilik beni bitirdi bu sabah bir tartıldım 55.8 tam tamınaaa 1 kilo moralim cok bozuk kendimi 80 kilo gibi hissediyorum ( napıcam ben yaa baslıyım mi yine diyete (

Genişletmek için tıkla...

Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsan Ayy Ecem yaaa sen gittin Tuğba gitti takımda futbol muhabbeti de bitti. Dün deli oldum maçta.

burcugncy .!.:

aynen öyle kaptancım bu arada sabah bi ara yokum ben hastaneye gitcem kan vercem sonra dershaneye sınava gitcem yani 11 e kadar yokum haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.

burcugncy .!.:

sabah(12:15)
1 haşlanmış yumurta
domates biber
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim salam
1 dilim tam bugday


ara(14:30)
1 mandalina

akşam(19:00)
1 kase yayla çorba
3 yk tavuk yemeği(fırında tavuk patlıcan v.s)
salata
yarım dilim tam bugday

2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
9 bin adım=6 km=1 .5 saat

​

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.

lafraise .!.:

aaaa benim gelinligim straplezdi hic düsmedi hic cekistirmedim yedek cıkabilen askı yaptırmıstım ama hic kullanmama gerek kalmamıstı keskee yine o gün olsaaada gelinligimi yine giysem simdi giyinme odamda mankenin ustunde mankenimide sisko almısım zaten gelinligimin arkası kapanmadı kücük geldi :)))

Genişletmek için tıkla...

Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibi Hani resim atacaktın düğünden merak ettim şimdi iyice. Zaten gelinliği de göstermemiştin düğünden önce

evamaria .!.:

arkadaslar bugun yedıklerım su sekılde
sabah 7.30 kepek ekmegıne peynırlı yagsız tost (artık nasıl tost oluyorsa o)
ogle 12.40 3 tane kucuk tavuk parcası(1 but dıyelım) , 1 kase nanelı yogurt (bugun aracım vardı eve geldım yemege)
ara 16.40 1 elma
aksam 19.30 1 kase mercımek corbası, bamya yemegı ,bır dılım kepek , coban salata
2 kupa kendı yaptıgım kıs cayım
2.5 lt su
sımdı de bır fıncan sade kahve ıcıcem

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.

JeLiboNuMm .!.:

Sabah
Menemen
2 kk peynir
2 etimek
Yeşil çay
Öğle
Tavuk çorbası
Az türlü
Aksam
Patlıcan yemeği
1 etimek
5 zeytin peynir 3 çatal yedim bir bardak çay
2 bardak su
Spor yok malum regl

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:

bugün menüm


12:00
2 yumurta, 1 tk sivi yag ve 1kk beyaz peynir ile omlet
1 domates
salatalik
4 zeytin
1 kk beyaz peynir (toplam 2 kk beyaz peynir)
1 dilim tb ekmek


16:00
1,5 avuc kabuklu findik
daha sonra kavrulmus findiktan daha cok kilo yaptigini ögrendim pisman oldum.
okadar kötümü gercekten kizlar?


18:30
2 balik filet izgara
1 tk sivi yag ile salata:
domates
salatalik
marul
2 tane limon


1,5 litre su
1 bardak yesil cay
3 bardak siyah cay

yatana kadar ancak 250ml daha su icerim

LAydLiNe .!.:

Haklısın canım bizim zorlamamızla kilo verecekse eğer bizden ayrıldıktan sonra verdiklerini alır zaten. Artık tolerans yok kimseye.

Ben almadım canım benimkisi başka ama takımdan bir arkadaş almıştı sanırım. Benimde çok hoşuma gidiyor belki alırım ilerde.

Genişletmek için tıkla...

Anladim vanim ama gercekten cok hos takimlar indirimi yakalarsam ondada alirim

burcugncy .!.:

bende straplez model sevmiyorum daha doğrusu şöyle kolu kalın yada gögsü büyük insanlar giyiyor ya et fışkırıyor ondan nefret ettim ki bu sene kollular danteller moda bide straplezi devamlı çekiştirme işi var yani emanet üstünden düşcekmiş gibi o nedenle straplezi ben istemiyorum ki bu benm fikrim sen ne istiyorsan o olmalı çünkü o senin en güzel en özel ve en mutlu günün

Genişletmek için tıkla...

