- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Angarammmmm canim angarammmm
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
2024 ten bahsediyorlar tovbe estefurullah
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
selam herkese :)
Mydestinyy
Kahvaltı:
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.K. Lor, 1 biber, 3 zeytin, yeşillik, taze soğan&sarımsak, çay
Öğle:
4 y.k. yağsız yoğurtlu makarna
Ara:
Türk kahvesi
Akşam:
2 y.K. hindi sote, 1 küçük köfte, yağsız salata
Su: 3 litre
Spor: 1500 adım = 15 puan
Mydestinyy
Kahvaltı:
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.K. Lor, 1 biber, 3 zeytin, yeşillik, taze soğan&sarımsak, çay
Öğle:
4 y.k. yağsız yoğurtlu makarna
Ara:
Türk kahvesi
Akşam:
2 y.K. hindi sote, 1 küçük köfte, yağsız salata
Su: 3 litre
Spor: 1500 adım = 15 puan
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Sabah kahvaltisi:
Yumurta salatasi
Yulaf tost
Ara öğün:
Espresso sütlü
Öğlen yemeği:
Corba 1 kase
Salata
Ara Öğün :
Ketojenik glutensiz tarhana keki 1 dilim
Yarim dilim yulaf bar
Yarim dilim karabugday patlağı
Aksam yemeği:
Corba 1 kase
Cacik 1 kase
Spor
30 dakika yürüyüş 90
2 saat ev isi 100
Daha sopr bitmedi tekrardan birazdan basliycam
Su
3.5 litre
Butun gun kahve ve yesil cay icildi.
Yumurta salatasi
Yulaf tost
Ara öğün:
Espresso sütlü
Öğlen yemeği:
Corba 1 kase
Salata
Ara Öğün :
Ketojenik glutensiz tarhana keki 1 dilim
Yarim dilim yulaf bar
Yarim dilim karabugday patlağı
Aksam yemeği:
Corba 1 kase
Cacik 1 kase
Spor
30 dakika yürüyüş 90
2 saat ev isi 100
Daha sopr bitmedi tekrardan birazdan basliycam
Su
3.5 litre
Butun gun kahve ve yesil cay icildi.
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Sen yesillenmissin daha ne kilosu vericenki. Alttaki cizelgeden bahsediyorum
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Yemek cizelgesindenmi daha 3 kilom var sekerim butungunyesillik yiyerek evet yesiilendim ama regl donemine girdim metabolizmayi sasirtmaya calisiyorum canim evet istedigim 75 kiloya dusunce uzunbirsure yesilcay gormek istemiyorum annem icinde yesil cay agacicikacak yakinda deyipdalga geciyorSen yesillenmissin daha ne kilosu vericenki. Alttaki cizelgeden bahsediyorum
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Hayırlı akşamlar
Menü
Sahur
Patates salatası
1 ceviz
İftar
1 porsiyon hünkar beğendi
3,4 kaşık patates salatası
1 kase kırmızı mercimek çorbası
2 tane şeker pare
1 bardak kola
Su 1,5 lt tamamlarım
Spor
22 dk leslie daha yapardım da çok fena mide bulantısı yaşadım.
Mydestinyy
Menü
Sahur
Patates salatası
1 ceviz
İftar
1 porsiyon hünkar beğendi
3,4 kaşık patates salatası
1 kase kırmızı mercimek çorbası
2 tane şeker pare
1 bardak kola
Su 1,5 lt tamamlarım
Spor
22 dk leslie daha yapardım da çok fena mide bulantısı yaşadım.
Mydestinyy
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Iyi aksamlar arkadaslar
Meme kucultme ameliyati olanlar veya yakını tanıdığı olan var mi devlette
Cok agirlik yapiyor sanki 90 veya 95 beden tam bilemiyorum
Sutyen takinca sirtim boynum agriyor sanki
Duzgun takamiyorum artik sutyeni ortalayip oyle takiyorum cok rahatsiz oluyorum ya ,
Gorsel bulursam atayim durun :)
Meme kucultme ameliyati olanlar veya yakını tanıdığı olan var mi devlette
Cok agirlik yapiyor sanki 90 veya 95 beden tam bilemiyorum
Sutyen takinca sirtim boynum agriyor sanki
Duzgun takamiyorum artik sutyeni ortalayip oyle takiyorum cok rahatsiz oluyorum ya ,
Gorsel bulursam atayim durun :)
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Tiyolarini dinliyorum ozmanYemek cizelgesindenmi daha 3 kilom var sekerim butungunyesillik yiyerek evet yesiilendim ama regl donemine girdim metabolizmayi sasirtmaya calisiyorum canim evet istedigim 75 kiloya dusunce uzunbirsure yesilcay gormek istemiyorum annem icinde yesil cay agacicikacak yakinda deyipdalga geciyor
75 düşük bir rakam değil ama boyun mu uzun yada çok yeşillik yediğin için sana ödül olarak verilmiş bende 70 te ciddi zayf ve kemikli duruyorum. Millet 53 55 kilo Canım görümcem oldu. Bir kere şunu söyleyim çok ağır bir ameliyat. Uzun bir süre bakımın yapılması gerek. İşin kötüsü 3 4 senede eski haline döndü. İlk çok güzel olmuştu dolgulu 75 takiodu. Kahverengi şeyleride tepeye diktiler. Ama asla çocuk emziremessin dedi doktor smdi hamile. Eski haline geri döndü onca acı boşa gitti malesef
Benzer Konular
- Kilitli
