100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun

towerin .!.:

cnmm kesinlikle doğru yapmışsın..diyet boyunca kendi evindemi olacaksın..kendi hazırladığın özel yiyecekelr mi tüketeceksinn..önemli olan dozunu iyi ayarlamak..dengeyi kurabilmek..dediğim gibi ben de son 2-3 gündür yaş pastalarla savaş halindeyimm..küçücük bir dilime karşılık akşam yemeğimden vazgeçiyorum..doğru mu yapıyorum bilmiiyorumm ama zamanla görecez.

Genişletmek için tıkla...

pastalar benimde felaketim markette pasta reyonunda eşim tatlı alıyordu kendine sanada pasta alimmi dedi dilim yok desede gözlerim evet dedi ama aldırmadım yiyip yiyip kilo alamayanlara nefretim artıyor bir kaçamakla verdiğimizi geri alıyoruz yaa

bugünde sabah kahvaltım standarttt oldu yine : yeşilçay, 1 yumurta, zeytin, lor peynir, roka, domates,2 dilim kepek ekmeği...biraz değişiklik olsun diyeeeee bomba geliyorrrrrrrrrrrrr : yalancı tavuk göğsü yapmıştım ama baya bisküvili..ondan 4-5 tatlı kaşığı mideme götürdümm..mideme de yazık arada şok geçirsinn..yabancılık çekmesinnn ama acısı akşam sporla çıkacak tabi ki deeee

adanamerkez .!.:

pastalar benimde felaketim markette pasta reyonunda eşim tatlı alıyordu kendine sanada pasta alimmi dedi dilim yok desede gözlerim evet dedi ama aldırmadım yiyip yiyip kilo alamayanlara nefretim artıyor bir kaçamakla verdiğimizi geri alıyoruz yaa

Genişletmek için tıkla...

cnmmm emin olll ilerleyen zamanlarda elinin altında bile olsaaa canın istemicekkk..sadece biraz iradeli olmak lazımmm..ben artıkkk ağzıma bile koymak istemiyorummm

Doğru diyorsun canım aslımda benim demek istediğim normal bir diyet programından az olması.. Bu hafta daha dikkatli olucam... Bu arada eliptik içîn bi fikrim yok canım benimde Koşu bandı gitti aldığım yere sorucam bende

Hergün tartıya bakmak beni strese soktu ayrıca. Bu hafta bakmıcam. Velhasıl çok iyi gidiyoruz:) su321 seninde 60 Lara az kaldı canım:))

towerin .!.:

cnmmm emin olll ilerleyen zamanlarda elinin altında bile olsaaa canın istemicekkk..sadece biraz iradeli olmak lazımmm..ben artıkkk ağzıma bile koymak istemiyorummm

Genişletmek için tıkla...

Ayy umarım öyle olur :)

Gunaydin kızlar bende 79 u giremedim malesef ama bardagun dolu tarafina bakmak lazim 80.0 olmusum 3 kilo gitmis şükür

S2000 tebriklerrr :)

Hedef 20 Şubat fıstıklar :)

Kizlar yaaaa benden sadece 1 kilo gitmis cok uzuldummAma

rmys4203 .!.:

Gunaydin kızlar bende 79 u giremedim malesef ama bardagun dolu tarafina bakmak lazim 80.0 olmusum 3 kilo gitmis şükür

Genişletmek için tıkla...

Ne kaldıki Süpersin tatlım haftaya 70lerdesin

ervaamm .!.:

Kizlar yaaaa benden sadece 1 kilo gitmis cok uzuldummAma

Genişletmek için tıkla...

AA üzülme Şekerim 1 kilo az mi ödem vardır bu hafta atarsın 200 gr bile hedefe yaklaştırıyor bizi bu hafta daha iyi oluruz eminim

nisankesinliklost: 39412105 .!.:

AA üzülme Şekerim 1 kilo az mi ödem vardır bu hafta atarsın 200 gr bile hedefe yaklaştırıyor bizi bu hafta daha iyi oluruz eminim

Genişletmek için tıkla...

Tabi canim kesinlikle ama vücudunun sıkılastiqini fark ediyorum

ervaamm .!.:

Kizlar yaaaa benden sadece 1 kilo gitmis cok uzuldummAma

Genişletmek için tıkla...

bendne de 1 gitmişşş cnmm .napalımm ölelim mi önemli olan hedefe yaklaşmak..haftaya bir bakarsın 2 kilo vermişsinn cnmm..takma bu kadar

nisandabahar .!.:

Ne kaldıki Süpersin tatlım haftaya 70lerdesin

Genişletmek için tıkla...

Ayy insallah canim ya

towerin .!.:

bendne de 1 gitmişşş.napalımm ölelim mi

Genişletmek için tıkla...

Hayir tabikiii ne giderse kârdir

ervaamm .!.:

Kizlar yaaaa benden sadece 1 kilo gitmis cok uzuldummAma

Genişletmek için tıkla...

Canim en azindan gitmis onceden ya yerimizde sayiyorduk yada kilo aliyorduk bugun de pek polyana oldum

rmys4203 .!.:

Canim en azindan gitmis onceden ya yerimizde sayiyorduk yada kilo aliyorduk bugun de pek polyana oldum

Genişletmek için tıkla...

çok doğru söyledin cnm :)

rmys4203 .!.:

Canim en azindan gitmis onceden ya yerimizde sayiyorduk yada kilo aliyorduk bugun de pek polyana oldum

Genişletmek için tıkla...

Aynn cnm cok sukurki gitti cok doqru soyledinn

bende şimdi bir elma ve havuç yedimmm..kuzenlerimi bekliyorumm birlikte yemek yicezzz.menümüzde makarna var, çok severlerde bir de şimdi annem mercimek çorbası yapıyorrrr..ama benim öğlen menümmm 1 kaseee mecimek çorbası yanında 1 kepekli galeta olacak.. çünkü makarnanın vucuda hiçbir faydası olmadığını biliyorummm..çorba en azından protein nasılda beynimle oyun oynuyorummm yahuuu bir de türk kahvesini de içtimm miii akşama Allah büyük

Bende kahvalti yapmadim az once haftalik kacamagimi yaptim o yuzden aksamda yrmek yemicem nescafeye kizimin cici bebesinden batirip yedim cocuk gibi