107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

HasibeG .!.:
en çok kilo veren Umutdeniz4 tebrik ederim cnm başarının sırrını alalım

en az kilo veren Bulamiyorum sebebini alalım

Arada karatay tarifleri denedim birde bol maydanoz, dereotu, nane tükettim sanırım maydanoz çok etkili kilo vermede.

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

Bugün kahvaltı ve Öğlen bir arada oldu benim. 11: 30
Mercimek krebi ( karatay tarifi doyurucu oluyor)
6 zeytin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Biberiye çayı
1 domates

nmgy · 18 Mart 2019

HasibeG .!.:
üyeler
başlangıç
04.03.2019
11.03.2019
18.03.2019
25.03.2019
haftalık fark
aylık fark
Y Yeni ben lazim
71.9
66.0
65.3
64.8
-0.5
N nmgy
73.5
71.7
71.0
70.0
-1.0
@melikee77
76.5
72.0
71.0
70.0
-1.0
Umutdeniz4
99.3
98.2
97.4
96.0
-1.4
Bulamiyorum
107
97.4
98.1
97.9
-0.2
elifimm39
103.5
99.4
98.2
97.3
- 0.9
S sdctnsn
84.0
81.9
@BitmeyenUmidim
83.9
83.3

Ay hasibecigim nasıl sevindim anlatamam. :rolleyes:

Benim aklımda niye 70 kalmış ki. Bir daha hafta ici de tartılayım o zaman en azından karıştırmam
Tebrikler kızlar çok güzel sonuclar

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

nmgy .!.:
Ay hasibecigim nasıl sevindim anlatamam. Benim aklımda niye 70 kalmış ki. Bir daha hafta ici de tartılayım o zaman en azından karıştırmam
Tebrikler kızlar çok güzel sonuclar

Teşekkürler

sdctnsn · 18 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bugün kahvaltı ve Öğlen bir arada oldu benim. 11: 30
Mercimek krebi ( karatay tarifi doyurucu oluyor)
6 zeytin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Biberiye çayı
1 domates

Mercimek krebinin tarifini verirmisin merak ettim

Yeni ben lazim · 18 Mart 2019

Bulamiyorum canım aksamları hıc ekmek yemiyorum hemen hemen...
Ama sabahları ıyı yorum 3 4 dılım A101 sok da dılım dılım tambugday ekmegı varya ınce ınce onlardan .
Ekmeksiz yapamıyorum ben ...ilerde de en azından uc dört dilim ekmekle dur derim kendime ....
Boyle alısırsam ıyı olur benim ıcın
Yogurdum bıtti mayalıycam tekrar ınsaAllah ilk iki hafta da 5 kılo yogurt tuketmıstım 4 kılo vermıstım ..tekrar yogurda dönmek ıstıyorum...

Bulamiyorum · 18 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bugün kahvaltı ve Öğlen bir arada oldu benim. 11: 30
Mercimek krebi ( karatay tarifi doyurucu oluyor)
6 zeytin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Biberiye çayı
1 domates

Afiyet olsun cnm

nmgy .!.:
Ay hasibecigim nasıl sevindim anlatamam. Benim aklımda niye 70 kalmış ki. Bir daha hafta ici de tartılayım o zaman en azından karıştırmam
Tebrikler kızlar çok güzel sonuclar

mutlumuyum ki .!.:
Bulamiyorum canım aksamları hıc ekmek yemiyorum hemen hemen...
Ama sabahları ıyı yorum 3 4 dılım A101 sok da dılım dılım tambugday ekmegı varya ınce ınce onlardan .
Ekmeksiz yapamıyorum ben ...ilerde de en azından uc dört dilim ekmekle dur derim kendime ....
Boyle alısırsam ıyı olur benim ıcın
Yogurdum bıtti mayalıycam tekrar ınsaAllah ilk iki hafta da 5 kılo yogurt tuketmıstım 4 kılo vermıstım ..tekrar yogurda dönmek ıstıyorum...

Evet cnm yogurt cok onemli. Hem tok tutuyor hem probiyitik hemde kilo vermede etkili.
Ben 1 ltlik kavanozlara mayaliyorum. 5 kg aliyorum. Son 1 kavanoz kala yeni sut aliyorum yarimdan biraz fazlasini esimle yiyoruz diger kalaniyla yeni sutu mayaliyorum.
:KK66:

elifimm39 · 18 Mart 2019

Bende seni tebrik ediyorum

Umutdeniz4 .!.:
Tebrik ederim canım.

