Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

akşam ızgara et salata yeseydin keşke cnm insülin direncim var dediğinden diyorum... eski diyetimde çalışmıyordum sebze yemeklerini falan hep kıymalı yapıyordum yağı eksiltmiyordum sırf ondan ötürü.. geçmiş olsun.. faranjıt kronikleşirse hep özen istio.. benimki geçti.. inş hafif atlatırsın temelli gider..
umarım maaşın artar cnm.. tempon yükselecek.. en azından düşünecek vaktin kalmaz o iyi.. kolay gelsin..

bende de var... biliom.... ama inan karın bölgesi yağlar gidince bi de bi süre aynı saatlerde, 1/2 yeşillik-1/4 karbonhidrat-1/4protein yaparsan ana öğünlerini, aralarını atlamazsan geçebilio.. ben iki bçk senedir rahattım.. şimdi karın yağlanmasıyla tekrar başladı... bi arkadaşım ilaç kullanıo kısa vadede destek olarak dr'a danışıp kullanabilirsin belki.. yoksa insülin direnci olana kilo vermek gerçekten zor oluyor.. çekmeyen bilmez..
 
bu aralar sansironun kalem parfümlerine dadandım a101lerde satılan.. 2 tl 8 ml.. nrmalde bi çok koku alerji yapıyor ama bunu kullanabiliyorum.. şimdilik K1 deniyorum.. burberry classic.. hafif ama kalıcı çiçeksi, taze meyvemsi, hafif vanilyalı sıcak havada baymayan hoş bi koku..

iyi akşamlar kızlar.. kendinize iyi bakın.. bu akşam kararlıyım kararında olcamm öpücükss
 

en sevmediğim şey sebze yemeğine et katmaktır katılırsa da nadir yerim. keşke yiyebilsem tşk ederim canım faranjit berbat birşey hemde sigara içen bir kocan varsa

tempo yükselme ötesinde zaman uçuyor resmen ben sabahtan açıyorum sayfayı anca yazıyorum..

ilaç kullanıyorum ben ama mide bulantısı yapıyor dozajı yükseltemedik...
 
günaydın çıtır kızlarr :) dün 30 dk plates yaptım.. uzun süredir plates yapmıyordum şuan tüm vücudum acıyo :) hemen dünkü menümü yazıyım. artık kahvaltımı erken yapıyorum bu sebeple saatleride eklicem..

22.05.2013 çarşamba;
sabah 07:00
1 dilim kızarmış çavdar ekm üzerine sürülmüş süzme yoğurt
1 bardak 1 küp şekerli çay

ara 10:00;
1 haşlanmış yumurta
2 küp beyaz peynir

öğle 13:30;
1 kase tarhana çorba
1 kase yogurt
3 dilim çvdr ekmek (aslında hiç yemicektim ekmek ama acıkmışım abarttım )
3 tane pırıplanmış biber

ara 16:30;
bi paket form bisküvi

akşam 18:00;
1 kase yoğurda karıştırılmış spacial k

ara 19:30;
1 porsiyon karpuzz

spor; 30 dk
su; 2 lt
çay şekersiz 3 brdk
şekerli 1 bardk çay (sabah)
 
ne kadarda kötü görünüyo yağ vücudun yağada ihtiyacı var ama çokda olması zararlı.. bide kiloluyken spor yapmak yağı kasa çevirdiği için bi süre sonra kilo vermenin çok zorlaştığını duymuştum.. bi miktar kilo verdikten sonra spor yapılınca daha sağlıklı olurmuş.. ama yürüyüş ve koşu daha çok ter attırdığı için çok daha etkili bence yağ yakımında..
 
canım ya sıkma canını bence diyet yapıyoruz ama bir yöndende sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz.. kilo veremesekte versekte sağlıklı beslendiğimiz için kilolarımız inşallah gitcek.. bide şey söylicem ya solemesi ayıp şişkinlik için,daha hiç haberimiz yokken hamile falan oluncada şişkinlik oluyomuş.. hamilelik gibi bi durum yoksa maydonoz çok iyi geliyo şişkinliğe ve ödeme..

Olala .!.:

menün çok güzel ama akşam için üzüldüm cnm umarım eşin o huyunu yumuşatır... erkeklerin çoğunluğu maalesef böle yetiştiriliyor...

