Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar ben mi yanlış görüyorum yoksa benden sonra hiç mesaj yazan olmamış mı :KK57::KK57::KK57:
 
Kızlar bu ne sessizlik :KK57: Tatilde mi herkes yoksa :KK53:

kaptanım 65 kiloya düşmüşsün tebrik ederim :KK19: :KK9:

ben yine aynı ben :KK14: 1 aydır diyetisyene gidiyorum ama iki haftadır listeyi uygulamaya başladım. arada kabaklı detokslar yapıyorum ama kiloma göre çok çok yavaş veriyorum :KK51:diyetisyenim iyi gidiyoruz daha iyi olacak diyor ama ben bugüne de çok sinirli başladım bu yüzden. diyetisyen kontrolüm olduğu günler serbest gün ilan ediyordum onu da yapmamam gerekiyor resmen iki ileri bir geri oluyorum. şu an güncel 133,8 dün tartıldım
 
Selam hanımlar bugünkü menü bildiririmi de yapayım...

Kahvaltı 10.00
1 sucuklu yumurta
1 ısırık ekmek

Saat 12 de
3 4 tane hoşbeş yedim gözüm döndü

Akşam 17.15
4 -5 kaşık mantar sote

Birazdan çay içeceğim.
Saat 19 da 1 top dondurma yiyeceğim.

2 litre su
45 dk yürüyüş
 
Menümü yazayım da kapatayım yeme işlerini
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk ezine peynir
Maydanoz domates
1 dilim tb ekmek

Ara 14.00
5 tatlı kaşığı dondurma

Akşam 17.00
1 pors yoğurtlu kabak kızartma

Su 1 lt 2ye tamamlayacağım
Spor yok
 
Selam hanımlar bugünkü menü bildiririmi de yapayım...

Kahvaltı 10.00
1 sucuklu yumurta
1 ısırık ekmek

Saat 12 de
3 4 tane hoşbeş yedim gözüm döndü

Akşam 17.15
4 -5 kaşık mantar sote

Birazdan çay içeceğim.
Saat 19 da 1 top dondurma yiyeceğim.

2 litre su
45 dk yürüyüş
Gözüm döndü 😁😁😁 benimki hergün dönük arada dönmesi sorun olmaz menün gayet az afiyet olsun
 
Hakikaten bi rehavet var üstümüzde haydi kızlar canlanalım artık benimde enerjim düşük diyet gibi değil menülerim neredeyse hergün kaçamak yapıyorum bigram vermişliğim yok alıyorumda 2 aydır 56.4 ile 57 arasındayım çok sıkıldım. Yeni bişeyler deneyelim ne yapsakki şöyle bi coşsak
 
Bugünün menüsü sabah 11.de yulaftan smoothie yaptım
15.00 1 dilim peynir, domates, salatalık, 5 tane zeytin
17.30 fırında sebzeli köfte, 1 kase yoğurt
Su şimdilik 1.5 litre
Spor yapcak halim yok hiç regl oldum fenayım, canımda acayip tatlı istiyor 🙈
 
Sevgiliii 13. Takım kızlarıı 1 gün sonra üniversite sınavım var dua edin güzel geçsin 🖤🖤🖤
Ben bir hafta tatil verip dönerim buralara sonra tam gaz devam
Güzelceee sağlıklı bir şekilde vereceğiz inşallah
Ah kuzum sana kolaylıklar başarılar diliyorum. Herşey gönlünce olsun..
 
Geldim, geldim, hep birlikte canlandıracağız buraları :KK36::KK36::KK36:

Yok öyle umutsuzluğa kapılmak, motivasyon kaybetmek. :KK20::KK20:

Önümüzde yaşanmamış nice zayıf, güzel günlerimiz bizi bekliyor :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
Selam hanımlar bugünkü menü bildiririmi de yapayım...

Kahvaltı 10.00
1 sucuklu yumurta
1 ısırık ekmek

Saat 12 de
3 4 tane hoşbeş yedim gözüm döndü

Akşam 17.15
4 -5 kaşık mantar sote

Birazdan çay içeceğim.
Saat 19 da 1 top dondurma yiyeceğim.

2 litre su
45 dk yürüyüş
Yarın tartı günü yeme canım o dondurmayı
 
Menüm

8:30
Sade kahve

17:00
Sade kahve

18:30
Kıymalı taze fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Biber
1 kase yoğurt

Su
3 litre

Spor
7500 adım
Tibet 3 tekrar
 
X