10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

günaydın herkese moralim bozuk dün akşamdan beri ne buluyorsam yiyo gibiyim birazdan markete gidip cips çikolata ne bulursam alıp gelicem bende burdan kaybediyorum işte eşimle aramız bozuk duygusal açlığı abur cubur yiyerek doldurucam sanıyorum ama malesef herkese kolay gelsin...

gece_kahvesi .!.:

günaydın herkese moralim bozuk dün akşamdan beri ne buluyorsam yiyo gibiyim birazdan markete gidip cips çikolata ne bulursam alıp gelicem bende burdan kaybediyorum işte eşimle aramız bozuk duygusal açlığı abur cubur yiyerek doldurucam sanıyorum ama malesef herkese kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

gece_kahvesi .!.:

günaydın herkese moralim bozuk dün akşamdan beri ne buluyorsam yiyo gibiyim birazdan markete gidip cips çikolata ne bulursam alıp gelicem bende burdan kaybediyorum işte eşimle aramız bozuk duygusal açlığı abur cubur yiyerek doldurucam sanıyorum ama malesef herkese kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

bile bile kendine bunu neden yapıyosunki canım?
çık gez kendine gel ama yiyerek eline ne geçiyo?

gece_kahvesi .!.:

günaydın herkese moralim bozuk dün akşamdan beri ne buluyorsam yiyo gibiyim birazdan markete gidip cips çikolata ne bulursam alıp gelicem bende burdan kaybediyorum işte eşimle aramız bozuk duygusal açlığı abur cubur yiyerek doldurucam sanıyorum ama malesef herkese kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

sinirini yatıştırıcak başka bişey yapsan :26::26:

asutaha .!.:

sinirini yatıştırıcak başka bişey yapsan :26::26:

Genişletmek için tıkla...

mesela aklınıza gelen bişey var mı

daisyc .!.:

bile bile kendine bunu neden yapıyosunki canım?
çık gez kendine gel ama yiyerek eline ne geçiyo?

Genişletmek için tıkla...

offf şu erkekler olmasa daha güsel olucak zaten hayatımız

gece_kahvesi .!.:

mesela aklınıza gelen bişey var mı

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlarınla buluşabilirsin, çıkıp gezebilirsin en kötü bi dondurma yersin, temizlik yapabilirsin bu durumlarda çok güzel temizlik yapılır,
eve arkadaşlarını çağırıp film izleyebilirsin tuzsuz yağsız mısır patlatıp yersin, kendine ufak tefek alışveriş yapabilirsin ama yemek yok, grubun yaptırımları var unutma canım

daisyc .!.:

arkadaşlarınla buluşabilirsin, çıkıp gezebilirsin en kötü bi dondurma yersin, temizlik yapabilirsin bu durumlarda çok güzel temizlik yapılır,
eve arkadaşlarını çağırıp film izleyebilirsin tuzsuz yağsız mısır patlatıp yersin, kendine ufak tefek alışveriş yapabilirsin ama yemek yok, grubun yaptırımları var unutma canım

Genişletmek için tıkla...

senin dediğin gibi ben en iisi kendimi dışarı atayım önce biraz avm biras ark iyi gelicektir bana da sizinde içinizi kararttım ama siz sakın yapmayın çok pişmanım çünkü yediklerimden offf yaa offf teşekkürler daisyc

daisyc,kaptanımız, süpersin

günaydın kızlar
dün itibariyle cuma zayıflama yarışması 3. takımdan mezun oldumşu an yazdığım bir günlüğüm var ama vermem gereken bir 6 kilom daha varve bundan sonrasında aynı tempoda ilerleyip bu kilolardanda kurtulmak istiyorum....topiğinize benide dahil ederseniz sevinirim....

gece_kahvesi .!.:

senin dediğin gibi ben en iisi kendimi dışarı atayım önce biraz avm biras ark iyi gelicektir bana da sizinde içinizi kararttım ama siz sakın yapmayın çok pişmanım çünkü yediklerimden offf yaa offf teşekkürler daisyc

Genişletmek için tıkla...

Yeme canım, daha kötü hissedersin, biraz gez gel biz burdayız:)

MissDilara .!.:

daisyc,kaptanımız, süpersin

Genişletmek için tıkla...

tişikkür ederim canım sen daha süpersin:)

BLUEDENIZ .!.:

günaydın kızlar
dün itibariyle cuma zayıflama yarışması 3. takımdan mezun oldumşu an yazdığım bir günlüğüm var ama vermem gereken bir 6 kilom daha varve bundan sonrasında aynı tempoda ilerleyip bu kilolardanda kurtulmak istiyorum....topiğinize benide dahil ederseniz sevinirim....

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım, listeleri pzt güncelliyoruz pzt.seni de ekleyelim listemize..
sen de baya kilo vermişsin sanırım nasıl verdin anlatır mısın?

daisyc .!.:

hoşgeldin canım, listeleri pzt güncelliyoruz pzt.seni de ekleyelim listemize..
sen de baya kilo vermişsin sanırım nasıl verdin anlatır mısın?

