10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

jelyb10 .!.:

oooo ne 4 ü ne 5i ben acıya bayılırım çok daha fazlasını yiyorum valla.bu arada benim dolapta göğüs yok but var olmazmı kız.

Genişletmek için tıkla...

göğüs daha yagsız cnm but yaglı. bence bir yola girdk madem tam yapalım 15 gün sonra hüsrana kapılmayalımm

kizlar bugun cok yurudum cok yorgunum ama level 2nin son gunundeyim yapiyim bitsin bir an once :)
sabah: 1 dilim light peynir 5 dilim dana jambon 2 grissini
oglen: 1 elma 1 portakal
aksam: yarim tabak hindi sote yarim tabak havuclu pilav
bide midem pilavi kaldirmadi yapisti valla hazmetmiyor biturlu

akşam 1 dilim lazanya yiyp kendime ödül vericem tok karna 58 cıktım 1 haftada 2 kg gitti cok mutluyum ac karna demek 57.5 flan cıkarım :) aksam 1 dilim lazanyamı yiyip yarın sıkı bir diyete baslıyorumm:):)

Suersoy .!.:

Canım gerçekten mi ? :) Bende denemek istiyorum ama nasıl oluyor ki bu diyet biraz bilgi verirsen çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim :)

Genişletmek için tıkla...

istersen takıl bize yarın baslıyoruzz

verdasahkulubey .!.:

göğüs daha yagsız cnm but yaglı. bence bir yola girdk madem tam yapalım 15 gün sonra hüsrana kapılmayalımm

Genişletmek için tıkla...

Ben simdi kocisi yolladim gogus alip gelicek.artik adamdan utanirim yapmazsam cok ayip:)

öğlenve akşam hiçbirşey yemedim

jelyb10 .!.:

Ben simdi kocisi yolladim gogus alip gelicek.artik adamdan utanirim yapmazsam cok ayip:)

Genişletmek için tıkla...

evet cnmm o degilde ben öğlen okuldaym okulda göğüs bulamam tek salata yerimsabah gitmeden de bir yumurta ve peynir ya da mısırla+süt

pembenot .!.:

öğlenve akşam hiçbirşey yemedim

Genişletmek için tıkla...

masallahhhh:) ben 2 kg verdim hemen bi bozym dedm haha nasıl dayanıyosun kac kg sin cnm

Pembenotcum nasil dayanabiliyorsun?Allah korusun sagligini kaybetme sonra.gerci bizim yaptigimizda dogru degil ama sen baya aclik orucunda gibisin.dikkat et sagligina cnm aman en onemlisi o.

verdasahkulubey .!.:

evet cnmm o degilde ben öğlen okuldaym okulda göğüs bulamam tek salata yerimsabah gitmeden de bir yumurta ve peynir ya da mısırla+süt

Genişletmek için tıkla...

Salatanin yaninda ayranda ic protein almis ol.

Kızlar okuyamıyorum hepinizinkini kusuruma bakmayın... Ama gördüğüm kadarıyla herkeste bir düşüş var kiloda maşallah....
Ben bugün kahvaltıda 4-5 çatal sucuklu yumurta ve birer çatal sofrada kahvaltılık ne varsa bolcaaaa maydonoz yedim :)
Öğlen ıspanak yemeği bir porsiyondan biraz fazla
Akşam 3 kuru dolma ama minik miniklerdi 3 kaşık mantı sınırsız salata yedim tartıldım şok bir rakam gördüm az evvel 56.1 ya ben çok fena su kaybettim ya da tartı mutlu olayım diye 56.1 gösterdi çünkü dün 57 göstermişti

jelyb10 .!.:

Salatanin yaninda ayranda ic protein almis ol.

Genişletmek için tıkla...

tamamc cnm baslıorz bakalm olucak spora da yazılcam yarınnn

Hayirli olsun spor salonlari bana cok eglenceli geliyor toplu halde sporu seviyorum beni motive eder hep

jelyb10 .!.:

Hayirli olsun spor salonlari bana cok eglenceli geliyor toplu halde sporu seviyorum beni motive eder hep

Genişletmek için tıkla...

evde hiç hareket imkanm yok hep oturuyorum görüyorum burdaki kızlar hep spor yapıyo ama kilo az veriyolar:S ben hem spor hem diet yapsam erirmmm:)

ah ah kızlar son hafta rezaletti benim için yarından itibaren herşey cok ii olcak vallahi kendime söz verdim artk sınav fln dinlemiycem geri döncem sporada yani.. bi tek perşembe günü bi arkadasm bna dondurma ısmarlıycak onun dısındada bi kacamak yok. dondurmayıda kacamaktan saymak istemiorm çünkü reglime 1 hafta kaldı ve o bni motivasyon edicek diye düşünüorm

kızlar ben 2haftadır yerimde sayıyorum acaba nedne bu haftada 100gr fazla çıktım adet haftam ondan olabilirmiii.adet günüm yakın yani

Sikma canini cnm ben bu sabah tam 1 kilo fazla ciktim:)muhtemelen siskinligin vardir adet haftasindaysan.bitince patir patir gider kilolar.

Kahvaltim 1 yumurta baharatli 1 dilim peynir 1 bardak sut

Cnm bu aralar çok morelim bozuk eşimden ayrıldım o yüzden cnm hiç birşey istemiyo ondan yani yemiyorum

günaydın kızlarr ben geldimm bi kaç gündür giremiyordum kiloları tabloya ekliyorum