merhaba canım sen de bugün katıldın sanırım. ben de dün girdim gruba .bizim gibi yaşı 25 civarı olunca metbolizma biraz daha yavaşlıyor..'' inşallah bu yıllarda verirsin ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirirsin de'' ilerde benim gibi uğraşmassın kilolarla.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
merhaba canım sen de bugün katıldın sanırım. ben de dün girdim gruba .bizim gibi yaşı 25 civarı olunca metbolizma biraz daha yavaşlıyor..'' inşallah bu yıllarda verirsin ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirirsin de'' ilerde benim gibi uğraşmassın kilolarla.
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
Evet bugün katıldım diyete mi alışamadım bilemedim ki ama yarın daha dikkatli olacağım.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
Bugünün özeti
Sabah
1 bardak süt
3 dilim peynir
5 zeytin
1/2 dilim tam buğday ekmek
1 incir, armut
Ara
1 avuçtan biraz fazla badem fındık kuru üzüm
1 bardak beşli çay
Akşam
1/2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase çorba
Şimdi bir de gene bitki çayından içtim
Spor 55 dk yürüyüş yaptım. Su 2 lt olmuştur hatta geçmişte olabilir.
Sabah
1 bardak süt
3 dilim peynir
5 zeytin
1/2 dilim tam buğday ekmek
1 incir, armut
Ara
1 avuçtan biraz fazla badem fındık kuru üzüm
1 bardak beşli çay
Akşam
1/2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase çorba
Şimdi bir de gene bitki çayından içtim
Spor 55 dk yürüyüş yaptım. Su 2 lt olmuştur hatta geçmişte olabilir.
maşallah arkadaşım seni tebrik ediyorum.. ben de iki gündür yok temizlik yok konserve diyerek spor halim kalmadı.. yürüyüşü yürüyüş bandında mı yapıyorsun. ? benim de band var. 3-4 güne bi 10 km yapıyrdum ama dengesiz olunca pek işe yaramıyor her gün az da olsa yapmaya karar verdim yarından itibaren tekrar başlayıp her gün en az beş km yüğrüyeceğim inşallah..
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
Yok canım yürüyüş bandım yok dışarda bulvarda bir tur atıyorum. Aslında zorlasam belki 1 bucuk saate filan çıkarırım da şimdi çalışma işbaşı yapacağım vaktim olmaz halim olmaz az olsun öz olsun her gün yaklaşık 50 dk civarı yürüyorum orta hızlı tempoda.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Canım ben kayseri de yaşıyorum burda yaptırdım özel bir yere yapan kişi uzman.tek seans yapılıyor zaten lazer gibi 4-5 seans sürmüyor 250 tl fiyatıda. Tek seansta 45 -50 cm lik kulcal damar yok ediliyor zaten benimki o kadar da yoktu şükür bitti . Lazerin ise tek seansı 100 -200 arası ve ablamın ki 4 seans olmasına rağmen hala geçmeyen yerler var ve bazı bölgelerde i kaldı sen hangi şehirdesin
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Yok tatlım bacaklarım kalınlaştı eski kıyafetlerimin hiç biri olmuyohamilelik öncesi pantolonumu denedim dizlerimde kaldı t-shirtlerim olmuyor
Benim ki 158 cm canım ben diyetisyene gittim bugün 4. Günüm bitti ve çok rahat ve enerji dolu hissediyorum kendimi diyet listem 3-4 sayfa öncelerde var tatlım sen nasıl bir diyet hazırladın kendine
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Merhaba ilk sayfadaki kuralları okudum ve kabul ediyorum bende aranıza katılmak istiyorum artıkk pnayı aldığımı görünce damladım buraya
Kendimden bahsedeyim en genç üyeniz benim sanırım
19 yaşındayım ve 17 yaşıma girmemle kilo alma olayım başladı öncesinde çok zayıftım 42 kilodan kilo almaya başlayarak şu an geldiğim noktadayım ve kilom 68.6 55lere düşmek istiyorum boyumda 155 boyum uzun olmadıgı içinde kilo çok kötü duruyor üzerimde :26:
Sabahki menümü yazıyorum:
2 dilim peynir
6 siyah zeytin
biraz domates-salatalık
üzerine limon sıkılmış maydanoz
Hoşgeldin tatlım ilk önce şunu sakın unutma yaşın genç ve metabolizman hızlı çalışıyordur kilolarını mutlaka vereceksin ama sana abla tavsiyesi kısa sürede 42 kilodan 80 li kilolara çıkmanın altında troid guatr veya şeker hastalığı olabilir bence ilk önce hemen sağlık Ocağı'na git sabah aç karnına kanını aldır ve bu söylediklerimin değerlerine baktır anormallik yoksa sorun yok diyet yap ama anormallik varsa ne kadar çabalasan da kilo vermekte zorlanırsın dediğim şey çok önemli çünkü kısa sürede vücudunun 2 katına çıkmışsın
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 29 Nisan 2013
- 1.697
- 2.432
- 333
yok canım öyle bir olasılık yok evli değilim onu bırak benim sevgilim bile yoktek başına bebek yapılmıyor daha
Tek olmaz tabi :) mideni üşütmüşsündür ya da yediğin bişey dokunmuştur cnm
- 29 Nisan 2013
- 1.697
- 2.432
- 333
Ben emzirdiğim için aç kalamıyorum. Aburcubur u kestim ve hareketi artırdım. Yürüyüş yapıyorum ve kondisyon bisikletine biniyorum.
