Bende facia bir 500 gr. artıştan sonra günümü rapor edeyim kızlar..
Sabah ılık limonlu suyumu içtim bir litre..
Yoğurtlu metobolizma hızlandırıc karışımımı yedim bir litre suyla
tost yedim çay içtim
öğlen kahve içtim
Akşam çok az haşlama iki üç kaşık
Yoğurtlu karışım yedim bir litre su içtim
Arada da su içtim 3 litreyi geçti çok az antep fıstığı yedim iki bardak ayran içtim..
eve yeni geldim alışveriş yapmam lazım sebze meyve yok..
hergün düzenli ve aynı saatlerde yemeye dikkat edersen senin için daha iyi olur. diyetinde sebze ağırlıklı olursa çok iyi olur :)