masalcım öncelikle ben bile hatırlamıyorum ne zamandır burdayım :))
ocakta 2 yıl olacak bazı hastalıklarımdan dolayı kilo aldım hala veremiyorum
biz seninle arkadaş değilmiyiz...eğer arkadaşsak profilimde bi albümüm var sadece arkadaşalar görüyor...
son 2 gündür evet biraz sıkıntılarım var canım... ama geçecek inş.
lahana salatasına gelince çok kolay :))
beyaz lahanayı ince ince kıy
tuz ile ovuştur...yani yoğurmuş gibi iyice ölsün :))
sonra sarımsaklı yoğurda kat
bunu güzel bi cam tabağa al
üzerine bol havuç rendele
üzerine bol brokoli doğra(bende karnabahar vardı değerlendirdim)
diyet dışındayken üzerine krımızı biberle ve yağla kavurduğum mısırı koyuyorum
ama şimdi kalorisi yüksek diye tercih etmedim
tekrar birazcık tuz afiyet olsun
bu arada cam tabakta renkleri ortaya çıkıyor güzel bi sunum oluyor çok gelen misafire borcamda yapıyorum
asumancım bir temizlik daha yapmadım ama ev çoktaan kirlendi. canım isteyince yaparım artık yaw evde eşim olmayınca misafirim falan olmuyor, yan gel yat yanievini güle güle kirlet diyorum hayatım ama sen onun üstüne bir temizlik daha yapmışsındır. :))
canım üşengeçliğin yeterki yazmamaktan yana olsun,ya benim gibi olsaydın, yapmaya üşenen biri.
ama yine de aklımın bir köşesine yazmak istiyorum belki birgün lazım olur. senide tebrik ederim hayatım.
ricaederim rabiacım,yorum yapmadan olurmu,yorum yaparak motivasyonumuzu artıracaz.alıntılar konusunda da haklısın ,okumakta fayda var.
oğlumuda bıraksak 12 ye kadar durur,çocuklar böyleler hayatım,daha yorulmadılar dünyaya geleli 2-3 sene olmuş dururlarmı.
benim de kardeşimle aramda 8 yaş var. ben de çok düşkünümdür kardeşime.Beni görünce aklına Bilgisayar falan gelmedi çok özlemiş
Tabiki ben de ..
Annem babam her şey bir yana ama kardeşim çok farklı benim için.
14 yaş var aramızda ..
Biliyorum Neyneysecim zaten anladığını hemen fark edince söyliyim dedim öğrencilik olunca böyle oluyor diye .. ( neden kuramadım ben bu cümleyi)
Düzen konusunda çok büyük bir etkin olduğunu biliyorsun.
İlk zamana göre çok daha düzenli besleniyorum.
Sınav ne zaman belli olacak?
Netlerine bakınca bizimle de paylaş olur mu?
öğle kaybolmuş, gören var mı:44: metabolizman hızlıyken öğünleri atlama canım.Yediklerimi de yazayım tekrar ..
Sabah:
1 dilim kızartılmış çavdarlı ekmek.
Peynir.
Yumurta
Meyve suyu
Ara: Yeşil çay
Ara: Muz
Akşam: Ton balıklı salata ..
Ara olarak da kahve falan içerim akşam.
Yada yeşil çay ..
canım, sana da iyi akşamlar. fasulye niye rahatsız etti senin mideni o kadar? dokunuyor mu?valla kızlar bugün pek katkım olmadı sohbetlere kusura bakmayın.
inşallah yarın telafim olur,
öğle yemeğini yarım tabak pilavüstüne fasulye yedim midemi ekşitti,yanıyor şuanda.
bu akşam eşim işte olacak,oğluşumla inşallah erken uyuruz,gerçi sanmıyorum ama bi umut benimkisi.
emirel canım takımda evet şu anda yerimiz var. paylaşımım bol olur dersen 1 haftalık deneme süresinden sonra gelirsin canım.
bu arada masalcım fderyayı bende bilemiyorum hayatım,epeydir görünmüyor ortalarda.
paylaşımların olsun hayatım ben memnun olurum,hatta üzerine konuşabiliriz bile,biraz olsun rahatlatır diye düşünüyorum.
yarın silkinipte kalkarım inşallah sağol canım.
kızlar hepinizi öpüyorum,neşhe dolu huzur dolu akşam diliyorum.
ben de merak ettim dalgınlığın nedenini.. amaa bu yoğurtlu lahana salatasına olayına bayıldım. tarifini de vermişsin. lahana bulunca deneyeceğim canım. çok severim salata tipi şeyleri.ahhh canlarım hemende uyarmışlar...evet dosba son 2 gündür dalgın acaba neden ??
