- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Canım geçen senelerde benimde ferritinim kan depom çok düşmüştü hem demir ilacı kullandım 6 ay hemde protein ağırlıklı beslendim çok şükür yükseldi .. diyeti bırakmak zorunda değilsin doğru beslenmek önemli olan ben mesala sebze ile doymam mutlaka proteinle yerim sebze mi oda kan değerimi yükseltti maşallah diyeyim deSelam Kızlar,
Tahlil sonuçlarım çıkmış. Yine kansızlık var. Bu defa iğne verdi doktor. Bir süre her gün iğne vurulucam, sonra demiri hapı ile devam edicem.
Diyet yaptığımı söylemedim, ama doktor anladı zaten. 6 ay önceki kiloyu mu gördü , tahlildeki diğer şeylerden mi anladı bilmiyorum. Ama bol sakatat, pekmez felan önerdi.
Ay bilmiyorum ki, tam vertigo düzeliyo derken bi de kansızlık çıktı şimdi.
Hedefime bu kadar yaklaşmışken bi ara mı versem acaba?
Bana fikir verin kızlar.
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Canım çok geçmiş olsun ... hiç hoş olmamış insansın kaza olabilir cana gelmesin ama öyle bırakıp kaçmak ne çok ayıp etmiş..
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Kilo alıyormuş gibi oldun ya. Ondan sonra ölçtürdün mü
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Hoşgeldin.Takımınızda yer varsa katılabilir miyim? Bende bıraktım tekrardan başlıyorum.
Anka
kaptanımız ilgilenir sizinle.
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Çok geçmiş olsun canım aman dikkat uzun sürüyor...Ayy benimde yapmam lazım mutfaktan başlıyım dedim ama vücudum dökülüyo belim bacaklarım ağrıyor. Çevremizdeki herkes hasta biz olmasak bari diye düşünürken kızımla bende hasta olduk
Hoşgeldin canım gitme tabi ki başka takıma burda iyiyiz
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Selamlar Kızlar.
Menüm
8.30
Yeşil çay
9.30
Şekersiz güzel bir kahvaltı. Diyete uygundu ama uzun uzun yazmayayım hepsini
12.00
Tavuk suyuna çorba
Yarım kase cacık
4 Bulgurlu sarma
4 köfte
15.00
1 elma
16.00
2 ceviz
4 badem
18.00
2 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt çorbası
21.00
Yeşil çay veya filtre kahve
2 ltsu
Menüm
8.30
Yeşil çay
9.30
Şekersiz güzel bir kahvaltı. Diyete uygundu ama uzun uzun yazmayayım hepsini
12.00
Tavuk suyuna çorba
Yarım kase cacık
4 Bulgurlu sarma
4 köfte
15.00
1 elma
16.00
2 ceviz
4 badem
18.00
2 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt çorbası
21.00
Yeşil çay veya filtre kahve
2 ltsu
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Bugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kızarmış form ekmek
Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
2 hurma
Akşam 17.00
Ton balık ve salata
1 kase tarhana çorbası
1dilim kızarmış form ekmek
2 lt su içildi.
Anka
60 dk eliptik yapıldı =240 puan
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı = 70 puan
G gunesli gunler
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kızarmış form ekmek
Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
2 hurma
Akşam 17.00
Ton balık ve salata
1 kase tarhana çorbası
1dilim kızarmış form ekmek
2 lt su içildi.
Anka
60 dk eliptik yapıldı =240 puan
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı = 70 puan
G gunesli gunler
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
spor yok ama senin menü ve sporu görünce yapmam gerekiyor benceMenü güzel sporda varsa oooo 🖒🖒
valla süper ne diyeyim. Ama beni geçemeyeceksinBugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kızarmış form ekmek
Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
2 hurma
Akşam 17.00
Ton balık ve salata
1 kase tarhana çorbası
1dilim kızarmış form ekmek
2 lt su içildi.
60 dk eliptik yapıldı =240 puan
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı = 70 puan
G gunesli gunler
Ya bide hava atıyor allahımBen gün içerisinde okula gidip geliyorum o yürüyüşleri hiç saymıyorum spordan saysam mı
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bende yolu uzatarak gidiyorum kızımı almayaBen gün içerisinde okula gidip geliyorum o yürüyüşleri hiç saymıyorum spordan saysam mı
Tempolu yürüyorum
Tempolu yürüyüş puanından hesapliyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Takımda yerimiz var ama kazen sizin için 3. Takım ve 6. Takıma bir şeyler yazmıştıZ Listeye girmene izin vermeyebilirler. Liste dışı takılabilirsin bizimleTakımınızda yer varsa katılabilir miyim? Bende bıraktım tekrardan başlıyorum.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Hayır tek bi yer ölçüyor o da kavga ettiğim diyetisyen başka yerde ölçüm yeri bulamadım
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Kaç kilo verdin ki ?spor yok ama senin menü ve sporu görünce yapmam gerekiyor bence
valla süper ne diyeyim. Ama beni geçemeyeceksin
Ya bide hava atıyor allahım
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Biraz havalar ısınsa kızım saat.12.40 da tekrar derse giriyor 14.20 de çıkıyor o arada eve gelmem dışarda yürüyüş yapardık bir kaç arkadaşla havaları bekliyoruz...
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
İzmirdeydin yanlış hatırlamıyorsam. Başka bir hastaneden Sıra al baktır bence