Benim gogusler buyuk
Ben de yine straplez kollardan dantelli askili biseyde bakabilirim onlarda cok tatli :)

akashha .!.:

Güle güle kullanın inşallah canımm



Canım ben son 3 ayda aldım hepsini. Annem çok yardımcı oldu sağolsun..

Ya cebinde paran olacak toplu alıcan, ya da biriktiremiyorsan küçük

küçük alıp kenara koyucan.. Gerçi son çıkanlar insanın gözüne hep daha

güzel gözüküyor :)



Bizim ay sonunda da evlilik yıldonumumuz var. Bakalım ne yapacak kocam

:)



Afiyet olsun canım, yürüyüşün de çok güzel olmuşş



Ben de straplez giymicem işte diyenlerdendim, çok güzel dantelden askıları vardı. Tak çıkar yaptırdım arkadaşların tavsiyesiyle.

En son kuaforden çıkarken herkes straplezi beğendi :)



Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Ay canim simdiden basladim ben Alimde bitsin diyorum yeni seyler daha guzel icime sinen bisey cikarsa alirim ama yine de


Straplez alti kabariiik ayyy her genc kiza nasip reder insallah rabbim herkes beyazlarin icinde olmayi tatsin insallah :)

lafraise .!.:

Yeaaap korsesi iyiydi birdeee ben baglamalı sevmiyorum dügmeli yaptırdım iyice riske girmistimm sen gördün mü resimlerimi albüm yapmıstımm sildimm bu arada kim evleniyo ki :))



Aynen canımmm bende tak cıkar dantel yaptırdım hiiic takmadım göstermedim bileee :)) bende alısverisimi son aylarda cok yaptım ama genelde 5 6 aylık bir zamana yaydım daha kullanmadıklarım var 1 aylıkkk evliyiiimde hahahaah :))

Genişletmek için tıkla...

Beeeeen

Ay benim duvagim upuziuuuun olsuuun :)

burcugncy .!.:

afiyet olsun cnm


ben ve fndkkrdu canım seneye düğünümüz varda zaten benim gögüslerim büyük canım ya hiç riske atmayım çünkü hiç oturmayı düşünmüyorum bende duağımı çıt çıtlı yaptır kısa ve uzun olarak bakalım nasip kısmet

Genişletmek için tıkla...

Ayy bide gelinligede basiliyo dusunsene biri basicak gelinlik duscek felan ayyy ne rezillik

lafraise .!.:

hadi hayirlisi insallaaah allah tamamini erdirsin.. onemli olan senin gelinligi giydigindeki hissin ben ilk giydigimde aglayacak gibi olmustum oysaki aklimda olmayan bi modeldi o an bambaska oluyo gercekten
Ben citcitli duvak degilde iki duvak kullandim ilk duvagim cok uzundu :)) ikinciside kisaydi ve modeli farkliydi ilkine gore bana kalsa uzun duvagimi hic cikartmiyordum :))

Genişletmek için tıkla...

Sence hangisi uzun mu kisa mi daha iyi ?

kizlar yarin ve öbürsü gün full calisicam,
sitede pek aktif olamicam ve menülerim nasil olcak ben bile merak ediyorum cünkü 9 saat icinde bize müsaade verecekler mi vs. bilmiyorum.
yanima findik getirmeyi düsünüyorum. gitmeden zorda olsa kahvalti yapmaya calisicam.
insallah güzel olur.
ve gitmeden tartilmayi unutmamam lazim
kendime ara ara hatirlatiyorum tartilmayi unutma diye cünkü bayadir gruptan ayri kalinca cuma tartilma aliskanligi gitti

LAydLiNe .!.:

Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsan Ayy Ecem yaaa sen gittin Tuğba gitti takımda futbol muhabbeti de bitti. Dün deli oldum maçta.

Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.


Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.

Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibi Hani resim atacaktın düğünden merak ettim şimdi iyice. Zaten gelinliği de göstermemiştin düğünden önce

Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.

Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:

Genişletmek için tıkla...

aslında geç kalkmadım ebrucum 11 de kalktım o ara aldığımız eşyalar geldi onları kontrol ettim hazırladım anca yapmış oldum

ssercecik .!.:

bugün menüm


12:00
2 yumurta, 1 tk sivi yag ve 1kk beyaz peynir ile omlet
1 domates
salatalik
4 zeytin
1 kk beyaz peynir (toplam 2 kk beyaz peynir)
1 dilim tb ekmek


16:00
1,5 avuc kabuklu findik
daha sonra kavrulmus findiktan daha cok kilo yaptigini ögrendim pisman oldum.
okadar kötümü gercekten kizlar?


18:30
2 balik filet izgara
1 tk sivi yag ile salata:
domates
salatalik
marul
2 tane limon


1,5 litre su
1 bardak yesil cay
3 bardak siyah cay

yatana kadar ancak 250ml daha su icerim

Genişletmek için tıkla...

canım canan karatay günde 1 çay bardağı öğün yanlarında yiyin diyo ama kavrulmamış menü güzel

bugun yediklerim :
Sabah : 1 kk dan az peynir
3 kasik kadar menemen
3 zeytin
domates- biber

Ogle : yagsiz peynirli tost

Aksam : 1 kepce mercimek corbasi
salata
yogurt
3 kasik fasulye yemegi
1 tane unlu patlican

BLUEDENIZ .!.:

kelebekolcam(87.1/87.1/0/%0)izne ayrılmak istiyorum.
312. etap izinli arkadaşımız....ancak takım şu an kapalı....nasıl bir işlem yapmam gerekiyor:44:

canım üyemiz bu hafta listeye ilk kez katılacak....daha önce 7. takımda yarışmış....ancak takım şu an kapalı....listede sadece daha önce 7.takımda yarıştı...diyemi not düşüp ;geçen haftaki kilosuylamı başlangıç yapacağım.....yoksa izinli olduğu etap sayısına bölüpmü işlem yapacağım:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

Deniz' cim paylaşım alanında akrep cevap vermiş bende yazdım zaten. Kusura bakma geç oldu cevabım. Takıldığın yer olursa çekinme hiç canım. Mutlaka cevaplarım.

fndkkrdu .!.:

Anladim vanim ama gercekten cok hos takimlar indirimi yakalarsam ondada alirim




Benim gogusler buyuk
Ben de yine straplez kollardan dantelli askili biseyde bakabilirim onlarda cok tatli :)





Ay canim simdiden basladim ben Alimde bitsin diyorum yeni seyler daha guzel icime sinen bisey cikarsa alirim ama yine de


Straplez alti kabariiik ayyy her genc kiza nasip reder insallah rabbim herkes beyazlarin icinde olmayi tatsin insallah :)





Beeeeen

Ay benim duvagim upuziuuuun olsuuun :)




Ayy bide gelinligede basiliyo dusunsene biri basicak gelinlik duscek felan ayyy ne rezillik





Sence hangisi uzun mu kisa mi daha iyi ?

Genişletmek için tıkla...

uzun duvak her zaman daha asildir canım o nedenle kendin bişiler üret çıt çıtlı yada çift duvak filan mutlaka uzun duvak tak gögüs büyükse kesinlikle dantelli askı filan olsun yani

ssercecik .!.:

kizlar yarin ve öbürsü gün full calisicam,
sitede pek aktif olamicam ve menülerim nasil olcak ben bile merak ediyorum cünkü 9 saat icinde bize müsaade verecekler mi vs. bilmiyorum.
yanima findik getirmeyi düsünüyorum. gitmeden zorda olsa kahvalti yapmaya calisicam.
insallah güzel olur.
ve gitmeden tartilmayi unutmamam lazim
kendime ara ara hatirlatiyorum tartilmayi unutma diye cünkü bayadir gruptan ayri kalinca cuma tartilma aliskanligi gitti

