• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Yso2O.jpg
 

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
iki üç dilim salatalık
3 dilim peynir
2 ç.k bal

Ara yok.

Öğle:
8y.k kabak yemeği
2y.k yoğurt

Ara:
Sade Soda

Akşam:
2 kepçe bamya
1,5y.k yoğurt
1y.k makarna

1 saat tempolu yürüyüş.
 
Sabah
1 bardak nescafe
çeyrek köfte ekmek

Ara
1 bardak yarım yağlı süt
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği

Akşam
1 peynirli puğaça
1 dilim çig köfte
1/2 porsiyon et kavurma

Başka birşey yedim mi hatırlamıyorum. Az önce yürüyüşümü yaptım geldim 50 dklık.
 
Günaydın hanımlar,

Yorucu geçen bir haftasonunun ardından yine işbaşı.Bugün kendimi hiç iyi hissetmiyorum.Mutsuz hissediyorum, canım bişeycik yapmak istemiyor.Havadan mıdır yoksa depresyonamı giriyorum anlamadım.

dün biraz kaçırdım malum annemlerdeydim.

Neyse artık bugün bunları telafi etmeye çalışırım.

sabahki menü;

Yarım simit ve 2 bardak şekersiz çay.
 
Back