Sevindim senin adına eminim ki 2 ay sonra kilo çizelgende en fazla 60 yazacak :)
- 29 Nisan 2013
- 1.697
- 2.432
- 333
Çok sağlıklı olmuş tek eksik öğlen yemeği :) sen bu menüyle çabuk ulaşırsın 46 ya
Kesin fark edileceksin kesin))
Bu arada okula gidince girebilecek misin gruba??
evet canım girerim hatta burda olduğumdan daha fazla zaman ayırma imkanım olabilir. derslerimin olmadığı zamanlarda :) ay heyecanla bekliyorum okulların açıldığı günü 70 kilo falan olsam okullar açılmadan süper olur :)
günaydın kızlar :)
öncelikle biraz kızgın biraz buruk ve sitemliyim.
DİKKAT
BU AÇIKLAMAM SANIRIM HEPİNİZİ İLGİLENDİRİYOR. GRUBA DAHİL OLAN YENİ ÜYE ARKADAŞLARIM. DAHA DİYETİN İLK GÜNLERİNDE KENDİNİZİ SALIVERMİŞLİK BOŞVERMİŞLİK YEDİKLERİNE DİKKAT ETMEYEN TUTUMLAR GÖRMEK BENİM ŞEVKİMİ VE İSTEĞİMİ GERÇEKTEN ÇOK KIRIYOR. BU GRUBA GİRME İSTEĞİMİDE AZALTIYOR. GERÇEKTEN KARARLIYSANIZ KİLOLARINIZI VERMEKTE BUNU YEDİKLERİNİZLEDE GÖSTERİRSENİZ ÇOK SEVİNİRİM. YEDİKLERİNİZDEKİ KONTROLUM DEVAM EDECEK VE EĞER BÖYLE DEVAM ETMEYE DEVAM EDERSE GRUBUMUZA DAHİL OLAMAYACAK KİŞİLER GÖRÜYORUM. BENİM AMACIM KİMSENİN KALBİNİ KIRMAK DEĞİL SADECE KARARLI OLDUĞUNUZU GÖREBİLMEK. BURAYA GİRİPTE AZMİNİ KAYBEDECEK BİR İNSANDAN BİLE ŞUANDA BEN SORUMLUYUM. HERKESE YAZIMI OKUDUĞU İÇİN TEŞEKKÜRLER.. ve yediklerine dikat eden herkese teşekkürlerimi borç bilirim..
öncelikle biraz kızgın biraz buruk ve sitemliyim.
DİKKAT
BU AÇIKLAMAM SANIRIM HEPİNİZİ İLGİLENDİRİYOR. GRUBA DAHİL OLAN YENİ ÜYE ARKADAŞLARIM. DAHA DİYETİN İLK GÜNLERİNDE KENDİNİZİ SALIVERMİŞLİK BOŞVERMİŞLİK YEDİKLERİNE DİKKAT ETMEYEN TUTUMLAR GÖRMEK BENİM ŞEVKİMİ VE İSTEĞİMİ GERÇEKTEN ÇOK KIRIYOR. BU GRUBA GİRME İSTEĞİMİDE AZALTIYOR. GERÇEKTEN KARARLIYSANIZ KİLOLARINIZI VERMEKTE BUNU YEDİKLERİNİZLEDE GÖSTERİRSENİZ ÇOK SEVİNİRİM. YEDİKLERİNİZDEKİ KONTROLUM DEVAM EDECEK VE EĞER BÖYLE DEVAM ETMEYE DEVAM EDERSE GRUBUMUZA DAHİL OLAMAYACAK KİŞİLER GÖRÜYORUM. BENİM AMACIM KİMSENİN KALBİNİ KIRMAK DEĞİL SADECE KARARLI OLDUĞUNUZU GÖREBİLMEK. BURAYA GİRİPTE AZMİNİ KAYBEDECEK BİR İNSANDAN BİLE ŞUANDA BEN SORUMLUYUM. HERKESE YAZIMI OKUDUĞU İÇİN TEŞEKKÜRLER.. ve yediklerine dikat eden herkese teşekkürlerimi borç bilirim..
Son düzenleme:
Günaydın hanımlar,
Haftasonu yeni arkadaşlar gelmiş onlara öncelikle hoşgeldiniz diyorum.Bu arada dün pazardı kızlar nete girme ihtimalim hiç olmadı o yüzden hiçbir paylaşım yapamadım kusura bakmayın.Ne zaman evde bilgisayar açsam kızdan kurtaramıyorum bu arada dün biraz kaçırdım, sanırım evde olduğumdan dolayı ama söz bugün onu telafi edeceğim.
bu sabahki menüm,
2 dilim peynirli etimek, biraz yulaflı bisküvi ve 2 batdak şekersiz çay
bugün başım acayip bir şekilde ağrıyor.Pazartesi sendromundandır herhalde.