Genişletmek için tıkla...

evde kahvaltı yap çok güzel bi duyguymuş

suyu sporu felan yazmqyi unutmusum

Su 2.5 litre
yesilcay 3 bardak
spor 45 dk zumba ve simit bolgesi yaptim

fndkkrdu .!.:

bugun yediklerim :
Sabah : 1 kk dan az peynir
3 kasik kadar menemen
3 zeytin
domates- biber

Ogle : yagsiz peynirli tost

Aksam : 1 kepce mercimek corbasi
salata
yogurt
3 kasik fasulye yemegi
1 tane unlu patlican

Genişletmek için tıkla...

canım fasulye yemeği kuru değil dimi :44: afiyet olsun

LAydLiNe .!.:

Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsan Ayy Ecem yaaa sen gittin Tuğba gitti takımda futbol muhabbeti de bitti. Dün deli oldum maçta.

Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.


Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.

Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibi Hani resim atacaktın düğünden merak ettim şimdi iyice. Zaten gelinliği de göstermemiştin düğünden önce

Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.

Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:

Genişletmek için tıkla...

57.5la ayrilmistim buradan ama biliyorsun o kadar emekten sonra degil 1 kilo 200 gr fazla ciksam deliriyorumm :))menulerimi paylasirsam burdaki kizlara ayip olur valla :)) resimleri yuklemistim gormedin mi gerci onlarda sagdan soldan topladiklarim henuz profesyonel cekimler cikmadi bu hafta sonu alicaz dur yukleyeyim yine

ayyy kuzum dunku maci hic sorma hele bizim takimin su hali artik konusmaya dilim varmiyor boyle saglam kadroyla bu halimiz icler acisi..

fndkkrdu .!.:

Anladim vanim ama gercekten cok hos takimlar indirimi yakalarsam ondada alirim




Benim gogusler buyuk
Ben de yine straplez kollardan dantelli askili biseyde bakabilirim onlarda cok tatli :)





Ay canim simdiden basladim ben Alimde bitsin diyorum yeni seyler daha guzel icime sinen bisey cikarsa alirim ama yine de


Straplez alti kabariiik ayyy her genc kiza nasip reder insallah rabbim herkes beyazlarin icinde olmayi tatsin insallah :)





Beeeeen

Ay benim duvagim upuziuuuun olsuuun :)




Ayy bide gelinligede basiliyo dusunsene biri basicak gelinlik duscek felan ayyy ne rezillik





Sence hangisi uzun mu kisa mi daha iyi ?

Genişletmek için tıkla...

hadi allah tamamini erdirsin uzun duvak olmuyor cok zorluyor uzun duvak kullanicaksann illaki kisa duvagin olmali oynarken falan dans ederken taki esnasinda hep zorluyor bilgin olsun goguslerin buyukse ve de kapaliysan yerinde olsam straplez tercih etmem

lafraise .!.:

57.5la ayrilmistim buradan ama biliyorsun o kadar emekten sonra degil 1 kilo 200 gr fazla ciksam deliriyorumm :))menulerimi paylasirsam burdaki kizlara ayip olur valla :)) resimleri yuklemistim gormedin mi gerci onlarda sagdan soldan topladiklarim henuz profesyonel cekimler cikmadi bu hafta sonu alicaz dur yukleyeyim yine

ayyy kuzum dunku maci hic sorma hele bizim takimin su hali artik konusmaya dilim varmiyor boyle saglam kadroyla bu halimiz icler acisi..



hadi allah tamamini erdirsin uzun duvak olmuyor cok zorluyor uzun duvak kullanicaksann illaki kisa duvagin olmali oynarken falan dans ederken taki esnasinda hep zorluyor bilgin olsun goguslerin buyukse ve de kapaliysan yerinde olsam straplez tercih etmem

Genişletmek için tıkla...

takımımdan soğuyorum artık gencay fanatik cimbomlu ve o bile delirme aşamasına geldi fatih terim gitmemliydi

mavera87 .!.:

