100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun

Tatlı yeme isteğini azalttı ve kilo durmasında etkili oldu bide şişkinlik yaptığı için pek açlık hissetmiyordum

rmys4203 .!.:

Benim sisligim var kızlar adet oldum yarim kilo fazla gosteriyor sisligim gectiginde kilo kaybiyla birlikte 7 li rakami görürüm inşallah

Genişletmek için tıkla...

canım bende bir türlü olamadım..her tarafım şiş :) ama yok geçiktim bu sefer...eli kulağındadır inşallah :)

su321 .!.:

Bir saat tempolu yuruyus yaptim kizlar.

Genişletmek için tıkla...

ben de bugün başladım..1 saat tempolu :)

rmys4203 .!.:

Evet motivasyonumuzda artar hemde uzun vadede yilmalar bozmalar olabilir ama haftalik olursa şunun şurasinda cumaya ne kaldi der sabrederiz

Genişletmek için tıkla...

1 hafta çok kısa bir süre ama ... dediğin gibi motivasyon için iyi fikir olabilir cnm. ben evet diyorum :)

yine ben :) öğlen 13.30 gibi 1 tabak bamya yedim .. yanında küçük bir kase yoğurt, roka ve küçük bir parça kepek ekmeği. :) az önce de 1 portokal bir mandalina yedim ara öğün olarak..şimdi de kendime bir keyif kahvesi yaptım..şekersiz türk kahvesi. çünkü bugün anneme dokunma bir şeye deyip, evi bir güzel temizledimm..ay kaç gündür erteliyordum kızlar hele odamın hali içimi sıkıyordu :) bir düzene soktum. çok şükür :) işte bu hep sabah erken kalkıp yürüyüş yapmanın faydası..hem zindeyiz hem gün bize kalıyorr...yalnız bende daha ilk gün bu kadar havalara girdim ..inşallah devamı gelir :)

towerin .!.:

yine ben :) öğlen 13.30 gibi 1 tabak bamya yedim .. yanında küçük bir kase yoğurt, roka ve küçük bir parça kepek ekmeği. :) az önce de 1 portokal bir mandalina yedim ara öğün olarak..şimdi de kendime bir keyif kahvesi yaptım..şekersiz türk kahvesi. çünkü bugün anneme dokunma bir şeye deyip, evi bir güzel temizledimm..ay kaç gündür erteliyordum kızlar hele odamın hali içimi sıkıyordu :) bir düzene soktum. çok şükür :) işte bu hep sabah erken kalkıp yürüyüş yapmanın faydası..hem zindeyiz hem gün bize kalıyorr...yalnız bende daha ilk gün bu kadar havalara girdim ..inşallah devamı gelir :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya yürüyüş spor yani hareket mükemmel bi şey. İnsan yerinde duramıyor.

nisandabahar .!.:

Su kilo durması oluyormuş sanırım öyle geçen yıl bende 73lerde 10 gün falan kalmıştım elma kürü vardı onlar hızlanmıştım sanırım elma limon karabiber tarçın karanfil kaynatıyorsun belki bilirsin işte o beni hızlandırdı sonra diyeti bıraktım gerçi

Genişletmek için tıkla...

Bi şeyler deneyip vücudu şaşırtayım diyorum canım. Zaten haftaya okullar açılıyr hızlı consales gibi oluyorum ben:))

Towerin devami gelir inşallah canim zaten birkac ay dayan sonra bahar güneş cicek böcek eve girmeyiz kışın eve kapaninca hem hareketsiz kaliyoruz hemde kendimizi yemeye veriyoruz ben şahsen havalar bi isinsin eve girmeyecem cocuk olunca hasta olur diye eve kapandim çünkü

afiyet olsun canım bende az önce çeyrek simit yesil cay yedim kiz yerken mis gibi koktu dayanamadim

