10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

MissDilara .!.:

Kimsecikler yazmıyo, ben yazayım bari....


8buçuk gibi; 2 kayısı,5kiraz ve 1 salatalık.. çok mu olmuuş :18:

Genişletmek için tıkla...

yok canım olsun o kadar,meyvedendemi mahrum kalıcaz ayolbenimde canım tatlı bişeyler istiyo,nescafede yok yandım

cAnImVEcAnI .!.:

akşam yemeği yendi üstteki gibi

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

mantarı çoook severim, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

bende bayılıyorumsaol cnm

cAnImVEcAnI .!.:

yok canım olsun o kadar,meyvedendemi mahrum kalıcaz ayolbenimde canım tatlı bişeyler istiyo,nescafede yok yandım

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

ama 7'den sonra meyvede olsa iyi diilmiş söliyimben bunu duyduktan sonra daha yemedim

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

ahh :) boşver kahveyi naaapcan,gece uyuyamazsın sonra

Genişletmek için tıkla...

tatlı krizimi yok ediyodu ama

MissDilara .!.:

yaaa bilemiyorum ki,bakalım kötü etkilerse bu hafta ben de öyle yaparım

Genişletmek için tıkla...

4 5 gibi yersin en iyisi,yada öğlen

cAnImVEcAnI .!.:

tatlı krizimi yok ediyodu ama

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

4 5 gibi yersin en iyisi,yada öğlen

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

nasıl bi diyet yapıyosun sen,spor falan ??

Genişletmek için tıkla...

yediklerim burda paylaşıyorum iştekendi belirlediğim bi diyet,yani az yağlı,yada ızgara vs.beyaz ekmek hiç yok,makarna,pilav,bulgur hiç yok,şekeri ve tuzuda olabildiğince azaltmaya çalıştım.Hergün mutlaka yoğurt yiyorum mümkünse her öğünde,küçük porsiyonlar mesela şu yediğim mantar yemeği 3 4 kaşık,genelde her yediğim yemek 3,4 kaşığı geçmiyo böle bişeyArada et veya tavuk oluyo ama sebzeyi daha çok yemeye çalışıyorum.En önemlisi günde 2,2.5 tl su,metabolizmayıda hızlandırırmış VE ACI BİBER onuda çoğunlukla her yemekte yiyorumbuda metabolizmayı hızlandırır.Akşamları nescafe içiyorum şu 3'ü 1 aradalar varya,onun yarısı,hiç diilse canım tatlı istemiyo napıyım.En az kaloriyi bu şekilde alıyorumŞu eti formun karışık meyveli bisküviside güzel,ama bi pakette 162 kalori varmış3 günde anca yedim korkudanşimdilik aklıma gelenler bunlar...
spora gelinceee jillian michaels 30 day shred yapıyorum,akşamlarıda yarım saat yürüyüş bu kadar :))

cAnImVEcAnI .!.:

aaa süper canım bu kadar kısa sürede 3.5 kilo,tebrik ederim.Ben henüz o işin sırrını çözemedim,20 günde 3.5 kiloyu anca veririm.Sen sporunada dikkat ediyosun,ben dün yapamadım ilk defabaşım çok ağrıyodu.Akşam yemek yemedim kavunla geçiştirdim ondan sanırım,benimde öyle bi sorunum var.Bugün 1 saat spor yapıcam mecburenve gidip bi yerden tartı almam gerekiyo

Genişletmek için tıkla...

İşin Sırrı falan yok canım ya. yememek en önemli şey Bak sabah beri daha yeni geldim. Sabah 1 salatalık 1 dilim ekmek 1 tas çorba öğlen yok bir ara şekerim düşmesin diye 1 tane çikolata attım ağzıma akşam 2 tane piliç çevirmeci den incik. eskiden bu saydıklarımın hepsini 1 öğünde yerdim şimdi 1 öğünü 1 güne yaydım diye bilirim bugün tartı almaya diye çıktım bütün parayı alışverişe harcadım ya.d alıcam ama ne zaman.d

asutaha .!.:

bu arada eşim dün spora başladı :18::18::18::18: 3 aylık sınırsız
bilirsiniz erkeler birazcık dikkatle ayda 7-9 kiloyu rahatlıkla verebiliyolar
benm bundan sonra daha çok dikkat etmem gerek
aramızdaki kilo farkını korumalym :18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

süper motivasyon kaynağı işte

biz de kızlarla ayrılırken eylülde görüşürüz! diye iddialaştık

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

aynen öyle canım 2 gündür iştah miştah kalmadı :86::86:
senin iddian daha büyük ama kızlar arası rekabet %100 sonuç getirir

Genişletmek için tıkla...