Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

celudar .!.:

canım güzel olmuş öğünlerin.. k-fleks ile diyet yapıyorsun galiba. ne zamandır yapıyorsun? memnun kaldın mı?
Genişletmek için tıkla...

Merhaba :KK3:
Hoşgeldinn grubumuzaa :)
Ben Dilek bende 22 yaşındayım :)
Canım bu hafta sadece akşamları k-fleks yedim.
Ve Pazartesinden itibaren akşamları k-fleks yemeye başlamıştım.
Menülerime bakarsan öğle ögünlerimi hep yedim kahvaltı en önemlisi zaten onu hiç aksatmadım.
Vee giden 1.300 kilo :KK52::KK52:
Ben tavsiye ederim :KK34:
Ama ilk başlarda kaçamak yapmamanı söylemek isterim yoksa insan sapıtıyor sağlıklı beslenicem diye yola çık :KK34:
 
Son düzenleme:
Günaydın

dün sabah yediğimi yazmıştım
öğlen
3 köfte
2-3 çatal bulgur pilavı
salata
yoğurt
zeytinyağlı ıspanak

ara
yeşil çay
siyah üzüm

akşam
1 kase mercimek çorbası
yoğurt
1 adet tavuk şinitzel
1 sütlaç

ara
yeşil çay
kavun

bu sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
domates
peynir
salatalık
1 bardak çay

biraz sonra yeşilçay içecem

bu sabahki kolim 76.900
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4
ayçaece (66.9
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI

arkadaslar herkes olabildiğin en erken vakitte bildirim yapsın lütfen 10 da arkadasımda olmam gerek yarın 13. takımdan arkadas size yardımcı olacak..
dinmeyen gecen haftakki baslayıs kilon neydi
ceycem senin bu hafta kilon 2 ye bölünecek gecen hafta bildirim olmadığı için

kızlar aslaında daha fazla vermiştim ama dün birazkaçamak yaptımm.2 haftada 3 kilo vermem lazım yani haftaya daha güzel bi sonuç beni bekliyo:KK52:
 
Son düzenleme:
cok acil kaçmam lazım
mywish kilonu listeye yaz canım
ceyce benimkinide listeye yazarmısın canım aynıyım :KK19:

halbusiii hafta içi güzel rakamlar görmüştüm ama dünki pide herhalde :KK47:
 
geldim kızlar geldim yoğun bir gündeyim yine yaa .

tutkum ikiye nasıl bölcez şekerim aynı kilodayım.
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
kızlar ltfn kilolarınızı listeye yazın. bende bugün yoğunum giremem buraya fzl. kızlarda arkadaşlarına gidecekler. yoksa listemizi veremeyiz.
 
sezimelcim canım benim 13.grupmu koyacak listeyi. ben bugün çok yoğunum giremeyebilirim birdaha çünkü vakit bulunca girmeye çalışırımda.

bu arada neşelerde fzl yemeyin bakimmm:KK52:
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
kızlar kilomu bildirdim benim yapmam gerekn başak bişi varmı acemiyim yönlendirin benii
 
sezilmel .!.:
hosgeldin tatlım
10.TAKIM KURALLARI

1)HAFTA İÇİ HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER 2 MESAJ YAZMAK ZORUNDADIR.
2)HAFTANIN 3 GÜNÜ SPOR YAPMAK VE HERGÜN YENİLENLERİN YAZILMASI MECBURİDİR
3)HER GELEN YENİ ÜYENİN 1 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN
SONRA TAKIMA ALINIR.
4)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
5)LİSTEYE HERKES KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.
6)3 KERE BİLDİRİM YAPMAYAN YARISMACI DİSKALİFİYE OLACAKTIR
7) 3 HAFTADA EN AZ 500 GRAM VERİLMESİ ŞARTTIR (HASTALIK VE MAZeRETLİLER HARİÇ)
8)DÜZELİ OLARAK TAKIMA GİRMEYEN SPOR YAPMAYAN PAYLASIMDA BULUNMAYANLAR CEZA PUANI ALACAKTIR .5 CEZA PUANINI DOLDURAN YARISMADAN DİSKALİFİYE OLACAKTIR


canım kuralları okuyup onaylıyormusun..1 hafta deneme süren basladı kuralları da onaylarsan haftaya listedesin

onaylıyorum canım:)
Genişletmek için tıkla...
 
Duru canım kilonu nereye yazdın ? Benim en son paylaştığım listeye yazman lazımdı göremiyorum ben
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8/76.9/0.9/%1.15)
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
Kızlar rica edeceğim hepimiz kilo hesaplamayı biliyoruz yeni gelen arkadaşlar dışında. Ltfn kilolarınızı en son yayınlanan listeye yazıp hesaplamalarını yapın bakın bugün hiç kimse yok bende giremiyorum.
 
hesaplamanın nasıl odlguunu bilmiyorum :S 80.2 çıktım bugun :KK43: 165 de boyum.
ayrıca günaydın.. :KK16:
 
Kızlar sezimel'in işi var sanırım.
Liste için yardıma ihtiyacınız var mı ?
 
merhaba kızlar oğlum gece rahatsızlandı işe şimdi geldimmm

bu arada kilo verememişim aynıyım 81,7 yaniii

geç kaldım kusura bakmayınnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1390 1391 1392
Yorumlar
28K
Görüntüleme
492K
3R1Z
3
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
155K
Lotus1234
Lotus1234
Nhessa
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
X