Afiyet olsun kızlar
Towerin bugün ne kadar zindesin:) harikasın valla..
Hakkaten yaz gelse artık evden çıksak ama zayıflamış olarak:)
Yaz alışverişini hayal ettim bende şimdi.. Üzerine yakışanı oramdan buramdan sıkmadan almayı..
Hepimiz yaza bomba gibi girelimmmm

Bende 45 dk Yürüdüm bugün daha tempolu 2.8 km civarı
Peşinden ara bir bardak ayran

Insallah canim simdi hirka falan iyi kötü sakliyoruz da yaza incecik cikmamiz lazim kizlar cok iyisiniz yürüyüş e devam o zaman :)

rmys4203 .!.:

Towerin devami gelir inşallah canim zaten birkac ay dayan sonra bahar güneş cicek böcek eve girmeyiz kışın eve kapaninca hem hareketsiz kaliyoruz hemde kendimizi yemeye veriyoruz ben şahsen havalar bi isinsin eve girmeyecem cocuk olunca hasta olur diye eve kapandim çünkü

Genişletmek için tıkla...

bence de cnm..çocuklar her zaman önceliğiniz olmalı..ne kaldı ki zaten marta :) 1 aya havalar mis :)

nisandabahar .!.:

Afiyet olsun kızlar
Towerin bugün ne kadar zindesin:) harikasın valla..
Hakkaten yaz gelse artık evden çıksak ama zayıflamış olarak:)
Yaz alışverişini hayal ettim bende şimdi.. Üzerine yakışanı oramdan buramdan sıkmadan almayı..
Hepimiz yaza bomba gibi girelimmmm

Bende 45 dk Yürüdüm bugün daha tempolu 2.8 km civarı
Peşinden ara bir bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

ahhhh cnm ahhh. 2 yıl önce kuzenimle iddaya girmiştikkk..güya zayıflayıp mayokini (idda ne kadar büyük anla) giyecektimm.. 2 yıldır olmadı..bu seneye kısmet olacak inşallah :) bir de kuzenimin eylül gibi düğünü var..bari bu kuzenimin düğününde güzel bişi giyinebileyimmm Allahımmm nolurrrrr

nisandabahar .!.:

Afiyet olsun kızlar
Towerin bugün ne kadar zindesin:) harikasın valla..
Hakkaten yaz gelse artık evden çıksak ama zayıflamış olarak:)
Yaz alışverişini hayal ettim bende şimdi.. Üzerine yakışanı oramdan buramdan sıkmadan almayı..
Hepimiz yaza bomba gibi girelimmmm

Bende 45 dk Yürüdüm bugün daha tempolu 2.8 km civarı
Peşinden ara bir bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

cnmmm sen de süpersinnn.. vallahi evde eliptik bisiklet var ..akşam 1 saat kadar yaparımm..ama hiç bir şey yürüyüşün tadını vermiyorrr..koy mp3ü kulağına ver son ses müzik, o an kime öfkeliysen kimden intikam alacaksan bir güzel plan yap..zayıflama adına tabi intikamlar. :)

şu an da bunları yazarken akşam yemeğimi yiyorum. :) 100 gr kadar işte haşlanmış yağsız tuzsuz sossuz makarna..ayyy tadı enfessssss :) kızlar gülmeyin gerçekten hiç yabancılık çekmedimm.. canım makarna çektiğindde bu şekilde yerim artık :) bu arada bir site keşfettim.belki biliyorsunuz şu kalori hesabı yapılanlardan :) süperr bişi. mesela benim şu an yediğim makarna yaklaşık 85 kalori..sabah ve öğlen yediğim 2 adet küçük tostluk kepekli ekmekler 220 kaloriii ... töbeeeeee bir daha kepekli ekmek yemem bu ne yaaa :) onu yiyeceğime gider bir güzel karnımı doyururdum..kızlar dediğim siteye bir bakın derim

