Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Günaydın hatunlar..
neredeyse 2 haftadır yanlızca kilo bildirimine geliyorum.. Üzgünüm.. bitkinim, mutsuzum, sümüklüyüm İnşallah en yakın zamanda hem bedenen hem de ruhen kendimi toparlarım da yeniden sahalara dönerim.. Bu hafta 1 kilo vermişim.. sanırım yavaş yavaş spor+ diyetin etkisini görmeye başlıyorum :)

***
1.TAKIM 396.ETAP***


ApriL_2007 (90.3///%)
jasmine53 (76.3/75.3/1/%1.31)
ispanyol (75.7///%)
dagatesi(63.1///%)
loyalty88(55.7///%)
afrodit26 (62.5/62.0/0.5/%0.80)
deadline(65.6/65/0.6/0.91%)


1. Takim Ortalamasi: %
 
Tebrikler canim..Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin..
 
***1.TAKIM 396.ETAP***

ApriL_2007 (90.3///%)
jasmine53 (76.3/75.3/1/%1.31)
ispanyol (75.7///%)
dagatesi(63.1///%)
loyalty88(55.7/55.5/0.2/%0.35)
afrodit26 (62.5/62.0/0.5/%0.80)
deadline(65.6/65/0.6/0.91%)


1. Takim Ortalamasi:
 
Hayirdir canim neyin var..Gerci bende pek farkli sayilmam ruhen bedenen bitik durumdayim valla..Ama olsun napim Allah büyük..
Amin kuzum en kisa zamanda sen de bu mutlulugu tat insallah:)
Sagol canim insallah..
 
Yalniz bu hafta yuzdeler gayet iyi geldi
Afrodit, hayırlı olsun tatlım.. Rabbim doğduğu büyüdüğü günleri de göstersin inşaAllah.. :)
Şimdi yemene içmene daha da dikkat etmelisin.. sakın kilo alırım diye yemekten çekinme , ama çok abur cubura da kaçma canım.. belkim canın çekipte yemediğin besin, bebişin vitamini olacak Sakın haaa
 
***1.TAKIM 396.ETAP***

ApriL_2007 (90.3///%)
jasmine53 (76.3/75.3/1/%1.31)
ispanyol (75.7/75.2/0.5/%0.66)
dagatesi(63.1///%)
loyalty88(55.7/55.5/0.2/%0.35)
afrodit26 (62.5/62.0/0.5/%0.80)
deadline(65.6/65/0.6/0.91%)


1. Takim Ortalamasi:[/QUOTE]
 
***1.TAKIM 396.ETAP***

ApriL_2007 (90.3///%)
jasmine53 (76.3/75.3/1/%1.31)
ispanyol (75.7/75.2/0.5/%0.66)
dagatesi(63.1/62.5/0.6/%0.95)
loyalty88(55.7/55.5/0.2/%0.35)
afrodit26 (62.5/62.0/0.5/%0.80)
deadline(65.6/65/0.6/0.91%)


1. Takim Ortalamasi:
 
dünkü menüm deadline
10 1 haşl yumurta, 1 kaşık lor, 1 kk beyaz peynir, 2 dilim tam buğd ekm, 5 zeytin, 4 çeri domates, dereotu, 1 t k bal,rezene çayı
12:30 1 elma
15:00: yumurtalı, peynirli domatesli sandviç, nescafe 2si birarada, 1 avuç kuruyemiş
18:30 : 3 kaşık menemen, 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, cay
su 4 lt
spor: 45 dk leslie ile 3 mil
8 kez leslie ile 500 steps (yani 40 dk)
 
tarçın-karanfilli yeşil çay içiyorum.. emziriyorum diye içmiyordum.. nescafe içiyorsam yeşil çay da içerim dedim ..
aslında bi de beyaz çay aldım ama daha denemedim..
beyaz çayın antioksidan etkisi yeşil çaydan fazla , kafein miktarı ise daha azmış..
antioksidan açısından siyah çay<yeşil çay<beyaz çay
kafein içeriği beyaz çay<yeşil çay <siyah çay
 
canım ne güzel haber bu tebriklerr gözünüzaydın şükürler olsun... Yarın yine konuşuruz canım iyi geceler
Sagol tatlim
Canimm hayirli olsun tebrikler. Allah anali babali saglikla kucagina almanizi nasip etsin
Amin canmm
amin kaptan sagol:)
 
Yok kuzum yemegimi meyvei yerim de zaten cipstir cikolatadir vs yemem yinede yoksa ipin ucu kacar buranin sayesinde 6ya yakin klo Verdim olabildigince az almaliyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…