Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

cnm ögle ile akşamı degiştirsen yerini daha iyi olurdu bende ögleni saglam yiyip akşamı az yemek istiyorum yoksa öglen az yedigimde akşam frenliyemiyorum kendimi..send ebana ceza kesmelisin ama bu aralar uygulayacagımı hiç sanmıyorum..kız öbür topikte yazdım sana ama okumadan buraya gelmişsin galiba sonradan farkettim ben..bir göz at istersen..

92.ETAP***** 1. TAKIM *****
nrymn ( 62,9 / 62,4 / 0,5 / 0,80% )
neşemeşe (77 / 77,7 / -0,7 / -0,91% )
daisy06 (kendi isteği ile yarışmadan ayrıldı)
hayat70 (59,5 / 59,5 / 0 / 0%)
mavideniz (70,5 / 71 / -0,5 / -0,71%)
KHENA (65,8 / 66,0 /-0,2 / -0,30%)
yasmine8383 (59,8/60,3/-0,5/-0,84 %)
sekey (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye oldu)
herbal (91,5 /90.2/1.3/1.42 %)
bhk (72 / 72 / 0 / 0%)
çelik198408 (73 / 71.9 / 1.1 /1.51%)
yulaf (74,6 / 74,1 / 0,50 / 0,67%)
TOPLAM (768,1 /705,1 / 1,5 / 0,21% )

canım mesajını aldım geldim nete ama diskalifiye olmuşum tekrarrr neysee.. dönmememk üzere artık.kendinize ii bakın öptüm hepinizi sekerlerr

nesemese .!.:

92.ETAP***** 1. TAKIM *****
nrymn ( 62,9 / 62,4 / 0,5 / 0,80% )
neşemeşe (77 / 77,7 / -0,7 / -0,91% )
daisy06 (kendi isteği ile yarışmadan ayrıldı)
hayat70 (59,5 / 59,5 / 0 / 0%)
mavideniz (70,5 / 71 / -0,5 / -0,71%)
KHENA (65,8 / 66,0 /-0,2 / -0,30%)
yasmine8383 (59,8/60,3/-0,5/-0,84 %)
sekey (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye oldu)
herbal (91,5 /90.2/1.3/1.42 %)
bhk (72 / 72 / 0 / 0%)
çelik198408 (73 / 71.9 / 1.1 /1.51%)
yulaf (74,6 / 74,1 / 0,50 / 0,67%)
TOPLAM (768,1 /705,1 / 1,5 / 0,21% )

Genişletmek için tıkla...

neşecim genel toplama dikkat et canım:1shok:
768.1 den 705.1 çıkarmışsın 1.5 kilo çıkmış
bu işleme göre 63 kilo vermiş olmanız lazım:)))naniknanik

92.ETAP***** 1. TAKIM *****
nrymn ( 62,9 / 62,4 / 0,5 / 0,80% )
neşemeşe (77 / 77,7 / -0,7 / -0,91% )
daisy06 (kendi isteği ile yarışmadan ayrıldı)
hayat70 (59,5 / 59,5 / 0 / 0%)
mavideniz (70,5 / 71 / -0,5 / -0,71%)
KHENA (65,8 / 66,0 /-0,2 / -0,30%)
yasmine8383 (59,8/60,3/-0,5/-0,84 %)
sekey (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye oldu)
herbal (91,5 /90.2/1.3/1.42 %)
bhk (72 / 72 / 0 / 0%)
çelik198408 (73 / 71.9 / 1.1 /1.51%)
yulaf (74,6 / 74,1 / 0,50 / 0,67%)
TOPLAM (706,6 / 705,1 / 1,5 / 0,21% )

duzelttim kizlar =)

yulaf .!.:

duzelttim kizlar =)

Genişletmek için tıkla...

tamamdır şekeriiiim
şimdi doğruŞeniz

herbal .!.:

Allah kabul etsin nrymn cim . annecigini de optuk.

bu arada kilo cizelgemi update ettim. Allahim sana sukurler olsun sanirim 1 ayda(kontrol edicem) tam 5 kilo verdim. cizelgeme bakin, tam bir kosebasi. 80 lere donuyorum insallah kizlar... hihoyyyt:sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

aminn canlarımm cümlemizinkini inşaallah
çok iyi gidiyorsun canım 1 ayda 5 kilo çok sağlıklıı

yulaf .!.:

Allah kabul etsin canim.

benim de bugun tam 1 ay bitti. 19 Ocak - 19 Subat: 8.9 kg

Genişletmek için tıkla...

harikasın yulafff
beklenin üstünde bir performans
şu kiki problemin için ne geldi aklıam bak,
acısos fazla tütketiyorsun ya, ben de bi fastfood markasınına cısosunu çok severdim, ne zaman o sosu yesem problem olurdu kiki
biraz ara versen dicektim
bir de şu zyetinyağlı karışımı yaptın mı??
tekrar tarif edeyim sana:
3 gün kurusunu akşamdan 1 bardak suya koyuyorsun, sabah onlar şişyor. sonra sabah kayısıları alıp yiyiorsun, suya da 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyup içiyorsuna.s
dene bakalıma.s
bir de akşamları otururken şekersiz çayının yanında mürdüm eriği tüket bakalım bir de bunları dene, inşaallah faydasını görürsün

yulaf .!.:

su sekilde yapiyorum ben, yanlissa da soyleyin:

suyu isitiyorum, buyuk su bardagina koyuyorum, 1.5 yemek kasigi elma sirkesi, yarim yemek kasigi bal karistiriyorum. iliyinca da yavas yavas iciyorum.


spor olarak da gobek eritme ve ust bacaklarimi sıkılastirmak icin hareket yapmam lazim.
belim fln baya inceldi cunku. goguslerim de ona gore kuculdu.

