- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
vayy ben geldım herkes cıl yawrusu gıbı dagıldı bende gıdıyom ıste hıh
dısarı cıkıcam son kez ınsallah ayakalrıma kara sualr ındı bugun 5 kılo vermısımdır herhal
gorusurukkkkkk
Yaaa nereye gidiyon daha karpuz kesecedikkkk :)))
(Igrenc bi replik ama kizim bu reklama bayılıyo :))) )
Son düzenleyen: Moderatör:
Kaptancan, ben önümüzdeki cumartesi tatile çıkıyorum, 2 hafta yokum. İlk önce devam ederim diye düşünmüştüm ama tatildeyken her gün buraya girmek, menü yazmak, kilo bildirmek zor olacak. Yani izin istiyorum.
Ama tabi ben diyetime sporuma devam edeceğim, belki de gelip direk mezun olurum :))
Bu cuma kilo bildirimi yapacağım. Sonraki 2 hafta izne ayrılıyorum. Bilginize.
Ama tabi ben diyetime sporuma devam edeceğim, belki de gelip direk mezun olurum :))
Bu cuma kilo bildirimi yapacağım. Sonraki 2 hafta izne ayrılıyorum. Bilginize.
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Arada ugra ama ozletme kendini kaptan yardımcım :))
aselam canım :) daha çok burdayım nasip ederse konuşuruz.
ben iki arada derede geldim bu akşam menümü yazıp çıkıyorum kızlarr :)
iftar:
1 kase çorba
15dk ara
soğan yemeği ( sebze yemekleri etsiz)
havuç+salatalık +maydonoz = yağsız
2 köfte
4 kaşık yoğurt
2dilim kepekli ekmek
1 porsiyon meyve
ve sınırsız buu şuan hayal bile edemiyorum
ara öğün
1 çay bardağı beyaz leblebi
meyve+ 1 bardak süt
sahurda
1 dilim peynir
5 zeytin
1 yumurta
domates+salatalık+havuç+maydonoz= yağsız
1porsiyon meyve+1 bardak süt
1 dilim kepekli ekmek
yazarken bile çok görünen menüm bana sağlık ve zayıflık getir...
diyet listeme uymaya devamm..
Bence de çok gibi yaaa :26: mesela o ekmeği yemeseydin keşke, yada yemeeee
ara öğün tam bir facia..süt, meyve ve beyaz leblebi..bari sadece meyve yada süt olsun tatlımm..benim menüm şöyle
iftar: 1 kase tarhana çorbası
2-3 parça ızgara hellim peyniri
çok minnak ekmek
salata
yarım porsiyon sütlü tatlı (kazandibi)
suu çooookkk kocaman 5 bardakk
sahura daha ne yiyeceğimi düşünmedim belkide yedikten sonra yazarım..iftar menüm hazır şu anda ve iftarı bekliyoruz..hepinizin oruçlarını rabbim kabul etsinn
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Bence de çok gibi yaaa :26: mesela o ekmeği yemeseydin keşke, yada yemeeee
benim menüm şöyle
iftar: 1 kase tarhana çorbası
2-3 parça ızgara hellim peyniri
çok minnak ekmek
salata
yarım porsiyon sütlü tatlı (kazandibi)
suu çooookkk kocaman 5 bardakk
sahura daha ne yiyeceğimi düşünmedim belkide yedikten sonra yazarım..iftar menüm hazır şu anda ve iftarı bekliyoruz..hepinizin oruçlarını rabbim kabul etsinn
canım tekrar söylüyorum ben kendi bildiğime göre birşey yapmıyorum bunları diyetisyenim bana uygulatıyor. mesela bende asla sütlü atlı tatlı olan birşey , şeker olan birşey yemiyorum. gerçekten çok bana görede ben bu kadar şeyi yiyip üstüne kilo verebiliyorsam bir bildiği vardır bence :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Diyetisyenin verdigi liste ile git bakalim tatlim... ne kadar vereceksin...
mesela ara öğün leblebi sut bir aradaysa ilerrleyen zamanlarda sadece sütü içip leblebi yi es gecebilirsin...
cuma günü yeni diyete başlıcam sanırım bakıcaz :)
bak diyette defterinde şöyle yazıyor
süt 3
et 4
ekmek ve ekmek yerine geçen 9
sebze 2
meyve 4
bal-reçel -
şeker -
yağ 4
benim diyetim böyle gidecek doktor böyle belirliyor yazılandan daha az yiyorum normalde zaten yediklerimin kalorileri çok az o yüzden böyle. aşırı kalorili şeyler yemiyorum. aslında bana kalırsa fazla şeyler bunlar. gerçekten ama gerçekten bana kalsa bu yediklerimin bir çoğunu yemem. unları uygulamayacaksamda diyetisyene gitmenin mantığı yok :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
O numaralandirmayi anlamadim tatlim...
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
tüketmem gereken miktar canım :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
bnm 4gün sonunda etki etti:) kayısı çayının içinde var tatı çok süper:)
yok yalnız değilsin ben var:)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Evet kayidi cayi da ictim tatlim umarim yarar :)))
umarım canım ya ben ara verdim 4 gün içmicem :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
lipton form plus kullanıyorum canım. sindirim sistemini tembelleştiriyor sinameke otu o yüzden çok zararlı sürekli kullanımdan kaçınmak gerek. bende 6 gün kullandım 4 gün ara vericem. o kadar çok işe yaramadı gibi ama lavoboya çıkmamı sağladı :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Muhim olan beni lavaboya cikarsin 5 gunluk izdirap bitsin :)))) zaten surekli kullanmam ben...
Benzer Konular