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım....hoşbuldum....evet 20 kg verdimyedi aylık bir sürede verdim bu kiloyu....çok kolay oldu diyemem ama azim ,irade ,motivasyon ve de inanmak işin sırrı diyebilirim....sonrasında kendimce uyguladığım beslenme düzeni 3 ana +3 ara öğün, su ve de zaman zaman aksatsamda sporla gitti kilocuklar

BLUEDENIZ .!.:

teşekkür ederim canım....hoşbuldum....evet 20 kg verdimyedi aylık bir sürede verdim bu kiloyu....çok kolay oldu diyemem ama azim ,irade ,motivasyon ve de inanmak işin sırrı diyebilirim....sonrasında kendimce uyguladığım beslenme düzeni 3 ana +3 ara öğün, su ve de zaman zaman aksatsamda sporla gitti kilocuklar

Genişletmek için tıkla...

maşallah tebrik ediyorum canım, o zaman sen de bizim grubun örneklerinden biri oldun..
bol bol danışırız artık sana nası yapalım diye:)

ilk sorumu soruyorum beslenme düzenini biraz anlatır mısın?

daisyc .!.:

maşallah tebrik ediyorum canım, o zaman sen de bizim grubun örneklerinden biri oldun..
bol bol danışırız artık sana nası yapalım diye:)

ilk sorumu soruyorum beslenme düzenini biraz anlatır mısın?

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canımelimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım tabiki....sonuçta hepimiz aynı sorun için uğraşıyoruz....


beslenme düzeninde çok çok farklı şeyler yaptım diyemem ....sadece öğünleri atlamamak bile çok önemli....ekmeği elimden geldiğince azalttım....aylar oldu beyaz ekmek yemeğeli....haftada bir gün ödül günü yaptım kendime.... vede calori takibi....bilmiyorum bunu uyguluyormusunuz ama calori takibi yapın derim kızlar....

BLUEDENIZ .!.:

teşekkürler canımelimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım tabiki....sonuçta hepimiz aynı sorun için uğraşıyoruz....


beslenme düzeninde çok çok farklı şeyler yaptım diyemem ....sadece öğünleri atlamamak bile çok önemli....ekmeği elimden geldiğince azalttım....aylar oldu beyaz ekmek yemeğeli....haftada bir gün ödül günü yaptım kendime.... vede calori takibi....bilmiyorum bunu uyguluyormusunuz ama calori takibi yapın derim kızlar....

Genişletmek için tıkla...

ben de şu an ekmeği en aza indirdim sadece sabahları yiyorum ama öğünlerde birer dilim kepek ekm. filan yesemmi dedim az önce, bazen çok aç hissediyorum kendimi .

Kalori takibi aslından yapmıyorum ama sadece fazla yediğimi hissettiğim günler hesaplıyorum günlük almam gereken kaloriyi geçmiş miyim diye, ödül günümüz bizim de var . o gün yarın:) ama mesela ödül gününde de ben fazla bişey yemiyorum ama hamurişi falan yiyorum ama gün içinde dengelemeye çalışıyorum onu da.

ama spor hiç yapmıyorum ya en büyük kaybım ordan benim

BLUEDENIZ .!.:

günaydın kızlar
dün itibariyle cuma zayıflama yarışması 3. takımdan mezun oldumşu an yazdığım bir günlüğüm var ama vermem gereken bir 6 kilom daha varve bundan sonrasında aynı tempoda ilerleyip bu kilolardanda kurtulmak istiyorum....topiğinize benide dahil ederseniz sevinirim....

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoş geldin
kalan kilonuda bizlerle verirsn inş.

cAnImVEcAnI .!.:

slm kızlar
kahvaltı:yarım domates,biber,labne peyniri,salam,1 dilim kepek ekmeği,çay
öğle:tarhana çorbası
akşama 4 köfte yoğurt salata...
Bu arada bişey dicem kızlar netten kalori hesaplaması yapın yaşınıza kilonuza,yaptığınız spora göre,daha iyi ayarlarsınız yediklerinizi..
Ben yaptım günde 2400 kalori almam gerekiyomuşve bunu günde 2000 kaloriye düşürerek 3 ayda 9 kilo verebilirmişim ama ben o kadar bekleyememzaten benim 1 günde yediklerim 1000 kaloriyi geçmiyo
BLUEDENİZ sende hoşgeldin canım,öbür topikten tanışıyoduk

Genişletmek için tıkla...

slmm
tartı işini naptın cnm

cAnImVEcAnI .!.:

slm kızlar
kahvaltı:yarım domates,biber,labne peyniri,salam,1 dilim kepek ekmeği,çay
öğle:tarhana çorbası
akşama 4 köfte yoğurt salata...
Bu arada bişey dicem kızlar netten kalori hesaplaması yapın yaşınıza kilonuza,yaptığınız spora göre,daha iyi ayarlarsınız yediklerinizi..
Ben yaptım günde 2400 kalori almam gerekiyomuşve bunu günde 2000 kaloriye düşürerek 3 ayda 9 kilo verebilirmişim ama ben o kadar bekleyememzaten benim 1 günde yediklerim 1000 kaloriyi geçmiyo
BLUEDENİZ sende hoşgeldin canım,öbür topikten tanışıyoduk

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım, menün çok güzel, ben h.sonu nedeniyle kaçırmalara başladım ama napıyım yemekhanede bunlar vardı.
Sabah kepek ekm.sandviç
Öğlen biraz domates salatalık 2 parça beyaz peynir ve malesef birazcık patates kızartması yanında da ayran.

ben de kalori hesaplaması yaptım 1700 civarı almam gerekiyormuş..