Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nac canım bende dün yürüyüşümü yaptım ama bugün çıkabilir miyim bilmiyorum
meyveden zarar gelmez günde en az 4 porsiyon tüketmek lazım istersen ikisinden de ye, akşam az tüketirsin
ben yemeğimi yedim ölçülü müydü bilemem ama çok özlemişim
çayımı içeyim sonra suya devam :))

ben ıspanaklı yumurta yedim kızlar 1 tanede domatess 1 dilim ekmek
akşama somon yapcam fırında

ela26 .!.:

ben ıspanaklı yumurta yedim kızlar 1 tanede domatess 1 dilim ekmek
akşama somon yapcam fırında

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Çok sağlıklı besleniyorsun:)

çok cnm sıkıldı buğün hiç evden çıkasımda yok hava süper ama eşim yok özledim:)

Benim de canım sıkılıyor, eşim de uyuyor. Kardeşim de uyuyor. Gürültü yapmamak için evde parmak uçlarımda yürüyorum

kk den tarif bulmuştum fırın yanaken onuda yaptım ve 2dilim yedim çok kötü deil malzemeler domates kasar yumurta zeytin ekmeğin üzerine sürüp fırınladım süper oldı cavdar ekmeğiyle yaptımm somonda yaptım patatesli felan 1 tane yarısını kızım yer balık sevmem ben

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, salatalık, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam:12 kaşık barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: -

Yemek yanlışım: Öğle yemeğinden önce çok fazla saat geçti, 4 saatten çoktur. En son aramı yiyemedim. Karnım çok toktu ve uykum vardı.

Spor: Yok :mymeka:

Bugün şu ana kadar yemek yanlışım yok. Spor olarak da 1.5 saat yürüdüm :lepi:

Dün ve ondan önceki gün spor yapmamıştım. Böylece gün başına yarım saat spor yapmış gibi oldum. Ama böyle bir günde 1.5 saat yürüyeceğime hergün yarımşar saat yürüsem daha iyi olur tabii.

Şimdi çıkıyorum, yine gelirim.

taylor ne güzel yürümüşsün cnm

kimse yok yine bende yatacağım birazdan çok tok hisediyom kendimi ama çok yedim sanırımmm
can sıkıntısından bilmiyorumama buğün moralim bozuktu

Güzel yürümüşüm di mi :)

Eşini özledin, ondan bozuktur moralin canım. Başka birşey yoktur inşallah.

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 elma
Öğle: 12 kaşık barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 1 elma

Sonra: 1 dilim ekmeğin üçte ikisi, 1 dilim peynirin üçte ikisi.

Yemek yanlışım: En son aradan sonra yediklerim fazladan oldu.

Spor: 1.5 saat tempolu ve olabildiğince hızlı yürüdüm :lepi:

ela26 .!.:

kimse yok yine bende yatacağım birazdan çok tok hisediyom kendimi ama çok yedim sanırımmm
can sıkıntısından bilmiyorumama buğün moralim bozuktu

Genişletmek için tıkla...

Canım, bu güzel günde evdeydin. Eşini özledin ya. Bence ondandır

taylor .!.:

Güzel yürümüşüm di mi :)

Genişletmek için tıkla...

Çookkk :)))

Kızlar, boğazım ağrıyor. Zor yutkunuyorum Bugün ders arasında doktora gideceğim

günaydıııınnnn a.s.

klasik kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum
tek fark güne su ile başladım

taylor .!.:

Güzel yürümüşüm di mi :)

Eşini özledin, ondan bozuktur moralin canım. Başka birşey yoktur inşallah.

Genişletmek için tıkla...

sanırım eşimi özledimm

Nachtigall .!.:

Canım, bu güzel günde evdeydin. Eşini özledin ya. Bence ondandır



Çookkk :)))

Genişletmek için tıkla...

sanırım cnım ondan

Nachtigall .!.:

Kızlar, boğazım ağrıyor. Zor yutkunuyorum Bugün ders arasında doktora gideceğim

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm havalardandır dikkat et

dosba .!.:

klasik kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum
tek fark güne su ile başladım

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm bereber içelim bende yeşil cayı içiyorum ama daha kahvaltı yapmadımmm

günaydın.
klasik kahvaltımı yaptım. işe geldim,çalışmaya çalışıyorum. şimdi bir çay içeceğim.buralarda olurum öptüm sizleri.

Günaydın bayanlar.