Bende seni tebrik ediyorum canım bu hafta rekor sende hep böyle takır takır gitsin kilolar inşallah :KK200:

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

elifimm39 .!.:
Bende seni tebrik ediyorum

Bende seni tebrik ediyorum canım bu hafta rekor sende hep böyle takır takır gitsin kilolar inşallah

Inşallah canım hepimizde vereceğiz kiloları.

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

sdctnsn .!.:
Mercimek krebinin tarifini verirmisin merak ettim

Yarım su bardağı kırmızı mercimek akşamdan suya koyulur.
Suyunu süzdürüp robotta çek içine 1 yumurta, yarım çay bardağı süt, lor yada istediğin bir peynir ,kabartma tozu ekle karıştır tavada krep gibi pişir.
Ben içine ek olarak bol maydanoz, dereotu ve yeşil soğan koydum ekmek yemiyorum bunu yitirince.
Istediğin baharatları ekleyebilirsin.

sdctnsn · 18 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Yarım su bardağı kırmızı mercimek akşamdan suya koyulur.
Suyunu süzdürüp robotta çek içine 1 yumurta, yarım çay bardağı süt, lor yada istediğin bir peynir ,kabartma tozu ekle karıştır tavada krep gibi pişir.
Ben içine ek olarak bol maydanoz, dereotu ve yeşil soğan koydum ekmek yemiyorum bunu yitirince.
Istediğin baharatları ekleyebilirsin.

Teşekkürler

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

sdctnsn .!.:
Teşekkürler

Önemli değil canım

Yeni ben lazim · 18 Mart 2019

Canlar menum tamamen degıstı kusura bakmayın esım tavuk ıstedı
Fırında patatesli tavuk yaptım
Ondan yedım bir cay bardgıda ıce tea içtim yanında salata
Bugünlük yemek saatını 5 30 da bıtirdim
Kızlar benim tartı biraz fazla tartıyot yaa komsunun tartısına göre 600 800 gram oynuyor acaba hangımızınkı dogru

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Canlar menum tamamen degıstı kusura bakmayın esım tavuk ıstedı
Fırında patatesli tavuk yaptım
Ondan yedım bir cay bardgıda ıce tea içtim yanında salata
Bugünlük yemek saatını 5 30 da bıtirdim
Kızlar benim tartı biraz fazla tartıyot yaa komsunun tartısına göre 600 800 gram oynuyor acaba hangımızınkı dogru

Her tartı aynı olmuyor ilk hangi tartıda başladıysan onunla devam edebilirsin canım.
Benim evde 2 tane tartı var biri dijital diğeri normal baskül digital olan 3 kilodan fazla gösteriyor ben onunla devam ediyorum.

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

Bugün 2 öğün yaptım
16: 30
1 küçük armut
Yarım çay bardağı süt

18: 30 akşam
2 kaşık kuru fasulye ( sadece taneleri)
1 büyük kâse lahana çorbası
3 kaşık yoğurt

1 litre su içtim (az oldu bugün)

30 dk spor
30 dk daha yapıcam

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

Kahvaltıyı yazmıştım.

sdctnsn · 18 Mart 2019

Sabah öğlen arası 2 kuru kayısı, 10 fındık
Öğlen akşam arası 3 hurma
Akşam ezogelin çorba
Tavuklu bamya, 1 dilim ekmek

elifimm39 · 18 Mart 2019

Öğleden sonra bir bardak sütlü Nescafe biraz ceviz
Akşam bir tabak kurufasulye
Bir bardak ayran bir kaç lokma ekmek

sdctnsn · 18 Mart 2019

Ayrıca leslie 2 mile yaptım gecede eliptik yapmayı düşünüyorum

Umutdeniz4 · 18 Mart 2019

Bende spor yapacağım şimdi

üyeler	başlangıç	04.03.2019	11.03.2019	18.03.2019	25.03.2019	haftalık fark	aylık fark
Y Yeni ben lazim	71.9	66.0	65.3	64.8		-0.5
N nmgy	73.5	71.7	71.0	70.0		-1.0
@melikee77	76.5	72.0	71.0	70.0		-1.0
Umutdeniz4	99.3	98.2	97.4	96.0		-1.4
Bulamiyorum	107	97.4	98.1	97.9		-0.2
elifimm39	103.5	99.4	98.2	97.3		- 0.9
S sdctnsn	84.0			81.9
@BitmeyenUmidim	83.9			83.3

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Guru

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Guru

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Benzer Konular