Bugun hava cok soguk yaa, dondum valla kızlar, aman sıkı giyinin.. Bugun kızıma kaban almam lazım, hiç geciktirmeden

Genişletmek için tıkla...

burada bayadir havalar bozuk ve bende montumu cikardim artik yapacak bisey yok kis geliyorum diyor

LAydLiNe .!.:

Ayyy ben bilmiyordum senin profilimde gördüğünü ondan söylemiştim. Tamam o zaman en kısa zamanda yeni bir albüm hazırlarım. Yüzüm kapalı olduğu için çok belli olmuyor bu kez yüzümüde açarım takımdakiler için. Motivasyon olur.

Günaydın canım. Umarım güzel geçer yine bugünün.

Günaydın Tuba' cım. İyi dersler

Aynen canım Konya' da da çok soğuk hava. Resmen kış geldi.

Genişletmek için tıkla...

süper olur kaptancim

fndkkrdu .!.:

evet canım inşallah. ya zor olucak ama bakalım nasıl olucak :26:

salıpazarı canım



ahahaha ayy evet bayram bitince fındıkta gelicek elceğizlerimle topladım

Genişletmek için tıkla...

bizim de gecen yildan kendi bahcemizden vardi, bu yilda kavrulmus hazir aldik ve akrabalarda kabuklu hediye verdiler.
findiktan cok sey yok evde

fndkkrdu .!.:

kızlaaar az önce sevdiceğimin evine gittim yemek takımım oraya geldi baktım çok güzeel takım yaaa

ablası ve kızkardeşide evdeydi çok güzelmiş felan dediler ayy tabiki güzel olucak ben seçtim

ay kızlar ya bişey dicem kahvaltı takımıda almak gerekiyo mu :26:

84 parça alıcaz ayriyetten ama kahvaltı takımı ayrı mı oluyo :26:

Genişletmek için tıkla...

ayri oluyor ama istemiyorsan, yemek takimi icndeki tatli tabaklarini kahvaltilik olarak kullanabilirsin.
ben kahvaltida büyük tabaklari tercih ediyorum servis tabagi. icine bi güzel domatesimi salataligimi omletimi herseyimi kayuyorum dolu görünücede gözümde doyuyor
diger kahvaltilik takimlarda zeytinlik recellik yada cay bardaklari gibi seylerde bulunuyor. sana bagli almak veya almamak.

burcugncy .!.:

bunun dışındaki en büyük stres gelinlik saç makyaj kına filan filan bunlar daha dertli yani kadınların en büyük kabusu ne giyeceğim bennnn

Genişletmek için tıkla...

benim ufukta olasada kendimi ve sevdigimi hayal ediyorumda insan bi hos oluyor.
gelinlik sayfalarina bakiyorum faceden hep. suanki modaya göre kafamda gelinlik var. kabarik ama sade ve tesettürlü olacak. duvagina kadar herseyi düsündüm bir evlenmemiz dügün eksik
ortada fol yok yumurta yok yani biraz bos hayaller benimki.
size secimde basarilar dilerim

burcugncy .!.:

aslında geç kalkmadım ebrucum 11 de kalktım o ara aldığımız eşyalar geldi onları kontrol ettim hazırladım anca yapmış oldum



canım canan karatay günde 1 çay bardağı öğün yanlarında yiyin diyo ama kavrulmamış menü güzel

Genişletmek için tıkla...

süper ozaman kabuklu olmasi iyi olmus

burcugncy .!.:

uzun duvak her zaman daha asildir canım o nedenle kendin bişiler üret çıt çıtlı yada çift duvak filan mutlaka uzun duvak tak gögüs büyükse kesinlikle dantelli askı filan olsun yani



evde kahvaltı yap çok güzel bi duyguymuş

Genişletmek için tıkla...

