- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.741
Sagolun kizlar moral verdiginiz icin.
Bayramdan sonra baslarim diyordum ama pazartesi baslicam ertelemeyeyim dedim. Duzcedeyim cuma aksam geldik yarin aksam donucez insallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- Başlangıç Tarihi
Bayramdan sonra baslarim diyordum ama pazartesi baslicam ertelemeyeyim dedim. Duzcedeyim cuma aksam geldik yarin aksam donucez insallah
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.742
Hadi bakalım hep beraber gayret edelim canım, ben 2 aydır bayağı az verdim ,geçen ay 1.6 kg ,bu ay 1.2 kg verdim ama diyet yapmasam kilo almaya devam edecektim ,bu defa yarıda bırakmayacağım çok zor oluyor ve psikolojimde bozuluyor .
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.743
Az olmasi hic olmamasindan iyidir cnm. Masallahin var seninde. Bir zamanlar ayni kilodaydik 96 larda. Bak sen 85 oldu ben kac oldum. Senin gibi azimle devam edebilseydim simdi bende o rakamlarda olabilirdim
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.744
Olacak inşallah canım ,yaşın daha genç ve daha kolay kilo vereceksin ben inanıyorum , sen başla yeterki çokta düzenli yapıyorsun diyeti ,güzel güzel yemek fotoğraflarını özledikAz olmasi hic olmamasindan iyidir cnm. Masallahin var seninde. Bir zamanlar ayni kilodaydik 96 larda. Bak sen 85 oldu ben kac oldum. Senin gibi azimle devam edebilseydim simdi bende o rakamlarda olabilirdim
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.745
Insallah cnmOlacak inşallah canım ,yaşın daha genç ve daha kolay kilo vereceksin ben inanıyorum , sen başla yeterki çokta düzenli yapıyorsun diyeti ,güzel güzel yemek fotoğraflarını özledik
31 agustosta 31 yasina gircem ilk hedefim yeni yasima iki haneli kilolarda girmek olacak
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.746
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.747
Diyetisyen ayça kaya bir televizyon programında anlatıyordu 3 gün önceydi sanırım bir danışanı sadece diyet ve sporla 1 yılda 90 kg vermiş ,bizde başaracağız
- 22 Kasım 2017
- 1.159
- 2.118
- 46
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.748
Bence hic bayram sonrasina atma.Bu daha dogru bi karar.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.749
Rabbim hayırlı yaşlar nasip etsin canım.
Bazen olmuyor ben kendimden şüpheleniyorum iradesini diye.
Bazende gayet iyi gidiyor.
Senin tabaklarinin hayranıyım canım bayrama 1 hafta var...
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.750
Maşallah canım gayette iyi gidiyorsun nazar değmesin.
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.751
Teşekkür ederim canım
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.752
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.753
Tesekkur ederim cnm
- 19 Şubat 2015
- 86
- 29
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.754
Kızlar ben de aranızda katılmak istiyorum. 7 ayli bebeğim var bu süre zarfında 100 kilodan 76 kg ya düştüm ama 2 aydır hiçbir şekilde kilo kaybı yasayamiyorum. Umarım burada hep beraber kurtuluruz fazlaliklardan :)
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.755
Hoşgeldin canım inşallah birlikte hedeflerimize ulaşırız, çok iyi kilo vermişsin maşallah, menülerini yazabilirsen birbirimize fikir verebiliriz.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.756
Hosgeldin cnm
Masallah cok guzel vermissin kilolarini darisi basimiza insallah boyun yasin kac ilk cocugun mu Allah bagislasin
Menulerini paylasirsan birbirimize destek oluruz motive oluruz birbirimizden
- 16 Şubat 2019
- 16
- 20
- 37
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.757
Merhaba kizlar kolay gelsin.
Bende şekeri ve unu bıraktım 20 gün oldu. Sadece bikac kilo verdim. Yeni bir yöntem ve arkadaş arıyorum.
Bende şekeri ve unu bıraktım 20 gün oldu. Sadece bikac kilo verdim. Yeni bir yöntem ve arkadaş arıyorum.
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.758
Hoşgeldin canım istersen bizimle devam edebilirsin
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.759
Cuma günü menüm
09:00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim çavdar ekmeği, salatalık, 7 zeytin, 1 k.k. peynir
13:15 Ara( hastanedeydim yine)
kepekli grissini
17:00 Akşam
2 dilim çavdar ekmeği, 3 kaşık kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt ,domates
( Bugün diyet listemi aynen uyguladım böyle devam edeyim bakalım inşallah faydası olur )
40 dk tempolu yürüyüş
2 litre su
Bugünkü menüm
11:00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 su bardağı kefir
14:00 Öğlen
2 kaşık haşlanmış nohut, kıvırcık salatası, 3 kaşık yoğurt
16:00 Ara
1 tane anjelik erik , 1 su bardağı kefir
18:00 Akşam
1 haşlanmış süt mısır, 1 su bardağı ayran, 2 ceviz
2.5 litre su
30 dk tempolu yürüyüş
45 dk tempolu yürüyüş
09:00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim çavdar ekmeği, salatalık, 7 zeytin, 1 k.k. peynir
13:15 Ara( hastanedeydim yine)
kepekli grissini
17:00 Akşam
2 dilim çavdar ekmeği, 3 kaşık kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt ,domates
( Bugün diyet listemi aynen uyguladım böyle devam edeyim bakalım inşallah faydası olur )
40 dk tempolu yürüyüş
2 litre su
Bugünkü menüm
11:00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , 1 su bardağı kefir
14:00 Öğlen
2 kaşık haşlanmış nohut, kıvırcık salatası, 3 kaşık yoğurt
16:00 Ara
1 tane anjelik erik , 1 su bardağı kefir
18:00 Akşam
1 haşlanmış süt mısır, 1 su bardağı ayran, 2 ceviz
2.5 litre su
30 dk tempolu yürüyüş
45 dk tempolu yürüyüş
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.760
Hosgeldin cnm
Kendini tanitirmisin biraz yasin boyun kilon nedir en cok kac kilo gordun tartida daha once kilo verme deneyimin oldu mu vs vs
Burda herkes kendine uygun bir beslenme sekli yapiyor belli bir listemiz yok. Diyetisyene gidende var kendine gore yapanda var. Menulerimizi paylasip birbirimize destek olmaya calisoyoruz
Guzel menu cnm
Cuma gunu ogleni grissiniyle gecistirmissin iyi dayanabildin eve gelince yemege saldirmadin
Hastanede ne isin vardi kontrol amaclimi yoksa rahatsiz misin gecmis olsun
Benzer Konular
