1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Lisbethim konsepti biraz değiştiricem :)
Daha sağlıklı ve dengeli beslenmeye doğru tarzı
Herkes kendi maddelerini belirleyip kendi defterine/not defteri tarzı uygulamasına yazacak
Sağlıklı hangi gıdaları az tüketiyorsak arttırmaya çalışıcaz ve atıştırma,şeter katkı maddesi vs azaltmaya
Deftere yazıcaz maddeleri örneğin bu 3ünü
Pazartesi tüketmediysek hepsine çarpı mesela
Kolay bi planner hazırlıcaz

Kalori saymak da hep işe yaramıyor
Düşük kaloriyle artı gelebiliyoruz ya da yüksek kaloriyle eksi

Ayy ne güzel kahvaltımı 2 yumurtadan omlet domates,salatalık,zeytinle yaptım mis gibi
Ammaannn sonra öğle yemeği yedim ay hiç sevmedim yoğurtla yulafı beraber hiç sevmiyorum. Bir de içine ne kadar tohum varsa attım içindeki tek güzel şey bademdi. Neyse dayanacağım belki bir süre sonra alışırım

LisbethS .!.:

Ayy ne güzel kahvaltımı 2 yumurtadan omlet domates,salatalık,zeytinle yaptım mis gibi
Ammaannn sonra öğle yemeği yedim ay hiç sevmedim yoğurtla yulafı beraber hiç sevmiyorum. Bir de içine ne kadar tohum varsa attım içindeki tek güzel şey bademdi. Neyse dayanacağım belki bir süre sonra alışırım

Genişletmek için tıkla...

Belki çiğden koyduğun içindir canım
Overnight oats yapabilirsin
meyve hakkın var mı

Aslında kadın ne ihtiyacım varsa verdi sadece damak tadım alışmamış ya bir garipsiyorum.

DiyetSalata .!.:

Belki çiğden koyduğun içindir canım
Overnight oats yapabilirsin
meyve hakkın var mı

Genişletmek için tıkla...

Evet içine 1 elma koymam gerekiyor rendeledim. Geceden hazırlamak mı gerekiyordu ben hep yulafı sütle pişirdiğim için aklıma gelmedi doğrusu bir de geceden yapayım.

LisbethS .!.:

Evet içine 1 elma koymam gerekiyor rendeledim. Geceden hazırlamak mı gerekiyordu ben hep yulafı sütle pişirdiğim için aklıma gelmedi doğrusu bir de geceden yapayım.

Genişletmek için tıkla...

Geceden koyarsan kremamsı bir tadı oluyor canım

LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

DiyetSalata .!.:

LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

Genişletmek için tıkla...

Uydum canım öğlenki yulaf dışında gayet doydum daha akşam yemeğim var hesapladım 1300 oluyor kalori dayanamadım sordum ben kilo almam dimi sürekli birşey yiyorum diye kadın da bana güldü o kadar kısarsan garip gelir tabi diye

DiyetSalata .!.:

LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

Genişletmek için tıkla...

Sen nasılsın

LisbethS .!.:

Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

Genişletmek için tıkla...

Oh oh hamarat hanım

LisbethS .!.:

Uydum canım öğlenki yulaf dışında gayet doydum daha akşam yemeğim var hesapladım 1300 oluyor kalori dayanamadım sordum ben kilo almam dimi sürekli birşey yiyorum diye kadın da bana güldü o kadar kısarsan garip gelir tabi diye

Genişletmek için tıkla...

Haha

LisbethS .!.:

Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Bozdum dün akşamdan itibaren bakalım 16 ekim başlangıç tarihi verdim gökyüzü de güzel gezegenler filan

Naber

DiyetSalata .!.:

Naber

Genişletmek için tıkla...

İyidir bu aralar nasıl akşam oluyor anlamıyorum ayın 16 sına kadar bir yoğunluğum var ondan sonra rahatım inşallah

Niloyatospikk napıyorsun nerelerdesin

LisbethS .!.:

Niloyatospikk napıyorsun nerelerdesin

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım sen nasılsın kendi topigimde yazdim bugün daha önceden açmıştım dün yazmam mümkün olmadı biraz yoğundum kuzenimin kınası vardı akşam bugün aklımdan geçtin eksi gördü mü acaba dedim girecektim topiğe

LisbethS .!.:

Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

Genişletmek için tıkla...

Millet çerez olarak çıtır çıtır yiyormuş onu evde var ama duruyor dolapta yemedim hiç

Niloyatospikk .!.:

İyiyim canım sen nasılsın kendi topigimde yazdim bugün daha önceden açmıştım dün yazmam mümkün olmadı biraz yoğundum kuzenimin kınası vardı akşam bugün aklımdan geçtin eksi gördü mü acaba dedim girecektim topiğe

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım benim tartıya göre artıdaydım ama diyetisyende kıyafetle falan neredeyse -1 olduğumu gördüm. 113 olmuşum diye üzülmüştüm meğer 112.7 den 112 ye düşmüşüm