- 28 Temmuz 2009
- 3.202
- 2
gitmeye çalışıyorum işteinşallah tartıya da yansır bu çabalarım
tabiki yansır , sıkılaşırsnda
taş gibi hatun olursun
bende bi başlasaydım platesime
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
- Konu Sahibi daisyc
- Başlangıç Tarihi
tabiki yansır , sıkılaşırsnda
taş gibi hatun olursun
bende bi başlasaydım platesime
günaydınnnnn 
- 24 Mart 2011
- 233
- 3
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 28 Temmuz 2009
- 3.202
- 2
slm kızlar
kahvaltı
1 dilim salam
labne peyniri
yarım domates
1 dilim kepekli ekmek
çay
bugün çok spor yapıp yarına kadar kilo vermem lazımben bu haftadan hiç bişey anlamadım
aynen cnm
ama ben bu hafta suyu 1.1-5 tl arası içtim ona bağlıyorum
2.5un altına düşmiycem bidaha
suyu az içnce dikkatde etsen gitmio yağlar
- 21 Temmuz 2009
- 1.804
- 802
Tünaydınlar kızlar uzun zamandır yokum giremiyorum 2 gün evde çok bulunamadım telden girmekte ayrıca zor oluyor :/ gercegi söylemek gerekirse 4gündür rejimin R si yok 
utanıyorum ama saldım mı tam salıyorum ben 2 gün yine yollarda geçti sabah 10dan aksam 5 e kadar yollarda o halde insan tutamıyor kendini yorgun dusuyor 2gunumde evde yorgunluk atıp tıkınarak gecti malesef :$ ama söz verdim bu sefer tekrar baslıyorum dikkat edicem :)
utanıyorum ama saldım mı tam salıyorum ben 2 gün yine yollarda geçti sabah 10dan aksam 5 e kadar yollarda o halde insan tutamıyor kendini yorgun dusuyor 2gunumde evde yorgunluk atıp tıkınarak gecti malesef :$ ama söz verdim bu sefer tekrar baslıyorum dikkat edicem :) - 24 Mart 2011
- 233
- 3
ayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
mutlu yıllaaaaar
doğum günü çocuğuna herşey serbeest 
- 24 Aralık 2011
- 467
- 8
Günaydın arkadaşlar,
ben de bugün ititbariyle gene dikkat etmeye başlıyorum net bir listeye bağlı kalmak istemiyorum o zaman nasıl olsa bozdum bugün yiyim falan derken ipin ucu kaçıyor.
Size katılmak istedim çünkü beden kitle indekslerimiz hemen hemen yakın ve hedef kilomuz az.
Ben de 8 kilo vermek istiyorum.
158 boyunde 53,5 kiloyum. 45 olmak istiyorum açıkcası, yarın sabah gene tartılıp başlarım destek olalım birbirimize nolur her gün bildirim yapıcağıma da söz veriyorum
ben de bugün ititbariyle gene dikkat etmeye başlıyorum net bir listeye bağlı kalmak istemiyorum o zaman nasıl olsa bozdum bugün yiyim falan derken ipin ucu kaçıyor.
Size katılmak istedim çünkü beden kitle indekslerimiz hemen hemen yakın ve hedef kilomuz az.
Ben de 8 kilo vermek istiyorum.
158 boyunde 53,5 kiloyum. 45 olmak istiyorum açıkcası, yarın sabah gene tartılıp başlarım destek olalım birbirimize nolur her gün bildirim yapıcağıma da söz veriyorum
- 28 Temmuz 2009
- 3.202
- 2
bende sıkı bi kahvaltı yaptımkahvaltıda yediklerim:18:
1 simit
2 fincan şekersiz çay
3 zeytin
3 halka sucuk
2 dilim e.kaşar
1 dilim beyaz peynir
1/2 tatlı kaşığı nutella
1/2 domates
1 salatalık
tamam tamam bu kadar
artık teselli olarak ta bu yediklerim hem kahvaltı hemde öğlen yemeğim kızlar....
öğleni kaldırdım o yüzde 2 ara yaparım bide akşam tamamdır
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlaraayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
Günaydın arkadaşlar,
ben de bugün ititbariyle gene dikkat etmeye başlıyorum net bir listeye bağlı kalmak istemiyorum o zaman nasıl olsa bozdum bugün yiyim falan derken ipin ucu kaçıyor.
Size katılmak istedim çünkü beden kitle indekslerimiz hemen hemen yakın ve hedef kilomuz az.
Ben de 8 kilo vermek istiyorum.