çorba da yapmak gelmedi içimden
yoğurtlu lahana salatası yaptım üzerine havuç ve karnabahar ekledim
eşimin gelmesini bekliyorum çok acıktım
öğlen muzdan sonra sadece 1 elma yedim
açıııımmmmm
Ne yapmaya karar verdim ..
Her gün yediklerimin kalorisini hesaplamaya karar verdim ..
Motive olabileceğimi düşünüyorum.
Belki hesaplamak isteyen olur benimle birlikte ..
Pazar günü de trekking düşüncem var...
asumancım bir temizlik daha yapmadım ama ev çoktaan kirlendi. canım isteyince yaparım artık yaw evde eşim olmayınca misafirim falan olmuyor, yan gel yat yani
valla çocuklar konusunda da çok haklısın, bizde bıkkınlık var ama onlar enerji dolu.
benim de kardeşimle aramda 8 yaş var. ben de çok düşkünümdür kardeşime.
sınav 2 haftaya kadar belli olur sanırım canım. netlerime biraz baktım sonra moralim bozuldu. tam hatırlamıyorum. hayırlısı olsun. sonucu paylaşırım canım inşallah.
öğle kaybolmuş, gören var mı:44: metabolizman hızlıyken öğünleri atlama canım.
canım, sana da iyi akşamlar. fasulye niye rahatsız etti senin mideni o kadar? dokunuyor mu?
umarım oğluşunla güzel bir gece geçirirsin. yarın seni pozitif görmek üzere canım.
ben de merak ettim dalgınlığın nedenini.. amaa bu yoğurtlu lahana salatasına olayına bayıldım. tarifini de vermişsin. lahana bulunca deneyeceğim canım. çok severim salata tipi şeyleri.
Bakıyım o zaman ben güzel bir liste bulursam paylaşayım ..canım bana biraz karışık geliyor kalori sayma işi çünkü adam gibi türkçe bir referans bulamadım. ancak sen bizimle paylaşırsan bizim açımızdan da iyi olur. trekking var ha süper, ne tarafa?
merhaba arkadaşlar ben çok eski üye takıma yeniden katılıp kiloları varmek istiyorum kendimi tanıtayım 32 yaşında ev hanımı 2 çocuk annesiyim 1,5 sene önce 13.takımda kilolarımı vermeye başlamiştım daha sonra birkaç kez pc bozulunca birazda tembellik olunca verdiğim kiloları teker teker aldım şimdi yeniden 13.takımda olup başladığım işi bititrmek kilolarımdan sizlerin desteğiyle kurtulmak istiyorum bende sizleri tanıya bilirmiyim
dosbacım sen nasılsın görüşmeyeli neler yaptın
adcım sana da çok teşekkürler
canım okula göre değişiyor puan. master için 55 yeterli sanıyorum, tabi başka şartlar da var. sonuç olarak tercih edeceğin bölüm ve okul önemli. ben bir karar vermedim. eşim gelince beraber değerlendireceğiz inşallah.Kaç puan alman gerekiyor Neyneysecim?
Valla haklısın ama fırsatım hiç yoktu malum pazartesi ..
Yarını düşünüyorum şimdiden nasıl atlamayabilirim diye ..
Bakıyım o zaman ben güzel bir liste bulursam paylaşayım ..
Karışık yerlerden hesapladım bugün benim 1020 kalori olmuş.
Bir de elma mı yesem diyorum yatmadan ..
Lahana salatasının fotoğraflarına baktım bir de internette mükemmel duruyordu :)
Binkoz Köyü-İğdir Göleti Geçişiymiş ..
Ne taraf olduğunu bilemedim tam olarak ama güzel seçiyorlar rotaları ..
Bana da iyi olur stres falan kalmıyor trekking sonrası ..
hoşgeldin emirel.merhaba arkadaşlar ben çok eski üye takıma yeniden katılıp kiloları varmek istiyorum kendimi tanıtayım 32 yaşında ev hanımı 2 çocuk annesiyim 1,5 sene önce 13.takımda kilolarımı vermeye başlamiştım daha sonra birkaç kez pc bozulunca birazda tembellik olunca verdiğim kiloları teker teker aldım şimdi yeniden 13.takımda olup başladığım işi bititrmek kilolarımdan sizlerin desteğiyle kurtulmak istiyorum bende sizleri tanıya bilirmiyim
canım okula göre değişiyor puan. master için 55 yeterli sanıyorum, tabi başka şartlar da var. sonuç olarak tercih edeceğin bölüm ve okul önemli. ben bir karar vermedim. eşim gelince beraber değerlendireceğiz inşallah.
bu arada listeden ziyade, eğer yapabilirsen, kendi yediklerini kalorileriyle beraber geçsen. öyle daha hoş olur sanki. güzel listeye de hayır demem tabiki, yanlış anlaşılmasın:)
ne zaman demiştin trekking? hani kavitasyon noldu, o konudan bahsetmedin.
bugünü yazalım:
kahvaltı: peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek. sabah geç uyandım. ancak bu kadar oldu.
ara: 1 elma, 3 fındık, 3 nohut
öğle: karnabahar, içinde minik et parçaları vardı.
ara: 2 kupa adaçayı
ikindi: 1 kase mercimek çorbası
ara: yarım ayva, 1 kupa yeşil çay, 3-4 badem
akşam: ton balıklı salata
şimdilik başka bir şey yemedim. belki yatmadan 1 ayran içerim.
