- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
evet canım 500cal daha fazla 4
turşu ödem yapar bu hafta yeme ve bol spor su
Diyetisyen menun nasil erigim. Gerci emziriyordun sen ona uygundur. Bize. Uymaz heralde.
evet canım 500cal daha fazla 4Ya cok kafama takildi simdi neden hic kilo veremedim. Acaba tursu cok yedim 2 aksam onun etkisi mi? Dusunuyorum baska kacamak yapmadim. Karbonhodrat tukettigimde de miktari az tuttum. Beni daha cok elestirin yanlislarimdan kurtulayim. Artik sisko olmak istemiyorum.:'(
49.8 hedefHEDEFLER
ERİĞİM--------->78,5---------->77,8
CANSU------------>75,5-------->
KESKEE--------->61,7----------->
JUDİEE--------->50,6----------->
AHUFİZAR--------->55,3--------->
ALPİKESONSUZ-------->79,5--------->
ELFKKK---------->72,5----------->
RÜZGARINANNESİ------->80,8-------->
SOSYOLOJİ12------>73,3---------->
M MERVE------->83,5---------->
KIRMIZIBALONCUKLAR----->87--------->
GAMZELİ52------>75,6--------->
Kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum bu akşam karnabahar pilavı yaptım kendime. karnabahari rondoda kıyıp tavada öldürüp kori koydum ve pilav yemiş kadar mutlu oldum hala mutluyum :) bugün biraz fazla yemiş gibi hissediyorum ama listemde nevarsa aynen yedim
Bugün yediklerim: SABAH:1 yumurta,1 dlm light peynir,az kaşar,1 dlm tb ekmeği, 4 diyet zeytin, bol yeşillik
ARA: 1 yeşil elma,ihlamur çayı
OGLEN: 1 kepçe çorba,salata,3 avuçiçi biftek,1 dlm tb ekmeği
ARA: 1 avuç kuruyemiş,beyazcay
AKSAM:4 kaşık nohut,karnabahar pilavı,1 kase yoğurt,salata,1 dlm tb ekmeği
ARA: acikirsam 1 pors meyve yiyeceğim ama acikacagimi sanmıyorum. sarı kantoron icecegim gün içinde 2.5 litre su ve 1 maden
suyu içtim Yatmadan önce 45 dk tempolu
yürüyüş yapacağım.
Ben hedef belirlemiyorum tek hedef eksi olmak
200 gr 200 gr artık ayda 800gr la hedefim e 2017 de ulasirim
En azından sarkma olmaz
Ben bi gidip yarışacak takım buluyum
Süs Cansu süsaklimda bir takim var ama neyse
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?