100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun

rmys4203 .!.:

Hosgeldin canim hedefin kac

Genişletmek için tıkla...

Canım ben 60 kiloya düşmek istiyorım inşallah

nisandabahar .!.:

Hoşgeldin buglemm80 tabiki alırız

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum nisanbahar

buglemm80 .!.:

Canım ben 60 kiloya düşmek istiyorım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Insallah hedefilerimize birbirimize destek olarak biran once ulasiriz canim :)

Kızlar bugün pek yazamadım dışardaydık fırsat olmadı. Bugün öğle bir iki lokma ekmekli çorba çeyrek küçük simit
Akşam salata ızgara domates biber

Spor yapamadım ama gün boyu ayaktaydım

Yarın cuma sabah tartılarımızı yazalım
Haftalık hedefler koyalım
Desteklerimizi esirgemeyelim :)

kızlarrrrrr dün dışardaydım o yüzden yazamadım. bugünde sonunda adet oldum :) çok şükürrr. hoş şişliğim hala var ama olsun..sabah her zamanki gibi 1 yumurta minik tost ekmeğinde, maydonoz, 5-6 zeytin, lor peynir. ve tabiki yeşilçayy.. öğlen 1 tabak bamya, salata. akşamda kuru fasulye bulgur pilavı.. 2 gündür spor yapamıyorum ama hep koşuşturma içerisindeyim. yarında dışardayım sabah erken saatte tartılıp raporumu size veririm kızlarrr..inşallahhhh birbirimize olan desteklerimizle hedefe adım adım yürüyoruzdur koşa koşa demedim çünkü hızlı kilo veren hızlı alır derler ya ondan

şimdi farkettim de bugün hiç ara öğün yapmamışım :) 1 fincan türk kahvesi dışında :)

rmys4203 .!.:

Insallah hedefilerimize birbirimize destek olarak biran once ulasiriz canim :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canim

buglemm80 .!.:

kızlar beni de alırmısınız aranıza 87 kiloyum ben bebek istiyorum ama kilo vermem gerekiyor burada birbirimize destek olarak veririz.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm aramıza :)

towerin .!.:

Hoşgeldin cnm aramıza :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım hosbuldum

ya bu arada regl olduğunda yeşilçay önerilmiyor ya bende artık doğadan form kayısılı ile idare edecem :) birazdan 1 kupa içerim :) kızlarrrrr ama siz yeşil çayınızı unutmayın :)

hoş geldin towerin valla enerjinle geldin dün neler yaptın menü aksadı mı
yeşilçay regl iken önerilmiyormu bilmiyordum ben bi güzel içtim gerçi son günlerdi ama

buglemm80 .!.:

İnşallah canim

Genişletmek için tıkla...

canım seni şmdi listeye ekliyorum.. yarın sabah tartılıp kilonu yaz olur mu? cuma kilo bildirimi. bunun dışında genel olarak yeşilçay içiyoruz suya dikkat ediyoruz olabildiğince yürüyoruz... yediklerimizi yazmaya çalışıyoruz.. ve tabi az yiyoruz:) sen neler yapıyorsun?

• nisandabahar --hedef:70---------------30.Ocak:84.8------------6Şubat:?
• izmirinsani------hedef:77---------------30Ocak: 94.5-------------6Şubat:?
• su321-------------hedef:65---------------30Ocak: 73---------------6Şubat:?
• rmys4203--------hedef:64--------------30Ocak: 83---------------6Şubat?
• towerin-----------hedef:65--------------30Ocak: 75---------------6Şubat:?
• S2000------------hedef:70---------------30Ocak: 85---------------6Şubat:?
• ogrtmn5----------hedef:79---------------30Ocak:89---------------6Şubat:?
• buglemm80------hedef:60-------------------------------------------6Şubat:?

kızlar cuma geldi çattı, yarın sabah bildirimleri yapalım

towerin .!.:

ya bu arada regl olduğunda yeşilçay önerilmiyor ya bende artık doğadan form kayısılı ile idare edecem :) birazdan 1 kupa içerim :) kızlarrrrr ama siz yeşil çayınızı unutmayın :)

Genişletmek için tıkla...

Duymamistim canim icilmedigini bende dogadan elmaliyi iciyorum:)

Kızlar ara öğünde greyfurt yedim
ogle 1 kase cacik
aksam 1 kase cacik 3 köfte 1 küçük dilim börek

nisandabahar .!.:

canım seni şmdi listeye ekliyorum.. yarın sabah tartılıp kilonu yaz olur mu? cuma kilo bildirimi. bunun dışında genel olarak yeşilçay içiyoruz suya dikkat ediyoruz olabildiğince yürüyoruz... yediklerimizi yazmaya çalışıyoruz.. ve tabi az yiyoruz:) sen neler yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben günde iki kupa yeşil çay içiyorum 2 litre su içiyorum çalıştığım için yürüyemiyordum ama iki gündür günler biraz uzadığı için iş çıkışı yürüyerek gidiyorum eve ve elma diyeti yapıyorum canım

Kızlar 87 idi kilom iki günde 1 kilo vermişim 86 şimdiki kilom sabah tartıldım

Kızlar 87 idi kilom iki günde 1 kilo vermişim 86 şimdiki kilom sabah tartıldım

Günaydın kızlar.
Kahvaltım bir tane haşlanmış yumurta
bir tane zeytin
bir dilim de peynir

Hemen kilomu da bildireyim 72.8