29 gün kaldı canım, çok şükür 1 aydan düşüyoruz şu anda. eşim gelince neden bırakayım sizi canım? belki daha yoğun olurum. ilk zamanları yeniden bir düzene girmeye çalışacak bir hayatımız olacak. ama Allahın izniyle takımdan uzak kalmayı düşünmüyorum. takımın bana çook faydası oldu. bu askerlik bile sizlerin sayesine geçebilir bir kıvama kavuştu. eşim ilk gittiğinde öylece ekrana bakıyordum. sonra burayı keşfettim de zaman geçer oldu.1 ay falan kaldı dimi eşinin gelmesine ?
Bırakmazsın ama dimi eşin gelince bizi
Tamam canım yarından itibaren öyle yapacağım ..
Trekking pazar günü ..
Yağmur falan olmaz da inşallah ..
Hoş öyle de tadı başka olur da sonra hasta olabilirim.
Off hiç güzel değildi kavitasyon o yüzden bahsetmedim sanırım.
Gittim 1 saat 10 dakika falan sürdü.
Vücut analizimi yaptılar ilk önce ..
Dur onu ayrıntılarıyla yazayım ..
%80.54 yağsoz kütle
%4.19 mineral miktarı
%19.42 protein miktarı
İç yağlanmamın değeri 1 miş ( En küçük değer )
Protein oranım haricinde normalmiş ..
Metabolizma yaşım da 12ymiş :))
yarım saat kavitasyon sürdü.
10 dakika titreştiren alet adını hatırlayamadım.
Bir de lenf drenaj vardı ..
Bir de baskı yapan bir alet unuttum adını ..
Toplam 1 saat 10 dakika falan sürdü.
Ölçülerimi aldılar.
Not aldılar.
Ölçülecekmiş her seansta ama kıyafetimde hiç değişiklik yoktu..
Sözde 4-5 cm incelecektim ..
sorma canım ya bana da okuyunca çok az geldiAkşam menümüz aynıymış Neyneysecim ..
Nasıl doyuyorsun sen ya bunlarla ..
Okuyunca mı az geliyor ki ..
Hele sabah ?
afiyet olsun canım. bana çok cazip geldi salatan, inşallah bir lahana denk getirebilirsem yapacağım. benim de favorimdir sarımsaklı yoğurt. en yenmeyecek sebzeyi bile yiyebiliyorsun sayesindeneysecim ve masalcım valla canınızın çekeceğini hiç düşünmedim(
ama çok lezzetliydi salatam
içinde hiç yağ yok hafif ve lezzetli
zaten sarımsaklı yoğurtla herşeyi çok seviyorum :))
masalcım ben mısır koymuyorum...diyette garnitürde çok tavsiye etmem zaten havuç var bi de işin içine bezelye ve patates girmese daha ii olur sanırım
ama 1 yk lezzetlendirmek için deneyebilirsin
umarım yarın lahana bulursun
nazara ben de inanırım. bol bol dua et canım, atarsın üzerinden inşallah. bir de oluyor dönem dönem canın bir şey yapmak istemiyor. o da artık hormonlar mı havalar mı bilmiyorum. inşallah toparlarsın canım en kısa zamanda.masalcım faydasını görürsün ama bende takıma ilk girdiğimde pasif zayıflamayı denemiştim(
2 yıl önce 600 tl bayıldım ama sonuç sadece 4cm inceldim
diyetisyenle ayda 3kilo verip 4cm zaten inceldim ve daha kalıcı olmuştu...
bakma benim iradesizliğime(
şu aralar motivasyon sağlıyamıyorum ama kendimi toplayacağımı ümit ediyorum
neysecimde sormuş...evet bugünlerde biraz dalgın yorgun kırgın...
sanırım enerjime komşularımın nazarı değdi( ciddi söylüyorum çok inanıyorum
çok şükür az kaldı canım. inşallah sen de bir solukta bitirirsin ve inşallah eşin rahat bir yerlerde askerlik yapar. Rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın.sabah erken kalktım ve çok uykum geldi
yine erken kalkacakmışımeşim servisle gidecekmiş...
neysecim şafak az kalmış canım darısı benim başıma...
ii geceler diliyorum canım görüşürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?