uzun duvaklar harika ama kenarlari küpürlü olacak kabarik olacak acayip görünüyorlar yav

yapicam kahvalti insallah. en büyük problem evde yumurta kalmadi bugün burada resmi tatildi o nedenle yumurtada yok evde.
alisveris yerleride ancak 9-10 gibi aciyorlar alma imkanimda yok. yarin yumurtasiz kalcam

Iyi geceler herkesee

kizlar ben yatmaya hazirlik yapayim.
yarin coook yogun bir gün olucak ve erken kalkmam gerek.
yolumda uzun is yerine.
aksam evede gec gelicem.
yarin ilk is günüm insallah begenirim isi hadi hayirlisi bakalim.
ama cok yorucu olacagini biliyorum, tek motivem bu konuda bana spor olur en azindan

hadi hayirli geceler herkese

akashha .!.:

Menüm

Sabah
1 kase süte nesfit

Öğlen
Ezogelin çorba, 4 köfte, çoban salata, yarım dilim kepekli ekmek

Ara
1 avuç leblebi, 1 sütlü kahve

Akşam
Tost makinesinde 2 parça tavuk göğsü, ayran, yarım dilim tam buğday

Su
2lt, 1 bardak yeşil çay, 1 sade soda

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir menü olmuş Seda' cım afiyet olsun. Birde spor yapsan süper gidecek kilolar bu menülere göre ama yapmıyorsun. Hem zayıflarken sıkılaşmanda lazım unutma.

mavera87 .!.:

Sabah 6:30
1 dilim kepek ekmeği
3 zeytin
Beyaz peynir
Kahvaltılık sos (annem yaptı)

Oğlen 13:00
1 kepce sehriye corba
1 servis kasıgı tavuk doner
1 ufak kepce cacık

Aksam 18:30
1 parca haslanmıs tavuk but
3-4 yemek kasıgı bamya
1 yemek kasıgı mantar sote
7-8 tane sarma

Su 1.5-2 lt
Spor toplamda 1 saat tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Sarma ne liydi? Onun haricinde süper bir menü. Demek ki Tuba' nın aklını başına getirmek için burdan uzak tutmak lazımmış. Nasıl düzeldi menüler öyle bir anda. Gerçi ben senin üstüne doğum yapıp geldim eski kiloma döndüm nerdeyse

evamaria .!.:

yok yaa.hıc de degıl.tost zaten normalde de vıcık vıcık olmaz kı :) ıcınde domates olur ,peynır olur turune gore degısır,kasar olur sucuk olur benımkı mubarek,nasıl anlatayım ısıtılmıs ekmek arasına peynır dıyelımbı de ben ıcecek bı seyler ıcmedım bıraz zorlandım yerken

kıs cayı gecmıste yazmıstım sormuslardı.kendım yapıyorum.gecen sene hıc hasta olmadım bılmem alakası var mıdır
ıhlamur,kabuk tarcın,zencefıl,karanfıl,cok az zerdecal ı bırlıkte demlıge koyuyorum.demlendıkten sonra ıcıyorsun,tadı da hos.evı mukemmel bır koku sarıyor.demlık bıtınce 2 defa daha su koyup demlıyorum hemen atmıyorum ıcındekılerı.zaten 3. demlıkte falan tatlar anca ozdeslesıyor,rengı kırmızı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Çay eminim çok güzel oluyordur. En kısa zamanda deneyeceğim. Nasıl yaptığının miktarlarını da yazsana canım.

burcugncy .!.:

gözümden kaçmış ebrucum doğrudur kontrol ettim

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık canım.

ssercecik .!.:

selam kizlar ben geldim.
misafirlikden yeni geldik.
aklimda kalan 6 cesit pasta vardi, sonra bir sürü kuru yemis hele o cekirdek ve kavrulmus findiklar icim gitti ama zerre kadar yemedim.
cay ictim sadece oda sekersiz, kendimi zor tuttum.
ama beni tebrik edeceginizi düsünerek motive oldum
yemedigim icin coooook mutluyummm

yukarida lsite gördüm, tartilma günü cuma degilmiydi yav

Genişletmek için tıkla...

