Nerdee canım ah keşke 160 im ben
Nerdee canım ah keşke 160 im benboyun 1.70 ve üzerindeyse 60 güzel rakam. kaçtı boyun canım?
canım 1.60'a 60 kilo çok oluyor cidden, ha ben çok kas yaparım kas kütlem çok artar six packlerimi ortaya çıkaracağım diyorsan olurNerdee canım ah keşke 160 im ben
valla şunları okudukça evlilik fobim katlanarak artıyorAsya da da olmuşmuydu canım enfeksiyon. Dikkat edeceksin canım her şeye sağlıklı sıhhatli gelsin inş :) n
Ben artık mücadeleyi bıraktım anası gil varken aynı terane yokken ayrı bi kalın ağrısı inş bi gün düzelir inş.
Bencede canımcanım 1.60'a 60 kilo çok oluyor cidden, ha ben çok kas yaparım kas kütlem çok artar six packlerimi ortaya çıkaracağım diyorsan olurbak iyi ki ölçü alıyoruz ikimizde de kol belası var bizim en fazla 55 olmamız lazım
Yok canım olmaz sende evlenmelisin ki bizi iyi anlarsınvalla şunları okudukça evlilik fobim katlanarak artıyorneyse ben zaten kedili teyze olmak istiyorum
yok ben süperim önce kendi hayatımı kurayım mis gibi sonra düşünürümYok canım olmaz sende evlenmelisin ki bizi iyi anlarsınkorkma o kadar
Hiç sanmıyorumyok ben süperim önce kendi hayatımı kurayım mis gibi sonra düşünürüm35'inden sonra belki çekecek yaşa gelirim
Canım sen bu kadar yiyiyorsun kiloda veriyorsun zararlı birşey yememissin ki yalnız akşam yok işte bu kötü oluyor neyse düzelteceksin inanıyorum sana senden ümidimi kesmedimbugünkü menüm
sabah öncesi
ılık limonlu su
sabah
2 tabak taze fasulye
4 kepçe mercimek çorba
kırmızı lahana salatası
ara
8 dilim ananas= 1 bütün yani
25 çiğ kaju
1 fincan türk kahvesi
(resmen 8 kişilik ara yaptım)
öğle
10 yk avokado ezmesi= yani 2-2.5 avokado
8 yk karabuğday
salata
akşam
1 fincan türk kahvesi
eh bir zahmet akşam da yemeyeyim yani
1 litre su
bana istediğinizi diyebilirsiniz
Benim hamligim 1 hafta sürdü yürüyemedim canım yesilcim de sağolsun yardımcı oldu yapmaya devam et sakın bırakma geçecek ve daha kolay yapacaksın dedi ve dedidigi gibi oldu çok kolay yapmıştım artıkkızlar spor hamlığı ne zaman geçer? iki gün oldu hala bacaklarm felaket durumda. oturup kalkarken bile zorlanıyorum. yarın kesin gitmem lazım spora ama hareketleri bu acıyla nasıl yapacağım bilmiyorum Y YesilinBuyusu canım sen kesin bilirsin, n'apacağım
şimdi şişemi yanıma aldım gece boyu su içeceğim. sinirden bu kadar yedim, allahtan evde ekmek yoktu. tahin pekmeze dalsaydım bu haftayı komple kurtaramazdım ananasla paçayı sıyırdım. akşam yemeli miyim sence? hala tok hissediyorum ama sinirim geçince farkına vardımCanım sen bu kadar yiyiyorsun kiloda veriyorsun zararlı birşey yememissin ki yalnız akşam yok işte bu kötü oluyor neyse düzelteceksin inanıyorum sana senden ümidimi kesmedimgözümun önünde kajular avokadolar uçtu demekki vegan olanın kacamagida böyle oluyormuş ha birde ananas var dimi yine napsak seni acaba su da az
yaa öyle mi ara vermeyeyim mi? 2 gün gitmedim bilerek yapamam hareketleri diye ama tühBenim hamligim 1 hafta sürdü yürüyemedim canım yesilcim de sağolsun yardımcı oldu yapmaya devam et sakın bırakma geçecek ve daha kolay yapacaksın dedi ve dedidigi gibi oldu çok kolay yapmıştım artık
magickk aslında veganların kaçamakları daha güzel oluyor da evde bir şey kalmamıştı ne varsa tencerelerin dibini sıyıra sıyıra yedim
Evet ara vermemek lazımmış yoksa o hamlık daha kötü oluyomuş ve geçmezmiş ancak üzerine giderek geçermiş öyle söylediler banada yoksa pes etmiştim berbat bir ağrı canım iyi bilirim paytak paytak yuruyodum yani düşünyaa öyle mi ara vermeyeyim mi? 2 gün gitmedim bilerek yapamam hareketleri diye ama tühyarın kesin gidiyorum o zaman
yaa aslında menün çok güzell. dur bakalım böyle devam et menülere sporlara. 2 kurabiyeden bir şey olmaz ayrıcaBugünkü menüm
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 3 ceviz
Ara 1 bardak tarçınlı süt 3 hurma 5 fındık
Spor 300 kalorilik sporumu ve leslie 1 mil yaptım
Akşam 1 tabak zeytinyağlı kabak 2 kaşık fasulye 1 kase yoğurt
Bu arada dün menü yazdıktan sonra 2 kurabiye yedimama 7.500 adım attım sonrasında off off
Evet ya spor en önemlisi canım gerisi gelecek istikrar lazımyaa aslında menün çok güzell. dur bakalım böyle devam et menülere sporlara. 2 kurabiyeden bir şey olmaz ayrıca
ya bacak bacak üstüne bile atarken canım çok acıyorEvet ara vermemek lazımmış yoksa o hamlık daha kötü oluyomuş ve geçmezmiş ancak üzerine giderek geçermiş öyle söylediler banada yoksa pes etmiştim berbat bir ağrı canım iyi bilirim paytak paytak yuruyodum yani düşün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?