Babaycat in dediği aralıklı oruc canım oruc tutmak istersen de kg gider mi bilmiyorum ben hiç bi şekilde ramazanda kg veremedim cunku yiyip yatıyorduk iftar da ekmek yemiyordum ama sahur da yiyordum mecbur 1 kg almıştım 1 ayda
Iyi gelir tabiki de
Canım onu nasıl yapıyorsunuz mesela sabah uyandık kahvaltı yok sadece su felan akşam mı yiyoruz
Canım kendini toparla bir an once hiç bişey için geç değil bugun yarın diye diye aksıyor herşey hemen yarın sabah aktif olarak devam et düzenineiyi akşamlar kızlarrrözledim buraları. kaç zamandır çok dağınığım hem ruhsal olarak hem düzen olarak... toparlanmak istiyorum. bir uyuşukluk var üzerimde.
inşallah kuzum yaa haklısın valla. kafam allak bullak.Canım kendini toparla bir an once hiç bişey için geç değil bugun yarın diye diye aksıyor herşey hemen yarın sabah aktif olarak devam et düzenine
Benim için sorun yok canım benlik bişey yoktu da zerosima arkadaşımız'ın özel hayatı hakkında konuşmuştuk
evet zaten ondan üzüldüm. buradan alıntı yapıp cevaplamadan +90 grubuna geçmişim. oradan da bir arkadaşa cevap yazarken hepsi yapıştı. aslında farkedip sildim. gönderiyi yeniledim. sonra sayfayı kapattım. meğer silinmemiş. bugün sayfaya girince gördüm.
Olsun insanlık hali canım bi anlık dalgınlığına gelmiştir
akşam yemekten sonra yürüyüş çok iyi oluyor.Bugun menüm
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Salatalık domates
Araöğün 2 yemek k. Yoğurt 2 yemek k. Yeşil mercimek salatası
Akşam 19.00
2 servis kaşığı et sote
2 yemek k. Pirinç pilavı
Salata
Yoğurt
2.5 litre su
20 dk Leslie 60 puan
Birazdan eşimle dışarı cıkacagız gezip yürüyüş yapacagız o yüzden az spor yaptım
Valla cok fazla yürüyüş yapamadık 2 bin adım anca sinemaya felan gittik o yüzden oturduk hep
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin inşallah