Bir de zayıflamak adına her yolu deneyen ben bugün bir formül buldum :) kendi çapımda işte. normalde odamda masamda 1ltlik suyum vardır hep..3 defa doldurur içerim. :) su ile aram çok iyi. neyse bunun yanına 750 ml lik şişemi ekledim ..tabi nasılll..şimdi ben yüzümdeki lekeler için şu çok önerilen elma sirkesini aldım ama malesef işe yaramadı.. sonra dedim ki almışken başka bişeye yarasın bari..zayıflattığını duymuştum..aç karnına içilince ve vücudu temizliyormuş..tabi mideye zarar veriyor diyenlerde yok değil..gittim bu şişeyi su ile doldurdum ve 2 yemek kaşığı elma sirkesini koydum bir güzel çalkaladım..şu an masamda sabah uyanır uyanmaz önce normal su içtim sonra bundan biraz..gün içerisinde de cnm tatlı şekerli ne bileyim yasak bir şeyler isterse önce bu sudan içeceğim diye de kendimi şartlandırdım..ama bugün bitirecem o suyu.arada içiyorum..durum böyle olunca o tadı midem fazla kaldırmadığından gözüm korktu hiç yasağa dkunmadım evde olmama rağmen.. :) sanırım doğru yoldayım..ve bu suyu çantamda taşımaya karar verdim mesela yarın kuzenime gidecez..öğle yemeğine davetliyiz ağır şeyler gelirse önce bundan içecem iştahıda kesiyormuş ya hem fazla yemem ..neyse yine çok konuştum..ama yarın sabahtan akşama kadar yokum kızlar :) sizde böyle bişi yapın derim emin olun sırf o sudan içmemek için bile ağzınıza tatlı şekerli bişi koymak istemiceksiniz ve yanınızda taşıyın ara ara için..iştah falan kalmıyor.. :)

rmys4203 .!.:

Benim sisligim var kızlar adet oldum yarim kilo fazla gosteriyor sisligim gectiginde kilo kaybiyla birlikte 7 li rakami görürüm inşallah

Genişletmek için tıkla...

SELAM ARKADAŞIM BEN DE DÜN TARTILDIM ÖNCEKİ GÜNE GÖRE 400 GR FAZLA ÇIKTIM. BUGÜNDE SABAH 300 GR FAZLA ÇIKTIM. ÇOK MORALİM BOZULDU. BUGÜN ÖĞLEN DE REGL OLDUM. ACABA O YÜZDENMİ FAZLA ÇIKTIM? ÇÜNKÜ BEN ASLA KAÇAMAK YAPMIYORUM. ÇOK AŞIRI DİKKAT EDİYOROUK. VE DE HER GÜN SPORUMU YAPIYORUM... FAZLA ÇIKINCA ÇOK ÜZÜLDÜM. SENİ OKUYUCUNCA ACABA DEDİM GERÇEKTEN REGLİDENMİ

towerin .!.:

şu an da bunları yazarken akşam yemeğimi yiyorum. :) 100 gr kadar işte haşlanmış yağsız tuzsuz sossuz makarna..ayyy tadı enfessssss :) kızlar gülmeyin gerçekten hiç yabancılık çekmedimm.. canım makarna çektiğindde bu şekilde yerim artık :) bu arada bir site keşfettim.belki biliyorsunuz şu kalori hesabı yapılanlardan :) süperr bişi. mesela benim şu an yediğim makarna yaklaşık 85 kalori..sabah ve öğlen yediğim 2 adet küçük tostluk kepekli ekmekler 220 kaloriii ... töbeeeeee bir daha kepekli ekmek yemem bu ne yaaa :) onu yiyeceğime gider bir güzel karnımı doyururdum..kızlar dediğim siteye bir bakın derim

Genişletmek için tıkla...

BEN DE KALORİSEPETİNE ÜYEYİM VE GERÇEKTEN HARİKA BİR SİTE. BEN KULANIYRUM.

Izmirinsani ben hergün gram gram azaliyordum regl oldugum gün 500 gram artti yarin biraz daha artar herhalde karnim cik sis çünkü