Genişletmek için tıkla...

ben çay bardağına yapıordum, tabi ölçüler 1 çay kaşığı idi :) ama demekki olay snein verdiğin formülde bitiyor, 1 ayda 9 kilo verdiğine göre :jeyyar:

TuRuNCu .!.:

Günaydın 1.takımın güzelleri.

1 yıl önce eski 13.takım üyelerindendim.İdeal kiloma kavuştuktan sonra takımımdan ayrılmıştım.Şimdi tekrar aldığım kilolarla başım dertte.Takımınızda yer varsa bende katılmak istiyorum.

Kilom 62,5
ideal kilom 55

Genişletmek için tıkla...

merhaba tatlım, katılabilrisin bizim takıma,
ancak paylaşım esas
ve aktılmaya karar verdiğiysen sana bir kaç link göndereyim, takım kuralalrımzı söyleyeyim ve bugün başalsın deneme sürena.s

nesemese .!.:

...
öğle: 2 grisini, 2 yeşil 3 siyah zeytin, yarım elma 1 bardak süt
.....i

Genişletmek için tıkla...

yavru kuşum bu kadar çok zeytin yeme yahı
en fazla o da çok canın çekerse 2 tae olsun nüffeeennnn

bu hafta kilo veremzsen gelsin sana püsküüüt cezasıııı

ayrıca hatırlatmaka istiyorum, yakın hedefin mart sonu 75 kg idi dimii
lütfen ya bu kilo alma yarışması deil dedim kendime, siz de böyle diynhihoyyyt
azyıflayalım sağlıklaaa
heyooooŞeniz

o zaman ekliyorum lsitemiiz
sağolun kızlaarrrr

isin sirri sporda tabi bir de, fazla hareket etmek lazim.

nrmyn .!.:

merhaba tatlım, katılabilrisin bizim takıma,
ancak paylaşım esas
ve aktılmaya karar verdiğiysen sana bir kaç link göndereyim, takım kuralalrımzı söyleyeyim ve bugün başalsın deneme sürena.s

Genişletmek için tıkla...

Kurallarınızı alayım ben yerimseniben

sayemu .!.:

9. TAKIM ** 92.ETAP*...
Berith / (57,7) / (57,3) / (0,4) / (0,69%)
TopKek (67,0) / (66,7) / (0,3) / (0,45%)
alleysen (70.7) / (69.9)/(0.8)/(1.13%)
fatmasel (82,0) / (82,0) / (0,0) / (0,00%)
esra_kar ( 63,5) / (63,5) / (0,0) / (0,00%)
cubuk_kraker (70,9) / (70,9) / (0,0) / (0,00%)
sayemu ( 68,0) / (68,4) / (-0,4) / (-0,59%)
jnaz ( 59,4) / (59,4) / (0,0) / (0,00%)
serap_21 (78,2) / (78,0) / (0,2) / (0,26%)
ADANALI EDA (63,0) / (62,9) / (0,1) / (0,16%)
selcencik (67,0) / (66,2) / (0,8) / (1,19%)

TOPLAM KİLO (747,4) / (745,2) / (2,20) / (0,29%)

bizim liste tamamdır bi kontrol edermisiniz fıstıklar...

Genişletmek için tıkla...

dogru canim tebrikler hihoyyyt

mavi deniz .!.:

cnm ögle ile akşamı degiştirsen yerini daha iyi olurdu bende ögleni saglam yiyip akşamı az yemek istiyorum yoksa öglen az yedigimde akşam frenliyemiyorum kendimi..send ebana ceza kesmelisin ama bu aralar uygulayacagımı hiç sanmıyorum..kız öbür topikte yazdım sana ama okumadan buraya gelmişsin galiba sonradan farkettim ben..bir göz at istersen..

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım akşam ağır yiyorum öğlen geçiştiriyorum, tersi olmalı.

sekey .!.:

canım mesajını aldım geldim nete ama diskalifiye olmuşum tekrarrr neysee.. dönmememk üzere artık.kendinize ii bakın öptüm hepinizi sekerlerr

Genişletmek için tıkla...