158 boyunde 53,5 kiloyum. 45 olmak istiyorum açıkcası, yarın sabah gene tartılıp başlarım destek olalım birbirimize nolur her gün bildirim yapıcağıma da söz veriyorum
aramıza hoş geldin
şimdilk kimse bi listeye bağlı değil herkes kendi düzenini oluşturmuş durumda zaten cnm
sende kendi düzenini oluşturur devam edersin
- 24 Aralık 2011
- 467
- 8
bende sıkı bi kahvaltı yaptım
öğleni kaldırdım o yüzde 2 ara yaparım bide akşam tamamdır
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlara
aramıza hoş geldin
şimdilk kimse bi listeye bağlı değil herkes kendi düzenini oluşturmuş durumda zaten cnm
sende kendi düzenini oluşturur devam edersin
hoşbulduk canım :)
aynen ben de senin gibi iki öğün yapmayı düşünüyorum 3.öğün meyve olabilir acıkırsam
sabah zaten hafif çaplı bir pazar kahvaltısı durumu olduğu için
ayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
nice mutlu senelere
bende sıkı bi kahvaltı yaptım
öğleni kaldırdım o yüzde 2 ara yaparım bide akşam tamamdır
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlara
aramıza hoş geldin
şimdilk kimse bi listeye bağlı değil herkes kendi düzenini oluşturmuş durumda zaten cnm
sende kendi düzenini oluşturur devam edersin
aynen canım çok sıkı bir kahvaltı oldu....ama bizim pazarlarımız hep böyle, artık diğer öğünlerde dengeliyorum....ehhh ne yapalım bu kadarcıkta şımarmak hakkımız olsun
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
kendine litrelik şişerlerden 3 tane şişe yap canım,hem bitirmek zorunda olduğunu hissedersin susamasanda içersin böylelikleaynen cnm
ama ben bu hafta suyu 1.1-5 tl arası içtim ona bağlıyorum
2.5un altına düşmiycem bidaha
suyu az içnce dikkatde etsen gitmio yağlar
ohhh afiyet olsun canımkahvaltıda yediklerim
1 simit
2 fincan şekersiz çay
3 zeytin
3 halka sucuk
2 dilim e.kaşar
1 dilim beyaz peynir
1/2 tatlı kaşığı nutella
1/2 domates
1 salatalık
tamam tamam bu kadar
artık teselli olarak ta bu yediklerim hem kahvaltı hemde öğlen yemeğim kızlar....
güzel bi kahvaltıymışayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
nice senelere canım,aramıza dön artık
seni arıyo gözlerim buralarda.4 gün bitti gitti diyete devam Son düzenleme:
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
kendine litrelik şişerlerden 3 tane şişe yap canım,hem bitirmek zorunda olduğunu hissedersin susamasanda içersin böylelikle
ohhh afiyet olsun canım
nice senelere canım,aramıza dön artık
teşekkürler canım....bu kahvaltıyla nerdeyse akşamı yaptım....
hiç spor yapasın yokoturdum kaldım,sözde bugün 1 buçuk saat spor yapıcaktım
öğle
1 kayısı
4 5 tane kiraz
akşama mantar sote,yoğurt,salata
spor konusunu hiç sorma bende bir süredir iyice boşladım....aslında aksatmadan bir yapsak sporumuzu çok daha kolay gidecek bu kilocuklar ama , ben kışın gayet düzenli leslie yürüyordum çokta keyifi yapıyordum ama şimdi iyice boşladım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
teşekkürler canım....bu kahvaltıyla nerdeyse akşamı yaptım....
spor konusunu hiç sorma bende bir süredir iyice boşladım....aslında aksatmadan bir yapsak sporumuzu çok daha kolay gidecek bu kilocuklar ama , ben kışın gayet düzenli leslie yürüyordum çokta keyifi yapıyordum ama şimdi iyice boşladım
ben sporu hergün yapıyorum aslında,1 ayda toplam 2 gün yapmadım sadece,ertesi günde açığını kapatmaya çalıştım
jillian michaels çok güzel motive ediyo insanı,bide sonuçlarını gördükten sonra bırakamıyo insanleslie nası bişeyki canım,daha önce sölemiştin ama hiç araştıramadımben sporu hergün yapıyorum aslında,1 ayda toplam 2 gün yapmadım sadece,ertesi günde açığını kapatmaya çalıştım
o zaman hiç sorun yok canım....birde ben başlayabilsem
jillian şu sıralarda çok gündemde herkes bu sporu yapıyor sankievet gerek günlüklerimde gerek takımda sık sık gündeme getiriyordum leslie sensio yubir tür yürüyüş canım....3 mil ve de 5 mil olarak....you tube den bakarsan daha iyi olur....bizzat görmüş olursun....kalça+basen+bacak+bel+kol da etkili....yalnız jilliandaki gibi kas ağırlıklı değil....Benzer Konular
