- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
O hepimizde oluyor tatlım takma kafana yeterki kaçamak yapma
Ayni durum bende de var canim, goz donmesi durumu da var bi aclik hali ar anlatamam
Günaydın kızlarrr bol güneşli neşeli günler diliyorumm :)
Merhaba kizlar gunaydin bugun nasilsiniz bakalim
bugünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir,zeytin,kaşarlı pastırmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 2 br çay
13.00 2 fincan yeşil çay bir dilim kek
17.00 1 tabak makarna 1 kase çorba
19.00 1 bardak kayısı hoşafı
21,00 3 köfte
3 lt su
45 dk yürüyş
Hayirli olsun canim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydın kızlarrr bol güneşli neşeli günler diliyorumm :)
günaydın herkeseMerhaba kizlar gunaydin bugun nasilsiniz bakalim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
sorma leylacım Eşimle 3 yıldır uyguladığımız birlikte akşam yemeği yememe kararımız vardı o saat 8 den sonra geldiği için. dün işyerinde yememiş gelir gelmez evde yiyecek birşey varmı diye sordu. bende buzluktan köfte çıkarıp pişirdim hızlıca. azıcık kıyısından eşlik ediverdim sonraCanım en son makarna yiyecektin :) Keşke köfteyi de makarnayla beraber yeseydin, en azından geç saate kalmamış olurdu :)
sana evde kahvaltı ödeviDünkü korkunç ötesi menüm
Kahvaltı : 1 simit, pınar beyaz - sürekli aynı şeyi yiyorum, simitçi amca beni görünce hazırlamaya başlıyor benim alacaklarımı :))
Öğle : 1/2 ezogelin, 1 tabak türlü, salata, 1 dilim karpuz - böreği alıp geri bıraktım, kendimi alkışlıyorum
Ara : 1 Şölen Octavia - Kalorisi yazmıyordu ya paket üzerinde, internette de bulamadım.
Akşam : 1 çiğ köfte dürüm
Su : Yine 1 litre, olmuyorrrr yapamıyorum :)
Spor : Yağmur sebebiyle yürüyüşe çıkamadım, evde de tembellik yaptım
sana evde kahvaltı ödevi
çiğ köfte mihamileyken midem yanıyordu yemiyordum şimdide bebeğe gaz yapacak diye yemiyorum. afiyet olsun canım.
kızlar bu hafta perşembeye az kaldı. bir an evvel eşleştirmelerimizi yapıp önüzmüzdeki hafta için kendi aramızda yarışalım mı? zira tartı bugün beni çok üzdü.
Tartı beni de çok üzdübirazdan pc başına geçince yakın kilolu olanlara bakayım kızlar. Ona göre eşleştirme sunarım. Olur mu?
Sosyesteyik burda mısın?
slm kızlar internetten dukanı araştırıyorum sizce sağlıklı mı :44:
biraz sonra doktora kan sonuçlarını almaya gidicem ordan diyetisyene yönlendirecekler
bu arada dünkü menüm
sabah 1 ymk kaşığı kaymak 2 dilim ekmek 1 çay bardağı süt
arada 10:30 gibi 1 elma
öğle 1 çay + 1 peynirli gözleme
akşam 1 tabak makarna domatsli biberli yarım dolma
2 litre su
*** 1. TAKIM 363. ETAP***
Sosyestetik: ( 61.1 /61.0 / 0.1/%0.16 )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )
Simerenyaa: (86.7/85.9 / 0.8/%0.92 )
crystallife66.6/65.7/0.9/%1.35)yeni üye hedef kilosu60
zeynepcer : (62.1 / 61,8 / 0,3 / %0,48)
leyla5235: (59.5/ 58.5 / 1 / %1.68 )yeni üye hedef kilosu 52
Turab571: (62.3 /62.3 / 0/%0 )kilosu sabit
bizi: (79.0/ / /% )Yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 4 e bölündü
Naneli_şekerim: (78.3/ 79.3/+1 /% -1.28)
Nisse_46: (90.0/ / / % )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 4 e bölündü
Sinayropen: (64.6/ 64.2/ 0.4/% 0.61)yeni üye hedef kilosu 58
1. TAKIM ORTALAMASI: %
beslenme çantası fikrine ne dersin o zaman? kahvaltıyı çok severim benEvde kahvaltı yapmak güzel de, ah o sabah uykusu yok mu, bırakmıyor beni, işe gitmeme zor izin veriyor, kahvaltı dersem çok fena kavga ederiz
kendi dukanını kendin yap derim, protein ağırlıklı beslenebilirsin ama sebzeni meyvenide ye derim kalsiyumunu al. et balık tavuk zaten kilo verirlkenki vazgeçilmezler.slm kızlar internetten dukanı araştırıyorum sizce sağlıklı mı :44:
biraz sonra doktora kan sonuçlarını almaya gidicem ordan diyetisyene yönlendirecekler
bu arada dünkü menüm
sabah 1 ymk kaşığı kaymak 2 dilim ekmek 1 çay bardağı süt
arada 10:30 gibi 1 elma
öğle 1 çay + 1 peynirli gözleme
akşam 1 tabak makarna domatsli biberli yarım dolma
2 litre su