100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun

Canim haklısın geçiştirmek yada öğün atlamak diger öğün de daha fazla yemeye sebep oluyor ara öğün yemezsem ana öğünde doyamiyorum gözüm de karnimda aç oluyor o yuzden aralari ayran nescaafe iciyorum diger öğün cok aclij olmuyor.olacak insallah bu sefer esim saklama artik şu pantolonlari ver birilerine diyo dalga geciyo 28 beden kotlar giremezsin geçti artik diyo
 
Evet canım bazen meyveyle geçiştirdim ama az verdim yemek ve salata ile daha çok oldu sanırım metobolizma hızlanıyor bugün mesela akşam 3 kayısı yedim fırsat olmadı yemeye yarın nasıl olur görücez
 
Girersin girersin Bencede olacak canım bende bu sefer daha azimliyim eşim şehir dışından gelince zayıflamışsın dedi çok mutlu oldum:)
 
Bugün
Sabah yumurta peynir zeytin
Öğlen yarım kase çorba bir kade yoğurt
Ara ikisi birarada neskafe
Akşam 3 kuru kayısı
Sabah ayrıca iki dilim ekmek
 
Su afiyet olsun canim haftada birgün bir öğün kacamak yaparak bütün haftayi kurtarabilirsin abarmadan tabi :KK66: en azindan o gune kadar dayanir istediginden yersin arada kacamak olmazsa 1 2 ay dayanilmaz diyet bozulabilir ben mesela dun aksam yedim 1 hafta sonra yine az miktarda istedigim birseyden yiyecem tabi bunu geç saatte yemem kötü oldu ama neyseHoppa
Haftada bi günü kendime ayırdım zaten canım yoksa durup durup bir anda patlarzHoppa
 
Aynen canım aaaa ne kadar kilo almışsın lafından çok sıkıldım bide imâlar var ben asıl ona gıcığıö Örn hırka vereyim bu büyük sana olur gibi :KK61:
 
X