Sen mi söyledın o mu fark etti :)
Anladım canım da kavun olunca acaba demiştim ..
Ben yavaş yavaş yatayım iyi geceler.
Aşırı yorulmuşum :)
eşimi saçımı beğendi...kaşımı da :))
valla normalde bu saate kalmıyorum ama diyetisyenim saatleri çok öenmsemiyo hatta sütümü özellikle yatmadan 30dk önce içmemi sölüyo ama nedenini sormadım
Bugünün listesini yazayım ben de ...
Sabah suyla başladım.
Kahvaltıda peynirli tost
Ara da böğürtlenli çay
Öğle yemeği 4 köfte bir kaşık yoğurt
Arada 1 elma
Akşam 1 elma 1 portakal 7-8 badem.
Arada Ayran ..
akşam yemeğim hafif oldu
1 küçük kase çorba
haşlanmış karnabahar
1 dilim ekmek
1çb yoğurt
ben de bir bölüm dizi izledim geldim. şimdi kabak çekirdeği çitliyorum:)) 1 avuç sadece. yediklerimi yazayım:
kahvaltı: 1 kk peynir, 2 siyah ve 2 yeşil zeytin, 2 çatal çemen, yarım simit ve marul. 2 bardak şekersiz çay
ara: 1 hurma, 1 badem
öğle: dünden kalan yarım somon ve biraz da mezgit + soğan ve biraz ekmek
ara: 1 elma,1 madensuyu, 2 ceviz
ara: 1 armut ve 2 mandalina, 4 eti form
2 bardak çay
akşam: bol salata
yeşil çay demleniyor. bir avuç da kabak çekirdeği aldım işte.
:13: aferin sana, bak ne dengeli bir gün oldu.
çok hafif olmuş canım, gündüzki perde pilavı dengelenmiştir
günaydıııınnnn...
selam güzel takımım
umarım keyifler yerindedir..
benim şu an misafirlerim yolda geliyorlar ve ablam eniştem bende kalacaklar yarın sabah kesin kahvaltı telaşım olcak...ve bildirime geç kalma ihtimalim olur bu nedenle kaptancım affına sığınarak biraz erken bildirimde bulunuyorum
kilom 67.9
bildiğim kadarıyla haftaya bildirim olmaz bayram nedeniyle... cumadan sonra takıma uğrayamayan olursa şimdiden ii bayramlar
Menülerine bayılıyorum Neyneysecim ..
Bu gidişle sen bir gün önce ne yediysen ertesi gün ben aynısını yemeye başlayacağım
Hangi diziyi izledin?
Ciddi bir gelişme var değil mi yediklerimde?
Diğer türlü içimde rahat olmuyordu iyi oldu böyle ..
Ben de su ile basladım güne.
kahvaltımı yapıp çıakcağım.
ama size günaydın demeden çıkmak istemedim.
Hepinize iyi günler ..
günaydın herkese.
dosbacım kolay gelsin canım.
Ben de su ile basladım güne.
kahvaltımı yapıp çıakcağım.
ama size günaydın demeden çıkmak istemedim.
Hepinize iyi günler ..
Üçümüz de aynı anda mı girdik. Nihan da gelmiş, günaydın nihancım. Yİne güzel beslenmişsin, yürüyüş de üstüne bal, kaymak olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?