Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sabah
1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.20
2 yk ciğer
2 yk patates kızartma
1 kepçe çorba
salata
1,5 dilim tbe

ara 18.15
1 kase kiraz

akşam 19.00
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 servis kaşığı pilav
çoban salata
2 yk ev yoğurdu
3 brezilya cevizi

az sonra 1 avuç kadar çekirdek yerim

az sonra 2 kupa oolong çayı içerim.
gün içinde 2 fincan yeşil çay, 2 fincan assam çayı ve 1 kupa filtre kahve

yatana kadar 2 lt su
6400 adım
 
Eftalios .!.:
Almanyada arkadasim yasiyor ve bazi akrabalarimiz orda onlarda ove ove
bitiremediler almanyanin sistemini cok disiplinli bir ulke salgini cok iyi yonettiler diye .
Genişletmek için tıkla...
Genel olarak kurallara uyarlar sadece hastalıkta deyil, disiplinleri güzel.
Ayrıca hiçte iyi yönetmediler, saçma tarafları çok oldu
 
Sabah kahvaltisi
Yulaf lapasi
Yesilcay

Ara öğün
Nescafe
Ananasli yesil cay

Oglen yemeği
Yogurt
Turk kahvesi

Ara öğün
Ev yapimi cilekli dondurma
Yeşil çay
Turk kahvesi

Aksam yemeği
Yoğurt
Çorba 1 kase
5 kasik salata


Su
2 .5 litre

Spor
Yarim saat yürüyüş 30×3 90
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 727. ETAP
TAKIM DERECELERİ


1. (6. TAKIM) ==> % 1,259

2. (5. TAKIM) ==> %1,208

3. (4. TAKIM) ==> %1,093



BİREYSEL DERECELER

1. aysunayy ==> %3.166==>4.TAKIM

2. @chikolatagozlum ==> % 2.723==>6.TAKIM

3. Anka ==> % 2.378==> 5. TAKIM



ETAP SONUNCUSU


B Bugunneselibirgun ==> -%1.508==> 10. TAKIM​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
M
Saplantılı erkek başıma bela olmuş olabilir mi ? korktugum için buradan soruyorum lütfen anlayışla cevap verin çok karışık tuhaf bir konu
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
7K
zifiri
Z
Panik atak/anksiyete
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
9K
Buried dreams
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
106
Görüntüleme
24K
tuneldeki_cocuk
T
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1521 1522 1523
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…