107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Slm kizlar

Bugun ogle yemegi menusunu degistirmisler corba haric hic bir sey bana uygun degildi ve degistirildiginden haberim olmadigi icin (arayip soylemediler hasibe abla sana uygun mu diye ) hazirliksiz yakalandim ve mecbur yedim. Artik aksami hafif tutup bugunku sporu ihmal etmemem lazim

HasibeG .!.:

üyeler	başlangıç	05.08.2019	12.07.2019	19.07.2019	26.07.2019	haftalık fark	aylık fark
Umutdeniz4	99.3	85,3				-0,1
Bulamiyorum	107	103.1				-
@sdctnsn	84.0	bildirmedi
@BitmeyenUmidim	83.9	76,8				-1,0
@tombuldut	77,0	bildirmedi

tebrik ederim kızlar sizi
listemiz baya azaldı 2 hafta üst üste mazeretsiz bildirim yapmayanları listeden çıkardım.
@sdctnsn cnm umarım iyisindir genelde buraya yazardın inşallah bir sıkıntın yoktur
@tombuldut her zamanki gibi ertesi gün bildirim yapacak herhalde gerçi hafta içi paylaşımlarıda yok

Genişletmek için tıkla...

Canım beni çıkarman iyi olmuş. Artık kg vermem imkansız. Allah nasip ederse doğumdan bir süre sonra tekrar gelirim. İnşallah ben geri geldiğimde listedeki herkes incecik olsun :)

aijoo .!.:

Canım beni çıkarman iyi olmuş. Artık kg vermem imkansız. Allah nasip ederse doğumdan bir süre sonra tekrar gelirim. İnşallah ben geri geldiğimde listedeki herkes incecik olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Amin cnm insallah
Dogumdan sonra bekliyorum yine

Oglen arasinda dunku menumu vericem insallah

İyi günler herkese , bende memleketteyim ve fırsatım olmuyor çünkü kalabalığız ve işler bitmiyor

Slm kizlar
Dunku menumu vereyim

07.45 muz yulaf findik ve sutle smoothie yaptim. Esim ben seni gotureyim araba bana lazim diyince erken ciktik evden. Koyacak sise bulamadim makinenin basliginida bulamadim aceleyle saklama kabina doktum getirdim


10.00 midem cok bulandigi icin yedim


12.00 bunlarin yaninda bir de soslu makarna vardi onu almadim cok kotu bir menu oldu


16.00 sade nescafe


19.00 salata ve tavuk (emine telefonumda oyun oynadigi icin cekemedim resmini)

Slm kizlar
Dun giremedim
Oncelikle dunku menumu vereyim
07.30 zeytinli acma (esim uyuyakalmis arabayi o aldi seni birakirim dedi apar topar giyindim ciktik hazirlik yapamadim)
12.00 mercimek corba sebze turlusu coban salata bulgur pilavi
15.30 carsidan eve yarim saat tempolu yuruyus (hazir yurumusken yolu uzattim biraz)
16.30 sade nescafe
19.00 tarhana corba tane fasulye yogurt

cikmistim

Slm kizlar
Dun isten gelince evi toparla valiz hazirla derken duzceye geldik firsatim olmadi yazmaya.
Bugunde sabah beri temizlik yapiyorum. Bayramda cok kalabalik olur burasi bu yuzden giremeyebilirim.
Carsamba gecesi donucez nasipse o zaman gorusuruz.
Hepimizin bayrami mubarek olsun. Sevgiyle kalin

İyi Bayramlar Arkadaşlarım. Diyet son bulunca uzak kalmak durumda oldum. Hepinizi seviyorum gönlüm sizinle

aijoo .!.:

İyi Bayramlar Arkadaşlarım. Diyet son bulunca uzak kalmak durumda oldum. Hepinizi seviyorum gönlüm sizinle

Genişletmek için tıkla...

Fasulye en son 6 gr di bak 8 gr olmus.

Slm kizlar

Donduk yine kurkcu dukkanina is basi yaptik
Birdan yonetime sesleniyorum boyle yemek menusu mu olur corba kizartma manti malarna supangle. Ne yiyecek bu hasibe hic dusunen yok

HasibeG .!.:

Fasulye en son 6 gr di bak 8 gr olmus.

Genişletmek için tıkla...

İnsallah canim :) merak ediyorum ama gidemedik dra

Iyi geceler kizlar

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Donduk yine kurkcu dukkanina is basi yaptik
Birdan yonetime sesleniyorum boyle yemek menusu mu olur corba kizartma manti malarna supangle. Ne yiyecek bu hasibe hic dusunen yok

Genişletmek için tıkla...

Biz de çorba bile çıkmıyor. Çorba çıksa en azından çorba içtim hafif geçirdim diyebilirdim.

Bu arada kendime yeni bir diyet sistemi belirledim. Karatay, dukan, İF karışımı ortaya karışık birşey yaptım. İki öğün besleniyorum. Karbonhidratı sınırladım, protein ağırlıklı besleniyorum. Öğün aralarımda kalorisiz sıvılar haricinde hiçbirşey tüketmiyorum. Ayrıca yamuna korse aldım. Onu kullanmaya başladım. Şimdilik tüm bunlar işe yarıyormuş gibi görünüyor. Bir günlük açıp kendimi motive etmeyi de düşünüyorum. Bakalım süreç nasıl ilerleyecek.

İyi geceler herkese bayram tatili yaramadı bana diyet yapamadım ,pazartesi döneceğiz bakalım kaç kilo oldum

fantastikaaa .!.:

Bu arada kendime yeni bir diyet sistemi belirledim. Karatay, dukan, İF karışımı ortaya karışık birşey yaptım. İki öğün besleniyorum. Karbonhidratı sınırladım, protein ağırlıklı besleniyorum. Öğün aralarımda kalorisiz sıvılar haricinde hiçbirşey tüketmiyorum. Ayrıca yamuna korse aldım. Onu kullanmaya başladım. Şimdilik tüm bunlar işe yarıyormuş gibi görünüyor. Bir günlük açıp kendimi motive etmeyi de düşünüyorum. Bakalım süreç nasıl ilerleyecek.

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun cnm. Insallah en kisa zamanda hedefledigin kilona ulasirsin.
Ben de bugun yarin adet olcam bitince oruclarima baslamayi dusunuyorum malum 3 cocuktan cok borcum var 1.sini bitirmeme 9 gun kalmisti

Umutdeniz4 .!.:

İyi geceler herkese bayram tatili yaramadı bana diyet yapamadım ,pazartesi döneceğiz bakalım kaç kilo oldum

Genişletmek için tıkla...

Sag saglim donun insallah cnm

HasibeG .!.:

Hayirli olsun cnm. Insallah en kisa zamanda hedefledigin kilona ulasirsin.
Ben de bugun yarin adet olcam bitince oruclarima baslamayi dusunuyorum malum 3 cocuktan cok borcum var 1.sini bitirmeme 9 gun kalmisti


Sag saglim donun insallah cnm

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım dönünce spor ve diyete devam edicem kaldığım yerden, ödem oluştu ellerim ve ayaklarım şişti uyuşukluk hissediyorum tatil hiç gelmedi bana

Bendede geldigimden beri odem var atmaya basladim cok sukur

Slm kizlar
Bu aralar bir arastirma icerisindeyim
Facebookta yitik sifayi ucretsiz bulanlar diye bir grup var. Bir arkadasim bu sekilde cok guzel kilo verdi ve bazi saglik problemlerinden kurtuldu.
Adetim bitince (tabi once olmam lazim. Normalde yarin gunum) bu programa baslayabilirim bilemiyorum...