Teşekkür ederim canım. Kilo problemin yoksa ve genel ruh halin de iyiyse ye. Çikolata zararlı bir şey değil sonuçta, kakao oranı yüksek olanlar sağlıklı hatta:)Çok iyi olmuş canim yuruyus de sıkıntı yokta malesef çikolatayı çok seviyorum seni takip edeceğim
Bugün gün bitmeden 8bin adımı tamamladım.
Çok teşekkür ederim. Yine yaparız tabii. Siz iftardan sonra fırsat buldukça yürüyüşü ihmal etmeyin yine de, iyi RamazanlarMerhabalar, günlüğünüz hayırlı olsun. Ramazan’dan sonra yine böyle bir programınız olursa seve seve katılmayı isterim.
Kolaylıklar dilerim
Olur tabii, çok sevinirim. Bugün ilk günümdü zaten. Yarın yorumunu bekliyorum o halde
Şimdiden annemi temvihledim. Lütfen pazar tatlısı yapmaOlur tabii, çok sevinirim. Bugün ilk günümdü zaten. Yarın yorumunu bekliyorum o halde
Şimdiden annemi temvihledim. Lütfen pazar tatlısı yapma
Bu 10 günü başarıyla atlatırsam 14 gün 20 gün diye diye gitmek istiyorum.
Ben de diyabete yatkınlık olduğu için basit karbonhidratları da dahil ettim. Makarna vskolay gelsin bakalım
Haydi kolay gelsinŞimdiden annemi temvihledim. Lütfen pazar tatlısı yapma
Bu 10 günü başarıyla atlatırsam 14 gün 20 gün diye diye gitmek istiyorum.
Ben de diyabete yatkınlık olduğu için basit karbonhidratları da dahil ettim. Makarna vs
Ne demek, hoşgeldiniz
Yürüyüş çok iyi olmuş, devam.İstikrarlı olursak başarırız merak etmeyin. Yalnız sahursuz oruç sağlıksız olabilir. Sahurda tatlısız kahvaltı veya bir çorba da olsa birşeyler yiyin ve bol su için. Uzun süre susuzluk böbreklere için çok zararlı.
Şu içiyorum sadece if diyeti gibi olsun diye bir öğün besleniyorum
tatlısız nasıl dayanacam bilmiyorum ama inşallah on gün sonunda 1 kg olsun gitsin artik Tek öğün çok zararlı bence, kan şekeri çok düşebilir. Vücut bitkin düşer. Bir de sürdürülebilirliği yok. Onun yerine beslenme tarzınızı kökten değiştirin.Şu içiyorum sadece if diyeti gibi olsun diye bir öğün besleniyorum
Iftarda ipin ucu kaçıyor