üzüldüm canım ya, ama arada gel durumunu paylaş bizimle, hepten gitme :çok üzgünüm:..

sayemu .!.:

neşecim genel toplama dikkat et canım:1shok:
768.1 den 705.1 çıkarmışsın 1.5 kilo çıkmış
bu işleme göre 63 kilo vermiş olmanız lazım:)))naniknanik

Genişletmek için tıkla...

canım saolasın düzeltmen için

TopKek .!.:

neşecim genel toplamda büyük fark var sanırım yanlış yazmışsın birdaha kontrol edermisin

Genişletmek için tıkla...

saolasın topkekim

yulaf .!.:

duzelttim kizlar =)

Genişletmek için tıkla...

işte bu, affferin kız sen bu işi kıvırdın bakıyorum kaydirigubbakcemile5

nrmyn .!.:

yavru kuşum bu kadar çok zeytin yeme yahı
en fazla o da çok canın çekerse 2 tae olsun nüffeeennnn

bu hafta kilo veremzsen gelsin sana püsküüüt cezasıııı

ayrıca hatırlatmaka istiyorum, yakın hedefin mart sonu 75 kg idi dimii
lütfen ya bu kilo alma yarışması deil dedim kendime, siz de böyle diynhihoyyyt
azyıflayalım sağlıklaaa
heyooooŞeniz

Genişletmek için tıkla...

canım nasıl zeytin istiyor bir bilsen, arada böyle bişeye takıyorum ben. Püsküüt cezası gümbür gümbür geliyor zaten şubat sonuydu işin kötüsü o hedef( ben resmen kilo alma yarışmasında gibiyim dimi

yulaf .!.:

dogru canim tebrikler hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler yulafcım..

yılafcım teşekkrü ederim,
ben önemli bi takım işlerle ilgilniyrdum o sırada açık kalmış bu da maalesef ki şimdi gördüm listeyi
ancak sen müdahale etitğiniçin çok teşekkür ederim

turuncuu bekle deneme haftan başladı
işte kurallarımızzzz:
takımımıza yeni katılan herkese merhaba sevgili arkadaşlarr,
bizler burada yediklerimiz içtiklerimiz ve yaptımız sporları paylaşıyoruz, onun dışında kafamızı bozan fanni dünya işlerini diyiveriyoruz..hani birine aşık olursak alıyoruz burda soluğu, ya da kocamızla neyin kavga edersek söylüyoruz içimiz rahatlıyor deil mi herbaryumcum, ya da nişanlanıyoruz filen, gelip anlatıyoruz deil mi gözyaşıcım :)
yani istediin herşeyi paylaşabilirsin bizimlenn, bizlerde uygun oldukça gelip okur, yorum yazarız..

aşağıdaki linkleri vakit buldukça okumanızı tavsiye ederim

yarışma kuralları bu linkte;
http://www.kadinlarkulubu.com/cuma-yarismasi-nedir-t154953/index.html
CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı - Kadınlar Kulübü Forum

lütfen linkleri inceleyelim, yarına kadar hesaplama nasıl yapılır, nasıl alıntı yapılarak yazılır öğrenelim.....
takımda kalıcı olmanız için bu gerçekten çok önemli, başarılar herkeseeee



hesaplama da şöyle yapılıyor tekrar hatırlatayım dedim..
ilk sıradaki geçen haftaki kilonuz : (A)
ikinci sıradaki bugün ölçüm yaptığınız kilonuz : (B)
üçüncü sıradaki bugünki kilonuz ile geçen haftaki kilonuz arasındaki fark, DİKKAT, eğer kilo almış iseniz - çıkması lazım :)) B-A)
dördüncü sıradaki ise; bu ikisi arasındaki farkın geçen haftaki kilonuza bölümü )ve sonrasında da 100 ile çarpımı, işte hepsi buuu

FORMÜL : ( A / B / (B-A) / % [(B-A)/A] x 100 KOLAY GELSİİİNNNN

not:önüüzdeki haftadan itibaren takıma resmi olarak katılıp kuralları uygulamaya başlayacaksınız, o sebeple hesaplamalrın nasıl aypıldığını sistemin nasıl çalıştığını biraz çalışırsanız çok i yi olur kelebekler :))


1.TAKIM KURALLARI

Kural 1: bildirmde cumaya kalmayacağız, o iş takım içinde perşembeden bitmeli
herkes perşembe akşama kadar kilosunu bildirecek diye kural koyalım ve öyle devam etsin

Kural 2: 2 kez mazeretsiz bildirm yapmayan kişi diskalifiye oluyor..

Kural 3 :yarışmamız CUMA YARIŞMASI arkadaşlar, yani peşembeden iki eliniz kanda da olsa, gelip kilonuzu bildirimenizi istiyorum...

Kural 4 : takımdaki herkes gelip en son sayfayı okumak yerine, en son nerde kaldı ise o sayfadan itibaren okumalı

Kural 5: herkes günlük yediklerini yazıyorrr vee kendi değerlendirmesini yapıor

sevgiler ve iyilikler diliyorummm

turuncuuuu

en kısa zamanda hikayeni de paylaşmanı istiyoruz canım, nasıl kilko aldın, takımla nasıl kilo verdin daha öncea.s

ne demek kizlar, lafi mi olur aramizda =)

mavi denizim Allah hayırlısıyla tez zaman da nasip etsim inş çok şükür doğumumda o acıya rağmen isteyen herkese bu duyguyu nasip et dedim