- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
iftar menüm....
1 kupa yeşilçay...
3 bardak su...
yarım kase tavuklu yoğurtlu çorba...
1 kase salata...
1 kaşık pilav...
1 kaşık türlü...
2 minik köfte...
3 kaşık yoğurt...
2 bardak daha su...
buraya kadar herşey güzeldi ama bugün biraz rahatsızdım. yemekten sonrada iyi olmayınca 2 tane bisküvi yedim...sonra yarım avuç yer fıstığı... 1 top dondurma...
kendimden nefret ediyorum bu kadar yememem lazımdı...:84:
1 kupa yeşilçay...
3 bardak su...
yarım kase tavuklu yoğurtlu çorba...
1 kase salata...
1 kaşık pilav...
1 kaşık türlü...
2 minik köfte...
3 kaşık yoğurt...
2 bardak daha su...
buraya kadar herşey güzeldi ama bugün biraz rahatsızdım. yemekten sonrada iyi olmayınca 2 tane bisküvi yedim...sonra yarım avuç yer fıstığı... 1 top dondurma...
kendimden nefret ediyorum bu kadar yememem lazımdı...:84:
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
ne çok şey içmişsin öyle :)
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
- 27 Temmuz 2009
- 2.439
- 2
- 37
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
zmba nasıl canım,nerden indirebilirim acaba ? leslie yi bende çok yaptım yine başlamak istiyorum..aslında hergün yapabilsem ne güzel olur ama çocukla zor..sen maşallah sporunu güzel yapıyosun.tebrik ediyorum seni
benim çoluk yok, çocuk yok, öğrenciyim yaz tatilindeyim ve 24 saat boşum:) onun için çok fazla boş vaktim var. bu sıralar kendimi zayıflamaya adadım:)
zumbayı çok sevdim ben, dans edip kilo vermek çok eğlenceli:) hemen ter attırıyo faydalı olduğuna inanıyorum:)
ben torrentten indirdim ama eğer torrent kullanmıyosan sitede bir sürü zumba başlığı var oradan site vermiş olabilirler :)
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
zmba nasıl canım,nerden indirebilirim acaba ? leslie yi bende çok yaptım yine başlamak istiyorum..aslında hergün yapabilsem ne güzel olur ama çocukla zor..sen maşallah sporunu güzel yapıyosun.tebrik ediyorum seni
ben baktım cnm bi link vermişler.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...vermek-isteyenler-eglenerek-kilo-verin-5.html
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
geçmiş olsun, önemli bişeyin yoktur inşallah
teşekkür ederim.. 2 gündür şiddetli bir baş ağrısı ve halsizlik vardı... çok şükür bugün iyiyim.. ilaç kullanmaktan nefret ederim ilaçta içmeyince 2 gün ağrıyla cebelleştim... bugün dikkat edecem inşallah yediklerime... yoksa kilo veremiyorum... son bi kaç gündür egzersiz bile yapmıyorum... senin yaptıklarını duyunca daha da bi kötü oluyorum sana gıpta etmemekte elde değil ne güzel çeşit çeşit herşeyi yapıyosun...
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
önce sağlık gelir, kendini iyi hissesince sen de yaparsın:)
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
akşam yemeğimi de yedim ve sıra bugünkü icraatlarımı saymakta :)
sabah: 1 haşlanmış yumurta
ara öğün: 1 şeftali
öğle: 1 közlenmiş patlıcanı yoğurtlayıp yedim:)
akşam: 1 kase şehriye çorbası ve bol bol yağsız salata:)
spor olarak da yine leslie ile 5 mil yaptım ve 20 dk zumba yaptım
sabah: 1 haşlanmış yumurta
ara öğün: 1 şeftali
öğle: 1 közlenmiş patlıcanı yoğurtlayıp yedim:)
akşam: 1 kase şehriye çorbası ve bol bol yağsız salata:)
spor olarak da yine leslie ile 5 mil yaptım ve 20 dk zumba yaptım
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
İyi akşamlar kızlar...
Bu akşam dışardaydım. Hamburgerciye gittik maalesef..
mc chiken söyledim ben hamburgerin arasındaki tavugu yedim sadece.
10 tane falan ketçaplı mayonezli patates kızartması,
1 bardak ayran..
Ordan sonra waffle yemeye gittik. Bi waffle ın çeyreğini flan yedim..
Tabaktaki yemek bitecek israf olmıcak diye büyütülen ben için sızladı bıraktıgım için ama yesem daha kötü olacaktı.
O yüzden yemedim bende..
1 bardak şekersiz çay..
Eve geldim 1 bardak form çayı
2 litre suuu
Bu akşam dışardaydım. Hamburgerciye gittik maalesef..
mc chiken söyledim ben hamburgerin arasındaki tavugu yedim sadece.
10 tane falan ketçaplı mayonezli patates kızartması,
1 bardak ayran..
Ordan sonra waffle yemeye gittik. Bi waffle ın çeyreğini flan yedim..
Tabaktaki yemek bitecek israf olmıcak diye büyütülen ben için sızladı bıraktıgım için ama yesem daha kötü olacaktı.
O yüzden yemedim bende..
1 bardak şekersiz çay..
Eve geldim 1 bardak form çayı
2 litre suuu
- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
İyi akşamlar kızlar...
Bu akşam dışardaydım. Hamburgerciye gittik maalesef..
mc chiken söyledim ben hamburgerin arasındaki tavugu yedim sadece.
10 tane falan ketçaplı mayonezli patates kızartması,
1 bardak ayran..
Ordan sonra waffle yemeye gittik. Bi waffle ın çeyreğini flan yedim..
Tabaktaki yemek bitecek israf olmıcak diye büyütülen ben için sızladı bıraktıgım için ama yesem daha kötü olacaktı.
O yüzden yemedim bende..
1 bardak şekersiz çay..
Eve geldim 1 bardak form çayı
2 litre suuu
canım kaç gündür ne çekiyosa hepsini yemişsin :84: :84: ben de kendimi zor tutuyorum
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