Haftasonu yeni arkadaşlar gelmiş onlara öncelikle hoşgeldiniz diyorum.Bu arada dün pazardı kızlar nete girme ihtimalim hiç olmadı o yüzden hiçbir paylaşım yapamadım kusura bakmayın.Ne zaman evde bilgisayar açsam kızdan kurtaramıyorum
bu arada dün biraz kaçırdım, sanırım evde olduğumdan dolayı ama söz bugün onu telafi edeceğim.bu sabahki menüm,
2 dilim peynirli etimek, biraz yulaflı bisküvi ve 2 batdak şekersiz çay
bugün başım acayip bir şekilde ağrıyor.Pazartesi sendromundandır herhalde.
kızlar merhaba.
brada değilim ama aklım kalbim sizinle emin olun.
ayrıca yediklerime dikkat ediyorum, yokum diye kaçamak yapıyorum sanmayın sakın.
ben bu aralar büyük bir fırtınanın içnden geçiyorum, hani silkeler ya insanı öyle birsey.
annem uzun süre bizde kaldı, işe d uzun süre gelemedim. geçtiğimiz hafta döndüm ve kendimi dsyalardan toplantılardan nefes alamazken buldum. eve sadece uyumaya gidiyorum desem yeridir.
bu arada geriye birkaç kg aldığım ve kilo vermeyi yavaşlattığım için üzgün ve mutsuzdum. hep spora vakit ayırmamaya bağlıyorum ben.
ancak birkaç kişinin saçma sapan konuşmalarını duyunca titreyip kendime geldim.
hiç olmadık insanlar benim kilom hakkında hadsizce yorum yapıyorlar.
ben de dedim ki hersey dört dörtlük bir kilo yüzünden kendime laf söyleticek kadar aptalım!
ayrıca 30a az kaldı. yoldaki ilk dönemecimden önce hemen 18lerdeki halime dönmem gerek :)
bu aksam 20 dk yürüyüşle spora başlıyorum kızlar.
10 gün bu sekilde ısındıktan sonra kardiyolarıma başlayacağım.
hepinizi seviyorum :)
içimizdeki güzel kızları yağların arkasına saklamayalım!
iyi hftalar :)
brada değilim ama aklım kalbim sizinle emin olun.
ayrıca yediklerime dikkat ediyorum, yokum diye kaçamak yapıyorum sanmayın sakın.
ben bu aralar büyük bir fırtınanın içnden geçiyorum, hani silkeler ya insanı öyle birsey.
annem uzun süre bizde kaldı, işe d uzun süre gelemedim. geçtiğimiz hafta döndüm ve kendimi dsyalardan toplantılardan nefes alamazken buldum. eve sadece uyumaya gidiyorum desem yeridir.
bu arada geriye birkaç kg aldığım ve kilo vermeyi yavaşlattığım için üzgün ve mutsuzdum. hep spora vakit ayırmamaya bağlıyorum ben.
ancak birkaç kişinin saçma sapan konuşmalarını duyunca titreyip kendime geldim.
hiç olmadık insanlar benim kilom hakkında hadsizce yorum yapıyorlar.
ben de dedim ki hersey dört dörtlük bir kilo yüzünden kendime laf söyleticek kadar aptalım!
ayrıca 30a az kaldı. yoldaki ilk dönemecimden önce hemen 18lerdeki halime dönmem gerek :)
bu aksam 20 dk yürüyüşle spora başlıyorum kızlar.
10 gün bu sekilde ısındıktan sonra kardiyolarıma başlayacağım.
hepinizi seviyorum :)
içimizdeki güzel kızları yağların arkasına saklamayalım!
iyi hftalar :)
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
80 değilimm çok geldi gözüme yahu 68im gerçi o bile çok teşekkür ederim tavsiye çin hemşireyim ben kan şekerime falan kendim bile bakarım arada bi sorun çıkmadı şimdiye kadar aslında ama tiroidlere baktırmak benimde aklımdan geçiyor daha yaptırmadım test :/
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 173
Sabahki menümü yazayım toplu şekilde yazanlara hayran kalıyorum ben unutuyorum ne yediğimi bazen
2 dilim peynir
4 zeytin
domates-salatalık
1/2 dilim ekmek
ve şimdiden 1 litre su içtim
ara ara geliyorum foruma sınava hazırlandığım için ders çalışma dönemine girdim girdikçe yazacağım yediklerimi yaptıklarımı.
2 dilim peynir
4 zeytin
domates-salatalık
1/2 dilim ekmek
ve şimdiden 1 litre su içtim
ara ara geliyorum foruma sınava hazırlandığım için ders çalışma dönemine girdim girdikçe yazacağım yediklerimi yaptıklarımı.
