Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Su tüketiminizi artırmak için öneriler:
• Su içmek için susamayı beklemeyin.
• Yemeklerle birlikte ve yemek aralarinda su için.
• 8x8 kuralını unutmayın. Günde 8 kez 8 onz (240 ml, 1 su bardağı) su için.
• Kendinize su içmek için güzel bardaklar ya da şık bir sürahi edinebilirsiniz.
• Çalışma ortamınızda ve evinizde belirleyeğiniz bölümlere “su iç” yazılı notlar asabilirsiniz.
• Ofis bilgisayarınıza su hatırlatması programlarından kurabilirsiniz. Böylelikle siz işinize konsantre olmuş çalışıyorken, ekranda beliren su şişesi size su vaktinin geldiğini hatırlatır.
 
taylorcum sen ne kadar güzel su içiyorsun maşallah
ayy hiç başaramadım
sadece diyts.giderken içiyordum son 2 gündür evin her yerine su koydum mecburiyetten içiyorum
bu defa başaracağım inş:))
ben de klasik kahvaltımı yaptım ve ara olarak 1 muz yedim
araları atlama... ama çalışanlar için haftasonu düzen bozuluyor dimi??
yeme alışkanlığın düzene oturdu mu?? sanırım akşam yemedin ??
 

Gerçekten çok faydalı su. Ve gerçekten az yediğimde daha az susuyorum. Proteinli şeyler tükettiğimde daha çok susuyorum. Bu arada cilde iyi geldiğini ben kendim de gördüm.
 
taylor .!.:
Gerçekten çok faydalı su. Ve gerçekten az yediğimde daha az susuyorum. Proteinli şeyler tükettiğimde daha çok susuyorum. Bu arada cilde iyi geldiğini ben kendim de gördüm.
Genişletmek için tıkla...

ne zaman çok düzenli su içsem bende hemen cildimde farkederim
bu kadar faydasını her defasında bilmeme rağmen irade eksizkliği var işte
yoksa burda ki yazanları hepimiz biliyoruz ama amaç hatırlatıp gaza gelmek :))
 
dosbacım tamamen alışkanlıkla ilgili. Ben de eskiden böyle çok içmezdim. Sonradan kazandım bu alışkanlığı. Ama ben "damağım kurudu, su içmem lazım", "su içince zihnim açılıyor" falan diyordum kendime. Sonra da su içince gelen o ferahlığı sık sık aramaya başladım. Şimdi sık sık su içmezsem sanki damağım kurumuş, çok hareretlenmişim gibi hissediyorum. Yani sonradan kazanılabilen bir alışkanlık.

Aralar konusunda çok haklısın canım. Aralarımı şimdiden hazırladım. Elmaları yıkadım, poşete koydum. 2 d. ekmek-1 d. peynirimi hazırladım. Hepsini çantama koydum. Dışarıda olursam bunları yiyim, başka şeylere saldırmayayım diye.

Yemek alışkanlığım hala tam oturmadı. Ama bugün yarın oturur sanırım.
 
taylor canım görüşürüz
ankarada da hava bugün çok güneşli
güzel bi gün diliyorum canım
 
marmaristede hava süperrr tam yürüncek hava esim gelsin yürüyüş yapcam inş
 
hava süper ya oğlum uyansın hemen dışırıya gidecez.bundan sonra dah açok gezeriz.kiloları da hızlaca veririz.
 
kızalr nasılsınız idil bugün dahada kötü sabah gözleri çapaklanmış yapışmış birbirine açamadı kuzum doktorunu aradaım bikaç ilaç adı dedi salgın varmış geçmezse pazartesi getir dedi
of gece 3 gibi bi uyandımki ateşi 39.5 arabada yoktu hastanede ççok uzak kafam iyice allak pullak oldu
ne yaptımı ne yediğimi umursamıyorum bile
yinede yazayım sabah klasik kahvaltı yanı sıra çok azmenemen yedim bu arad banada bulaşmış bende hastayım
arada bişey yemedim birazönce 1 bardak lahana çorbası içtim
akşamada fırında patates travuk yaparım heralde ve salata
ben artık ekmeğim hayatımdan çıkaracağım sabah kafhvaltısı hariç

