selam kızlar ya sabah moralim bozuldu iyice dün o kadar dikkat ettim süper spor da yaptım 200 almış görünüyorum bu ne demektir böyle moral sıfır oldu ama dünkü mekikten dolayı karnım baya ağrıyor bugün sabah da yine kalsik kahvaltım vardı ardından 40 dk pilates 600 mekik 40 bacak hareketi sonra 50 dk.lık 4 mil yürüyüşü.şimdi de yarım armut 1 kabak dolması ve 4 kaşık yoğurt yedim bu hafta bakalım ne olacak kilo almazsam tabi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
cnm 1 günde gitmez çok zorlama bence inciltirsin bir yerlerini elbet faydası olmuştur cnm zamanla fark edeceksinbelki bozma moralini
Canlarım, nasılsınız? Ben okuldayım, bi çok işimi hallettim, rahatladım. Öğleye doğru 4 kuru kayısı yedim, sonra, bir öğretmen arkadaş kek getirmiş, havuçlu, tarçınlı. Kızlar, ben hayatımda böyle bi kek yemedim. Madem bir dilim kek yedim bir saat önce 1 köfte, 1 kaşık pilav ve salata yedim. Yanında ayran.
Elacım, rejimin iyi gittiğine sevindim.
Ethoscum, bozma moralini. Bu hepimizin başına geliyor, üzülüyoruz. Demek istediğim, seni anlıyorum ama yıkma. Devam et canım. Yanındayız? )))
Elacım, rejimin iyi gittiğine sevindim.
Ethoscum, bozma moralini. Bu hepimizin başına geliyor, üzülüyoruz. Demek istediğim, seni anlıyorum ama yıkma. Devam et canım. Yanındayız? )))
merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi
(
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi
( Canlarım, bugün heryerimden faaliyet aktı ))) okulda voleybol oynadım, sonra çocuklarla buz patenine gittik. Tahminimden zormuş. 40 dk boyunca pistin etrafındaki demirlere tutunarak döndüm durdum ))) patenden önce çocuklar burger yedi, ben az otlandım. İnşallah bi şey olmaz. Şimdi eve gidiyorum. Enginar var.
merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi
Maalesef hızlı kilonun verildiği bir dünya yok canım. Ama diyetinin mükafatını alıyorsun. Önemli olan da bu. Bende de bahar yorgunluğu var canım. Vitamin hapı falan geçiştiriyorum. Moralini yüksek tut canım )))
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Bir kilo vermişsin sanırım, tebrikler canım.
Bence iki sebepten olabilir. Birincisi, çok spor yapıldığının ertesi günü kilo almış gibi görülebiliyormuş. Diyetisyen söylemişti. Hatta bu yüzden Perşembe günleri çok sıkı spor yapmamaya çalışıyorum, Cuma sabahı tartıya yansımasın diye :) Ama sadece bir gün sürüyor, bir sonraki sabah o kilo gitmiş oluyor.
ıkincisi, zayıflamak için her gün üstüste çok ağır spor yapılmamalıymış. Ağır spor yapılacaksa haftada en fazla 3-4 kere yapılmalı ve peşpeşe günlerde olmamalıymış. Mesela pazartesi ağır spor, sonra salı yürüyüş, çarşamba ağır spor, perşembe yürüyüş gibi. Hatta bir yerde okuduğuma göre haftanın bir günü de hareketli olmalı ama hiçbir spor yapılmamalıymış. Ama benim diyetisyen hergün birşeyler yap dediği için hergün birşeyler yapmaya çalışıyorum. Ama asla salona iki gün üstüste gitmiyorum.
Ne güzel, hareketli birgün olmuş. Yapılan kaçamak gerçekten kaçamak olmayı hakettiyse, yediğine değiyorsa ben o kadar üzülmüyorum. Lezzetsiz bir kaçamak yaparsam sinir oluyorum. Ama çok lezzetliyse, aman ya değdi diyorum :) Hem zaten içinde havuç varmış :)
merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi
ıncelmene çok sevindim. Yürüyünce falan daha hızlı kilo veriliyor. Tabii istediğimiz kadar hızlı olmuyor ama boşver, çok hızlı verilen kilolar çok çabuk alınıyor.
iyi geceler gezmeye gitmştik geldik
anca olduubuğünüde atlattım kazsız belasız fire vermedim bakalım yarın et günü köftelerim hazır tavuk göğsü haşlıcam yarın zorlanmam snırımmm meyve günüü yandımm meyve karnımı açıktırıyooo
sizde iyisinizdir inşş geç olduuu yatayım kız erkenden kalkıyoo gece felan grş
anca olduubuğünüde atlattım kazsız belasız fire vermedim bakalım yarın et günü köftelerim hazır tavuk göğsü haşlıcam yarın zorlanmam snırımmm meyve günüü yandımm meyve karnımı açıktırıyooo
sizde iyisinizdir inşş geç olduuu yatayım kız erkenden kalkıyoo gece felan grş
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Akşam yemeğinde yaptığım salata çok güzeldi kızlar. Marul çok lezzetliydi. Domates ve salatalık da öyle. Salata malzemeleri yaz yaklaştıkça lezzetleniyor. Yakında çeşit çeşit meyve de çıkacak. Diyet açısından çok güzel bir döneme giriyoruz. Yürüyüş açısından da çok güzel. Bu zamanları güzel değerlendirip kışa sağlıklı, güzel ve incecik girelim inşallah.
Harika canım :))))
Gitti iki kaldı 3 :)))) Bu işi sen yaparsın. Tebrikler :)
Afiyet olsun :))))
Kesinlikle cnaım :)))
kızlar canım çok sıkkın dünbeklediğim bir isınavın sonucu açıklandı kazanamadım artık birdaha girmeyecem kazanmam çok zor gibi görünüyor bilmiyorum kafam çok karışıkı bilmiyorumm işte nach geçmiş olsun canımm umarım iyileşirsin
sabah kahvaltısı
1,5 dilim ekmek
domates maydanoz az salatalık
peynir bir kk biraz fazla zeytin ve 1,5 dilim ekmeğimi yiyemedim ooofff hiç keyfim yokkk
sabah kahvaltısı
1,5 dilim ekmek
domates maydanoz az salatalık
peynir bir kk biraz fazla zeytin ve 1,5 dilim ekmeğimi yiyemedim ooofff hiç keyfim yokkk
cnm gecmiş olsun inş gecer aynı yer olması kötü olmuşşş fazla haraket etmemeye calışş
cnm sağlık olsun vardır ondada hayır diye düşünn inş istediğin herşey olur hayatta
cnm ne güzell memlekettesin keyfini çıkar bende gurbetteyim türkiye içi ama grşmüyoz uzak olunca özledimm ailemii 5 ay olduu
kızlar dün 2 buçuk litre su içmiştim onun etkisi olurmu tartıda vermemişimçünkü cok az vaersemde 100grm felan buğün güzel başladı bakalımm 3 köfte yedimm tokumm baya tutar beni öğlen tavukk göğsü inş veririm dün biraz halsizdim buğünde hava bulutluu insanın bişey yapası gelmiyoo
Benzer Konular
