Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar çoook uykum var. Bir an önce yatmam lazım ama yatmadan bir bakayım dedim. Şu an geçmişi okuyamıyorum.

Yarın daha ayrıntılı yazarım ama özetle diyette tek hatam 1 porsiyon fazla protein almamdı. 3 litre kadar su ve 2 bardak yeşil çay içtim. Biri çubuk tarçınlıydı. Spor yapamadım. ıyi geceler. Yarın görüşürüz.
 

Shopcum, hoşgeldin canım :)) Umarım kısa zamanda hepberaber fazlalıklarımızı veririiz :)))))
Nasılsın canım?
 

Canım, ben de dün yarım porsiyon fazla meyve yedim. Dün maşallah iştahım çok açıktı. Kendimi çok zor tuttum
 
Kızlar, günaydın :)))) Gününüz bol güneşli ve sağlıklı geçsin :))))
Kahvaltımı yapıyorum. Klasik kahvaltıya ek yumurta.
Bugün diyetisyene gideceğim. Bakalım ne olacak???
 
bende klasik kahvaltımı yaptım
yürüyüşe çıkmaya hazırlaanıyorum aslında zor geliyor ama bi şeytanın bacağını kırmak lazım
nac canım merakla bekliyorum sonucu
 
herkese günaydin kizlar nasilsiniz
hergün yeni bir baslangictir
ben bunu uygulayamasamda herkes denesin ben birazdan ise gidecem is dönüsü ugrar ne yedim ne ictim anlatirim
 
sizlerede günaydın canlarım. hepinize günnaydın. bende yeni bir başlangıç yaptım. bugünden itibaren 3 kaşık diyeti yapıyorum. ben uydurdum bu diyeti. yapmak zorundayım. şuan 58 kiloyum kızlar abartısız söylüyorum. bu hafta sonu epey üzüldüm,çok moralim bozuldu ama çare bu değil. nachticim senin diyetten bir iki alıntı yaptım. mesela kesinlikle 3 fincan yeşilçay olacak.sabah ilk iş ılık su içmek 2 bardak,ayrıca bol mevsim meyvesi yenilecek. işte böyle bakalım cumaya ne olacak. bu arada sıfır abur cubur olacak ama dondurma bir dilim yiyeyim diyorum oda haftada bir yada iki kere. neyse buralardayım öpüldünüz.
 
herkese günaydınnnn
shocum hoşgeldin takıma canım gördüğün gibi biz de hala bıraktığın yerde gibiyiz ama yaz geldiği için bizler de kendimize gelmeye karar verdik başladık bakalım hepimiz birden şimdilik iyi gidiyoruz sen de aramıza katılmakla en doğru kararı vermişsin canım bir süre bende dersler yüzünden izne ayrıldım ama kilo aldım şimdi onları veriyorum bir de bilmiyorumkismile
 
ben geldiiiiimmmmmmm a.s.
1 saat tempolu yürüdüm duşumu aldım
suyumu içmeye başladım
ara olarakta 1 elma yedim
hepinizin günü çok güzel geçsin
 
shocum yürüyüşünü yaptın mı??
adcım canım nasılsın??bozma moralini verceğiz çok güzel kararlar almışsın
yeşil çay konusunda sana katılıyorum
 
shocum canım hoşgeldin. inşallah bu yaz başarırız,istediğimiz kilolara geliriz.
dosbacım sendeçok azimli görünüyorsun canım. hadi bu hafta bişeyler yapalım başlangıç olarak. mesela 1 kilo verelim. istiyoruz,ozaman yapabiliriz. he he
yürüyüşe bende bugün başlıyorum.akşam iş çıkışı eve tempolu yürüyüş. yanıma sadece spor ayakkabı aldım ama yarın eşofmanlarıda getirim çünkü iş kıyafetleri beni epey zorlıcak. bugün başlangıcı yapayımda yarına ayarlarım artık.
bu sabah 1 dilim ekmekle kahvallımı (tereyağ bal,kaşar peyniri)yaptım. az önce yarım elma yedim. (elma çok büyüktü) birzdan yeşil çayımı içerim.
 
dosba .!.:
ben geldiiiiimmmmmmm a.s.
1 saat tempolu yürüdüm duşumu aldım
suyumu içmeye başladım
ara olarakta 1 elma yedim
hepinizin günü çok güzel geçsin
Genişletmek için tıkla...

ooo süper canım hem de tempolu gitsin kilolar :)


canım sen de çok güzel kararlar almışsın zaten diyetten çok yaşam şeklini değiştirmek önemli sanırım
 
kızlar bu sabah tartıldım hani korkuyodum ya cumartesi günü yaptığım kaçamaklardan dolayı dün dikkatli davranmaya çalıştım bol bol suyumu da içtim bugün sonuç çok güzel kilom 84 olmuş 900 gram daha gitmiş yani :lepi: kaydirigubbakcemile2
 
AD cım ve BAHAR cım hoşbuldum canlarım..öpüyorum siziopuyorumnanaktan
baharcım canım sağlık olsun canım veririz kilolarımızı..
dosbacım henüz yürüyüşümü yapmadım canım..akşam yapacagım..evde diilim su anda
ben de sabah klasik kahvaltımı yaptım..az sonra çorba içmeyi düşünüyorumcokacimcoook
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
200
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
95 96 97
Yorumlar
2K
Görüntüleme
17K
Evanora
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…