bu arada geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür edrim
 
yediklerimi yazayım
sabah 2 k.k peynir,1.5 dilim ekemek
ara 1 sütlü kahve(şekerli)
öğlen yarım peynirli pide,ayran
şimdi 1 bardak şekerli sütlü kahve
 
che canım acil şifalar diliyorum inş. bu gece rahat uyursunuz...diyeti düşünme bile bebişin için ayakta kalmalsın gıdana dikkat et ...
fikriyecim canım nasılsın?? bahar sana çok ii geldi :)) yürüyüşler gezmeler maşallah
bana da anlam vermediğim bi halsizlik getirdi, bugün resmen ayakta uyukluyorum yarın annemler gelecek hareketli olmam lazım aslında...
bakıyorum pideleri yemişsin :)) afiyet olsun hemen erisin :))
 

Canımm, ne güzel, hasret giderirsiniz :))) Artık bu dönemde diyeti kafana fazla takma. Yemeklerini abartma, yeter.

ela26 .!.:
günayydın kzılar
dün neler yedim
kahvaltı cornflakes 1 kase
ara yeşicay
öğlen makarna
ara yeşil cay
akşam dolma,çorba
ara biskivü
1 saat yürüdüm akşam yemeğinden sonraa
Genişletmek için tıkla...

Canım, makarnan kaç kaşık, dolman kaç tane :)) Ve afiyet olsun

aeben .!.:
selam 13 ...takımın hatunları .....
.
selam taylor .... çok güzel gidiyorsun canım tebrikler takip ediyorum seni...:1hug:alkisalkisalkis
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım, nasılsın, iyi misin?


Yürümüşsün cnaım, tebrikler. Beslenmedeki düzensizlik çok önemli değil bence. Kaçamakların yok :)) Afiyet olsun

fikriye_bg .!.:
hava süper ya oğlum uyansın hemen dışırıya gidecez.bundan sonra dah açok gezeriz.kiloları da hızlaca veririz.
Genişletmek için tıkla...

İçin içine sığmıyoru arkadaşım, ne güzel :))) İyi gezmeler


Canım yaa, geçmiş olsun. Umarım hemen toparlar, ateşi çıkmaz kızının. Canım, sende de hastalık varsa, hiç düşünmeden bolca meyve tüket. Diyeti takma kafana.

fikriye_bg .!.:
yediklerimi yazayım
sabah 2 k.k peynir,1.5 dilim ekemek
ara 1 sütlü kahve(şekerli)
öğlen yarım peynirli pide,ayran
şimdi 1 bardak şekerli sütlü kahve
Genişletmek için tıkla...

Pide mi okudum, ne :)))) Başka bi şey yememişsin cnaım, bi etkisi olacağını sanmam


Bahar yorgunluğudur dosbikim. Bi kaç güne kadar kendini toparlarsın diye düşünüyorum. Hele bi annenler gelsin, hemencecik atarsın yorgunluğu :)))
 
Canlarım, bugünkü yemeğim iyiydi. Kahvaltı standarttı. Öğleye doğru 1 muz yedim. Öğlen 1 kase çorba, 1 küçük meyveli yoğurt. Şimdi de light meyveli yoğurt ve 1 köfte. Akşama da domates çorbası ve bezelye var :)) Şimdi kendime bir kahve atayım, ve keyif yapayım. İki hafta sonra ilk defa yarın boşum, çoookkkk mutluyummmm
 

afiyet olsun canım çok güzel beslenmişsin
ama light ürünlerden vazgeçsen sanki daha sağlıklı gibi
yarım yağlı deneyebilirsin
hoş p.tesi günü biz senden ders alırız artık:))
merakla bekliyorum ama misafirlerimden dolayı pek giremeyebilirim
 
kabak yemeği yapacağım evde dereotu bitmiş ( eksik malzeme sevmem ama kabakta dereotsuz olmaz ama ( çıkcam mecburen (
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
191
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
70 71 72
Yorumlar
1K
Görüntüleme
13K
eylulesma
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…