Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sezilmel .!.:
**10.TAKIM 220.ETAP**
sezilmel(60.4/60.0/0.4/%0.66)
tutku(61.5/61.7/-0.2/-0.33%)
ceyce(81.0/80.5/0.50/0.62%)
frangipani(73.4/72.5/0.90/1.23%)
cemre(59/0.0/0.0/0.0%) bildirim yapmadı
tata (62.6/61.9/0.7/1.11%)yeni üye hedef 55
yaseminkadir (72/69.8/2.2/3.06%)yeni üye hedef 58
mywish89 (74.5/74.0/0.5/0.67%)yeni üye hedef 65
ayçaece (69.0/68.6/0.4/0.58%) yeni üye hedef 59

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE %85

cemrecim bildirim yapmadığın için yüzdemiz düştü lütfen bir daha bildirim yapmayı unutmayalım
Genişletmek için tıkla...

çok özür dilerim kızlar, ben unuttum yaw :(((((((( bi daha olmaz... kilom aynı...
 
Birinci olduğumuza çok sevindim kızzlarrr.
Bravooo bizeeee:65::65::65::71::71:

İftar menümü yazayım hemen
İftar menüm:
Yarım kase mercimek çorbası,
1 kepçe patates yemeği (susuz),
Yarım kase yoğurt,
Az salata
Bu kaaaa
 
ben de yediklerimi yazayım:)

sabah: yağsız omlet
öğle: 1 kase yoğurt
akşam: 1 kase kadar zeytinyağlı fasülye:)

bu hafta verdiğim kilodan hiiiiiç memnun değilim:) 700 700 vermeye devam edersem 10 haftada ancak veririm ben bu kiloları:) o kadar sabrım yok benim 2 ayda vermek istiyorum:) daha az da yiyemem zor ayakta duruyorum zaten:) onun için günlük sporumu artırdım.

5 mil yaptım bugün leslil ile
1 saatlik aerobik fitness videosu vardı onu yaptım. çok zordu perişan oldum:)
bi de 20 dakika zumba yaptım:)
bi 5 mil daha yapıcam şimdi.
 
Merhaba 10. takımın güzel ve azimli hanımları.Topiğe girer girmez aldığınız 1. lik çok anlamlı oldu,dinamizm getirdiniz,hoşgeldinizzzzzzzzzzzzzzzz :65::65::65:
 
kızlaaar tebrik ederim hepinizi, şimdi bu başarı sonrası rehavete kapılmak yok ona göre.. bayrama kadar 1 haftamız daha var, ne kadar çok kilo giderse o kadar iyi çünkü biliyorum ki pekçok kişi bayramda ipin ucunu kaçırabilir - buna ben de dahilim.. :61::61:

yaseminkadir canım seni bireysel derecenden dolayı da tebrik ederim, takımın birinci olmasında senin payın büyük.. :nazar::nazar:

:46::46::46::46::46::46::46:
 
kızlar ben de bugünkü menümü yazıp kaçayım..

sabah: 1 dilim tam buğday ekmek, domates, salatalık, peynir, zeytin
öğle: porsiyon döner ve ayran
akşam: 1 tabak et sote, salata
 
frangipani .!.:
kızlaaar tebrik ederim hepinizi, şimdi bu başarı sonrası rehavete kapılmak yok ona göre.. bayrama kadar 1 haftamız daha var, ne kadar çok kilo giderse o kadar iyi çünkü biliyorum ki pekçok kişi bayramda ipin ucunu kaçırabilir - buna ben de dahilim.. :61::61:

yaseminkadir canım seni bireysel derecenden dolayı da tebrik ederim, takımın birinci olmasında senin payın büyük.. :nazar::nazar:

:46::46::46::46::46::46::46:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim... hepimizin emeği çok... bireyselde de 3. olmak çok güzel hemen kocacığıma gösterdim ve çok yiyosun zayıflamayacaksın diye dalga geçiyordu...:1:

ohhh be 1 haftayı geride bıraktık... haftaya da inşallah fazla fazla gider kilocuklar...:66:
 
misafirim olduğu için bugün geç kaldım

iftar menüm...

3 bardak su...
yarım kase tavuklu yoğurtlu çorba...
1 kase yağsız salata...
1 kaşık pilav....
1 kaşık türlü...
1 tane ceviz büyüklüğünde et...
arada ve sonda 3 bardak daha su...


2 kk kadar dondurma
1 dilim kavun...
 
sahur menüm... canım pek bişey istemediği için zoraki yedim...

1.5 kupa yeşil çay...
yarım lt su...
yarım dilim ekmek...
1/4 kk kadar peynir...
çeyrek haşlanmış yumurta...
1 domates 1 salatalık...
yarım bardak meyve suyu ( canım çok çekti dayanamadım kalorisine de baktım 100 ml 56 kalori yazıyordu.)
yarım lt bi daha su...


sözde zoraki yedim demiştim ama baya baya yemişim...:37:
 
Kızlar tebrik ediyorum hepinizi daha ilk haftadan çok güzel bir giriş yaptınız ..
Devamını bekliyoruz.
 
sabah 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim peynir 1 parça ekmek ve karpuz yedim.....artık akşama da ne pişirirsem daha karar veremedim....:26:
 
İyi akşamlar kkızzlarrr.
Sahur menümü yazamamıştım hemen yazayım..

1 dilim pide,
1 yumurtayla yapılmış azcık melemen,
Biraz peynir,
1 bardak çay..

İftar menüm:
1 tabak tavuklu salata,
1 bardak ayran,
Accık karpuzz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
87 88 89
Yorumlar
2K
Görüntüleme
12K
kediannesi0
kediannesi0
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
8K
duyguca01
D
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
7K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
7K
Seytanolabilirim
Seytanolabilirim
Back
X