1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Niloyatospikk .!.:

Yaa yiyeyim madem şuan o kadar bir şeyler yemeye ihtiyacım var ki kocamı balığa uğurladım da sinirliyim biraz yemem lazım

Genişletmek için tıkla...

hahaha tamam

108 gram dondurma toplam kalori 1088

DiyetSalata .!.:

LenaG kuşum geçen cuma kilonu sileyim mi? 113.05 miş
sen 114 görünce yazalım istersen

Genişletmek için tıkla...

Olur canım

8 eylül

1. şekersiz mamul kurabiye, yyk
2. kepekli ekmeğe beyaz peynir sandviç, sade türk kahvesi, domates, salatalık, maydanoz
3. protein bar, limonlu form çay
4. nohut cipsi,2 haşlanmış yumurta, sade nescafe1 kupa

7.000 adım,100 bölgesel
2 lt su

Günaydıın
Pazartesi kiloma geldim 70.9 kg
Bakalım ne zaman 69 göreceğim

DiyetSalata .!.:

Günaydıın
Pazartesi kiloma geldim 70.9 kg
Bakalım ne zaman 69 göreceğim

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnnn
Az kalmış

AA kimse yediklerini yazmamış ben aç aç geziyorum şuan kızıma yemek ısmarladım ben yiyor muyum hayırsadece latte aldım kendime

Kahvaltı 11.00

1 porsiyon peynirli omlet
1 dilim ekmek

Öğle 15.00
Küçük bir parça simit 1 kurabiye
2 bardak limonlu çay

16.30
1 lifalif meyveli yulaf bar

18.00 1 kupa latte

Ayın 22 sinde kuzenim sünnet düğünü yapacak biraz kilo vermiş olayım

Niloyatospikk .!.:

AA kimse yediklerini yazmamış ben aç aç geziyorum şuan kızıma yemek ısmarladım ben yiyor muyum hayırsadece latte aldım kendime

Genişletmek için tıkla...

yazıcam yazıcam

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltı 11.00

1 porsiyon peynirli omlet
1 dilim ekmek

Öğle 15.00
Küçük bir parça simit 1 kurabiye
2 bardak limonlu çay

16.30
1 lifalif meyveli yulaf bar

18.00 1 kupa latte

Ayın 22 sinde kuzenim sünnet düğünü yapacak biraz kilo vermiş olayım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun
kaloriyi gün sonu mu yazıcan beybi

İyi akşamlar

Bugün doğum günü çocuğuyum yediklerimin haddi hesabı yok ve patlamak üzereyim of bayılazaaam
Ama 9000 adım attım bugün bir de ayakkabım ayağımı vurdu eve geldim 2 saat uyumuşum çok yoruldum.
3 lt suyumu da içtim.

LisbethS .!.:

İyi akşamlar

Bugün doğum günü çocuğuyum yediklerimin haddi hesabı yok ve patlamak üzereyim of bayılazaaam
Ama 9000 adım attım bugün bir de ayakkabım ayağımı vurdu eve geldim 2 saat uyumuşum çok yoruldum.
3 lt suyumu da içtim.

Genişletmek için tıkla...

Yaaaaaaaaa
doğum günün kutlu olsun beybisum ailenle sevdiklerinle nice mutlu yıllara inşallah

Hmmmf 2700 kalori almışım

DiyetSalata .!.:

Yaaaaaaaaa
doğum günün kutlu olsun beybisum ailenle sevdiklerinle nice mutlu yıllara inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

9 eylül

• xl protein bar, yağ yakıcı kahve
• mercimek çorbası, mücver, kuru cacık, deniz börülceli enginar
• eti form çiyalı hurmalı bisküvi, sade türk kahvesi,1 kupa siyah çay
• tavuk şiş, pide, nohut pilav, salata

*ekstra 2 golf junior dondurma, çekirdek, 1 rulokat, elma ve mürdüm eriği, limonlu yeşil çay

2.5 lt su

8.000 adım
600 merdiven

LisbethS .!.:

Hmmmf 2700 kalori almışım

Genişletmek için tıkla...

kaloriyi boşver hediyeni söyle

DiyetSalata .!.:

kaloriyi boşver hediyeni söyle

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki netten almış eşim yetişmedi kargoda

LisbethS .!.:

Bilmiyorum ki netten almış eşim yetişmedi kargoda

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya

DiyetSalata .!.:

yazıcam yazıcam


afiyet olsun
kaloriyi gün sonu mu yazıcan beybi

Genişletmek için tıkla...

Evet birazdan yazacağım açım aç

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltı 11.00

1 porsiyon peynirli omlet
1 dilim ekmek

Öğle 15.00
Küçük bir parça simit 1 kurabiye
2 bardak limonlu çay

16.30
1 lifalif meyveli yulaf bar

18.00 1 kupa latte

Ayın 22 sinde kuzenim sünnet düğünü yapacak biraz kilo vermiş olayım

Genişletmek için tıkla...

Evett saat 18 den sonra ne yedim ne içtim ;

1 fincan şekerli Türk kahvesi
1 tane tuzlu kurabiye
1 incir
1 hurma

Toplam kalori 899
Şuan saatimdeki adım sayısı 14996

Bugün 9 lar var hep marketlerdeki rakamlar gibi 9.99