Kocaman kocaman tebrik ediyorum seni. Harikasın maşallah

ssercecik .!.:

bugün menüm


12:00
2 yumurta, 1 tk sivi yag ve 1kk beyaz peynir ile omlet
1 domates
salatalik
4 zeytin
1 kk beyaz peynir (toplam 2 kk beyaz peynir)
1 dilim tb ekmek


16:00
1,5 avuc kabuklu findik
daha sonra kavrulmus findiktan daha cok kilo yaptigini ögrendim pisman oldum.
okadar kötümü gercekten kizlar?


18:30
2 balik filet izgara
1 tk sivi yag ile salata:
domates
salatalik
marul
2 tane limon


1,5 litre su
1 bardak yesil cay
3 bardak siyah cay

yatana kadar ancak 250ml daha su icerim

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel. Afiyet olsun. Fındıkların zaten kavrulmamış olması lazım ama 1,5 avuç çok olmuş. Her gün değil de arada bir yersen gayet güzel olur yani hiç bir sakıncası yok.

ssercecik .!.:

kizlar yarin ve öbürsü gün full calisicam,
sitede pek aktif olamicam ve menülerim nasil olcak ben bile merak ediyorum cünkü 9 saat icinde bize müsaade verecekler mi vs. bilmiyorum.
yanima findik getirmeyi düsünüyorum. gitmeden zorda olsa kahvalti yapmaya calisicam.
insallah güzel olur.
ve gitmeden tartilmayi unutmamam lazim
kendime ara ara hatirlatiyorum tartilmayi unutma diye cünkü bayadir gruptan ayri kalinca cuma tartilma aliskanligi gitti

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım allah kolaylık versin. İnşallah kolay atlatırsın. Ama unutma eğer istersen her şey güzel olur. Menülerinde. Yeter ki iste.

fndkkrdu .!.:

bugun yediklerim :
Sabah : 1 kk dan az peynir
3 kasik kadar menemen
3 zeytin
domates- biber

Ogle : yagsiz peynirli tost

Aksam : 1 kepce mercimek corbasi
salata
yogurt
3 kasik fasulye yemegi
1 tane unlu patlican

Genişletmek için tıkla...

Unlu patlıcan? Onun haricinde menün çok güzel. Aferin sana. İyice düzelttin.

lafraise .!.:

57.5la ayrilmistim buradan ama biliyorsun o kadar emekten sonra degil 1 kilo 200 gr fazla ciksam deliriyorumm :))menulerimi paylasirsam burdaki kizlara ayip olur valla :)) resimleri yuklemistim gormedin mi gerci onlarda sagdan soldan topladiklarim henuz profesyonel cekimler cikmadi bu hafta sonu alicaz dur yukleyeyim yine

ayyy kuzum dunku maci hic sorma hele bizim takimin su hali artik konusmaya dilim varmiyor boyle saglam kadroyla bu halimiz icler acisi..



hadi allah tamamini erdirsin uzun duvak olmuyor cok zorluyor uzun duvak kullanicaksann illaki kisa duvagin olmali oynarken falan dans ederken taki esnasinda hep zorluyor bilgin olsun goguslerin buyukse ve de kapaliysan yerinde olsam straplez tercih etmem

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım bekliyorum fotoğrafları. Menü paylaşma ama burayıda aklından çıkarma o zaman. Cuma dan cumaya bildirime gel. Hiç olmazsa kilonu kontrol etmiş olursun. 1 kilo nedir ki senin için bikaç güne kalmaz halledersin. Unutma sadece sağlıklı beslen yeter. Okul nasıl gidiyor?

Maçı hiç sorma biz gayet güzel oynadık ama karşı takım hakemle beraber 12 kişi oynadı. Seyirciyi de sayarsak 13 kişilerdi. Ama Allah ın adaleti işte Umut çok güzel bir gol attı. Aslında maçı hak eden takım bizdik. Fatih hocadan sonra hiç umudum kalmamıştı ama bu maçla birlikte yeniden yeşerdi umutlarım. Bu yıl inşallah çok iyi işler çıkaracak bu takım.