107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Uzun zamamdan sonra menu paylasayim
Kahvalti 10.00


Ara 13.00 sade nescafe

Ogle 14.30 fasulye kavurmasinin yanindaki yogurtlu kabak pek anlasilmiuor diye yazayim dedim corbada tarhana


Ara 18.00 aksam namazindan sonra eve donelim dedik ordaki isleri anca topladik yemegi gec yedik evde olsaydim bu saatte aksam yemegi yerdim ama bugunluk boyle oldu


Aksam 20.00


Ara 23.00 sade nescafe
 
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş
 
Sağol canım,oğlum sivilce tedavisi görüyor onu kontrole götürdüm.
 
Slm kizlar napiyirsunuz nasilsiniz gecmisi okuyamadim ins hepinizde iyisinizdir bu ara diyet yalan oldu ama hareketliyim kg 76,8 bir kilo gitmis ben abur cubur yemiyorum ama tam bir meyve aşığım bahcemizde busene olunca tamda sevdigim sey yemeden edemedim kayisi,visne, seftali, erik turleri vardi bahcemde
Geçen hafta 77,8
Bu hafta 76,8
Tokken cok fazla cikiyorum suyu cok iciyorum 78-79-79,8 cikiyom oyy bu rakamlari gormek istemim ins bogazimi tutarim
 
Umutdeniz4 .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim cnm


Bahce isleriniz bitti mi cnm ne alemdesiniz Allah kolaylik versin

Umutdeniz4 .!.:
Geçen pazartesi : 85.4
Bugün: 85.3
Artık ayda 1 kg veriyorum ama pes etmeyip vereceğim bu kiloları
Genişletmek için tıkla...
Az olsun oz olsun bosver



Pek aktif olamayinca kizlarda gelmemeye basladi galiba olsun biz kaldigimiz yerden devam edelim bize katilan yeni arkadaslarimiz olur elbette


Bu arada ben bugun 103.1 ciktim
Masallahim var di mi 10 kilo almisim
Ama vericem tekrar
 
Bugünkü menüm
11:00 Kahvaltı
Domates,biber karışık sote 5 zeytin ,1k.k. peynir, az yağda pişmiş yumurta

14:00 Ara
1 tane anjelik erik, şekersiz türk kahvesi

17:45 Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 2 kaşık taze fasulye kavurma,2 kaşık yoğurt, kıvırcık salatası

2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş
 
Tabiki vereceksin emin ol, ben yıllarca neler denedim akupunktur, özel diyetisyen, hep yarıda bıraktım ve şunu öğrendim bu işin en önemli kısmı psikolojik destek, yaş gençken daha kolay kilo veriliyor , bence bu senin için büyük avantaj, benim yaptığım hatalar yıllarımı kilolu geçirip güzel giyinme hayalleri ile geçti maalesef, sağlık konusu zaten en büyük sıkıntı oluyor.
Hep birlikte başaracağız
 

inşallah hep birlikte başaracağız cnm
 
üyelerbaşlangıç05.08.201912.07.201919.07.201926.07.2019haftalık farkaylık fark
Umutdeniz4 99.385,3-0,1
Bulamiyorum 107103.1-
S sdctnsn 84.0bildirmedi
BitmeyenUmidim 83.976,8-1,0
Tombuldut 77,0bildirmedi


tebrik ederim kızlar sizi
listemiz baya azaldı 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanları listeden çıkardım.
S sdctnsn cnm umarım iyisindir genelde buraya yazardın inşallah bir sıkıntın yoktur
Tombuldut her zamanki gibi ertesi gün bildirim yapacak herhalde gerçi hafta içi paylaşımlarıda yok
 
Dunku menumu veremedim aksam cok uykum vardi uyudum

08.30


12.00 pilav almadim


17.00 cocuklarla beraber yedik yarisindan biraz az yemisimdir


19.00 biber ve patlicani az yagda kavuruyor annem (ben yemege oturasiya cocuklar biraz kiriklamis masayi kusura bakmayin)


22.00 kiraz sapi cayi
 

Eklentiler

  • Screenshot_2019-08-05-22-45-46.png
    462,7 KB · Görüntüleme: 23
  • Screenshot_2019-08-05-22-45-23.png
    615,2 KB · Görüntüleme: 23
  • Screenshot_2019-08-05-22-45-09.png
    771,7 KB · Görüntüleme: 22
  • Screenshot_2019-08-05-22-44-51.png
    795,4 KB · Görüntüleme: 21
Canım tatildeyim ya onun için tartılmadım yazdım sandım ama yazmamaşım heralde artık eve dönünce tekrar spor ve diyete başlarım burada olmuyor maalesef çikolatalar, tatlılar, dondurmalar inşallah çok kilo almadan dönerim
 
Tamam cnm yazdiysanda benim gozumden kacmis olabilir kusura bakma
Iyi tatiller ❤❤❤
 
Slm kizlar

Aksama utu yapmayi dusunuyorum yorgun olurda giremezsem diye simdiden menumu yazayim dedim

Sabah 7.30


Ogle 12.00 cok yorgundum yemekten sonra cay icesim vardi biraz ayaklarimi kivirip ama serviste isler cikti cayi 12.30da demlediler bende kan almaya gececektim (ayrilana kadar oradayim) yarim saatim kalmisti ondan sade nescafe ictim


Ara 17.00
Sade nescafe icerisine 1 tk hindistancevizi yagi attim (tadi guzeldi ama ilk bir kac yudumda dudaklarim yaglandi hep. Turk kahvesinde yag hissini almamistim)

18.00 leslie 30 dk


Aksam 19.30 resimde net belli olmuyor galiba kabak haslama biber kavurma(dunden kalan 3catal kadar vardi) yogurt salata



Ilerleyen saatlerde yesil cay / kiraz sapi cayi / kayisili form cayindan birini icerim

Su simdiden 2 lt oldu
 
Gunaydin kizlar
Aklima gelmisken yazayim. Haftaya bildirim gunu bayrama denk geldigi icin bildirim yapmayalim ama tartilabilen tartilsin. Bir sonraki hafta eger bayram haftasinda tartildiysaniz gecen hafta bu hafta diye bildirim yapalim. Bende 2 haftalik hazirlamis olurum.
Bayramda duzcede olacagim icin pc yanimda olmayacak liste yapmak zor olur benim icin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
724
Taranta babu
Tahmini doğum 1Temmuz24 ve kilo vermeye hemen hazırım
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
dimen
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
159K
autumnn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…