-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
günaydınnnn
sabah saat 9 da ki menüm:
1fincan ıhlamur
1 yumurta
4 tane zeytin
yarım diim peynir
domates salatalık
1/2 çay bardağı ceviz
bu saaate kadar zıpırlardan bişey yemeye vaktim olmadı
şimdi uyurlarsa bir kase dondurma yicem
akşamada daha düşünmedim:44:
sabah saat 9 da ki menüm:
1fincan ıhlamur
1 yumurta
4 tane zeytin
yarım diim peynir
domates salatalık
1/2 çay bardağı ceviz
bu saaate kadar zıpırlardan bişey yemeye vaktim olmadı
şimdi uyurlarsa bir kase dondurma yicem
akşamada daha düşünmedim:44:
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
biri 6 mı dedi kız sen ne yaptınküçük bile olsa birleştirince en az 3 dilim ekmek yapar bence
3 dilim ekmeğide 1 öğünde yemen bence çok fazla
ceza vermemiz gerekebilir sana :26: 50 mekik olabilir
50 mekik kız çok insafsızca olmadımı ama gerçekten küçüktü napim güzel geldi yemek yemek ama neyse razıyım cezama 50 mekik akşama
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
[/I]
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
Menü bildirimi ;
sabah
beyaz peynir + kaşar peynir 1 avuçtan biraz fazla
domates salatalık
zeytin
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
( 1 çay kaşığı da böğürtlen reçeli yedim ,bakıcı ablamız köy böğürtleniyle yapmıştı ekşi ekşi dayanamadım
)
öğlen + akşam ( kahvaltıyı geç yaptığımdan ikisini birleştiricem birazdan
1 tabak ıspanak
salata
ceviz
sabah
beyaz peynir + kaşar peynir 1 avuçtan biraz fazla
domates salatalık
zeytin
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
( 1 çay kaşığı da böğürtlen reçeli yedim ,bakıcı ablamız köy böğürtleniyle yapmıştı ekşi ekşi dayanamadım
)öğlen + akşam ( kahvaltıyı geç yaptığımdan ikisini birleştiricem birazdan
1 tabak ıspanak
salata
ceviz
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
ben bi ara diyetisyene gitmiştim ,1 ayda 1 kilo almıştım
sanırım ara öğünlü beslenme bana gööre değil ,karatay teyzemin mantığı daha uygun gibi ,iyice acıkmadan yağ yakamıyo sanırım benim bünye...hem ara öğün yapmayınca daha hafif hissediyorum kendimi ,hem de daha kolay motive oluyorum...
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
ben de daha yeni uyuttum bacımgünaydınnnn
sabah saat 9 da ki menüm:
1fincan ıhlamur
1 yumurta
4 tane zeytin
yarım diim peynir
domates salatalık
1/2 çay bardağı ceviz
bu saaate kadar zıpırlardan bişey yemeye vaktim olmadı
şimdi uyurlarsa bir kase dondurma yicem
akşamada daha düşünmedim:44:
birazdan yiycem öğlen+akşam yemeğimi
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
Bugün dışardaydım hep kızlar yeni geldim baştan menümü yazayım
Sabah:
İki-üç dilim peynir
Biraz sucuklu yumurta
domates-salatalık
1 dilim ekmek
Ara:
200 ml süt
Öğle:
4-5 kaşık mantı
karpuz
Ara:
3 biskrem bisküvi
Akşam:
Taze fasulye kaç y.k bilemiyorum bunu :/
yoğurt
2 tane lokum
Sabah:
İki-üç dilim peynir
Biraz sucuklu yumurta
domates-salatalık
1 dilim ekmek
Ara:
200 ml süt
Öğle:
4-5 kaşık mantı
karpuz
Ara:
3 biskrem bisküvi
Akşam:
Taze fasulye kaç y.k bilemiyorum bunu :/
yoğurt
2 tane lokum
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Bugün dışardaydım hep kızlar yeni geldim baştan menümü yazayım
Sabah:
İki-üç dilim peynir
Biraz sucuklu yumurta
domates-salatalık
1 dilim ekmek
Ara:
200 ml süt
Öğle:
4-5 kaşık mantı
karpuz
Ara:
3 biskrem bisküvi
Akşam:
Taze fasulye kaç y.k bilemiyorum bunu :/
yoğurt
2 tane lokum
Sende benim gibi bugün abartmışsın biraz canım yarın az yiyerek dengeleyelim
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
malesef ya dısarda olunca böyle oldu:26:
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 29 Nisan 2013
- 1.697
- 2.432
- 333
Günaydın cnm. Ve de bol sporlu :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
((
