1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

DeryaOnDiet DeryaOnDiet canım bir tavsiyem olacak.Sen de bizimle beraber kalori say :)
Çünkü low carb bile olmayabilir yediklerin, olsa da kaloriyi bilmediğimiz için kendini kontrol etmen zorlaşır.
Porsiyonlarını ve yediklerinin tam içeriğini gerçekten bilmiyoruz ve bu beni endişelendiriyor tatlım .
Ben mesela 200 aralıklı sayıcam bundan sonra öyle yazıcam,100 zor geldi.
Sen de kendince bir kalori düzeni bul bize katıl :)
 
Kahvaltımı yaptım pazar kahvemi içiyorum annemle 🤩
 

Eklentiler

  • 20230910_121632.jpg
    20230910_121632.jpg
    130,9 KB · Görüntüleme: 21
Kahvaltı 10.00

1 porsiyon peynirli omlet
1.5 dilim kızarmış ekmek

Atıştırmalık

Orta şekerli Türk kahvesi
3 adet hurma
1 paket Eti form hurmalı çiyalı bisküvi
1 adet siyah erik

Akşam yemeği 16.30

1 kase yoğurt çorbası
12 15 adet arası zeytinyağlı sarma

Toplam 1044 kalori
Akşama sporum var

Kapanışı yaptım akşama yersem dondurma yerim. Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım. Sarmayı yerken zor durdurdum kendimi haftanı ziyan etme dur dedim ve durdum.
 
İyi akşamlar kızlar
Bugün 1202 kalori oldu
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği,30 gr süzme peynir,1 ç.k.acuka,çay
Öğle 1 paket eti form hurmalı ve incirli bisküvi,çay
Akşam 1 tabak ton balıklı makarna
Arada 30 gr kadar da şekersiz çikolata
Su 3 lt tamamlamak üzereyim. Spor yok ama baya pazar gezdim,temizlik yaptım.

10 gün kadar regl için ilaç içeceğim baya ödem toplayacağım sanırım zaten yan etki olarak da belirtilmiş. Yine de kalorileri aşmayacağım.
 
Fena değil canım temizlik vs yapıldı dün dr regl olabileyim diye bir ilaç verdi bir tuhafım her tarafım şiş. Bir de ben oldum olası pazar günlerini sevmiyorum.
İnşallah olursun bir an önce ve kurtulursun tatlım ya 🙁

İyi akşamlar kızlar
Bugün 1202 kalori oldu
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği,30 gr süzme peynir,1 ç.k.acuka,çay
Öğle 1 paket eti form hurmalı ve incirli bisküvi,çay
Akşam 1 tabak ton balıklı makarna
Arada 30 gr kadar da şekersiz çikolata
Su 3 lt tamamlamak üzereyim. Spor yok ama baya pazar gezdim,temizlik yaptım.

10 gün kadar regl için ilaç içeceğim baya ödem toplayacağım sanırım zaten yan etki olarak da belirtilmiş. Yine de kalorileri aşmayacağım.
Afiyet olsun canım süper 😘

124 kg ne zaman tartındı?
 
X