:
Genişletmek için tıkla...
inşallah yumuşar canım zamanla.. tabi bana stresten bişey olmazsa. gelecekte bi evladım olursa yetişmesine terbiyesine kültürüne çok dikkat edicem inşallah.. kız çocuğa sen kızsın kalk bulaşık yıka erkek çocuguna sen erkeksin bilirsin şeklindeki düşünceyi çözemiyorum zaten hiç.. bizim kültürümüzde kız erkek ayırımı var maalesef ki ttaaa eğitmden ilk eğitimimizden gelen..
 
günaydın kızlarrrr
dün çok kötü bir gün geçirdim
kocamla kavgalıydım tüm gün
sonrasında ögleden sonra klıma çarptı benı sanırım baş dönmesı mıde bulantısı mıde agrısı kırgınlık kırıklık vs..
akşam olsada bi an once eve gitsem diye dk saydım resmen
müdür yoktu erken kaçtım güya saat 6ya 10 vardı cıktım sbden,aman allahım o nasıl bır trafık..
1 tane taksı yok 3 tane taksı duragı aradım bekledım bekledım yok...geri döndüm şbye..
normalde aksamları volkanla gıdıyodum onunda toplantısı vardı 6da cıktı ama oda orda trafıkte kaldı kagıthane tarafında gelmesı ımkansız
sonra baska bı yoldan mınıbuse bındık 40 dk da metrobuse vardık,metrobusten sefaköye gectım ordada 30dk volkanı bekledım falan fılan derken
dınlenmeye delı gıbı ıhtıyacım oldugu bigünde eve varısım 21,45ti..düşünün artık trafik çilesini
eve gidincede ateşlendım zaten vurdum kafayı yattım
bugnde yarım yamalak durumdayım.:)ne cok konustum yahu

he bu arada uyuz kocam bana dıyokı esra eve yuruyerek git dedıgı mesafeyı yürüyerek 1,5saatte anca giderım ama hem sıcak hem ben rahatsızım nasıl yürüyimm
senınkı psıkolojık diyo,bide kavgalıydık ya ınanmadı hasta olduguma
eve gidincede yanıma ugramadı gıttı mac ızledı uyuz sonra geldı baktı hakkaten kotuyum karıcım canım hadı kalk yatagına yat bılmem ne,cıvık cıvık uyuz oldum
bi su getirenım yoktu yahuuu
allah elden ayaktan düşürmesın valla kımseyı,gerçekten benım güvenım kalmadı
 

çok geçmiş olsun esracım.. bu erkekler bence psikolog falan olaylarmış iyiymiş benim eşimde öyle bişey oldumu bana hep psikolojik olur o bi grip olsun Alllaaaaaahhh peçeteler masanın üstünde eşim üstünde battaniyeyle kanepede bi elinde kumanda.. oooo aşkım şunu getiriver şöyle yapıver falan filan.. mantardan ölüyodum nerdeyse hala psikolojik diyo içim dışım çıktı ama aslında psikolojikmiş benim trafik konusundada walla çekilir gibi dert diil Allah İstanbuldakilerin yardmcısı olsun..
 
günaydın hepinizenedense üzerimde gereksiz bi gerginlik var dünden beri,akşamda evde kavga çıkarmak için uğraştım resmen,ama sabırlı kocam buna fırsat vermedi

neyse dünki menüm

sabah
yulaf kepeği ile hamburger ekmeği
içine peynr,domates,biber,salatalık

öğle
yarım kızarmış tavuk(derisi ayrıldı)
2 kaşık bulgur pilavı
ayran (ya bu ara buna taktık işyerinde)

ara
1 elma

ara
sabahtan kalan sandviçin yarısı

akşam
1 bardak ayran

ara
3 hurma

3,5 litre su

100 dakika spor
 
crystallife .!.:
woooowww :) süperr :) çok çok tebrik ederim nesli ablacım darısı başımıza
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım,spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu,sonuç bu,ehh idare eder

ben hep alttan daha çok inceldiğimi üstten hiç gitmediğini düşünüyodum ama hoca gayet orantılı incelmişsin,vücut tipin böyle olduğu için sana öyle geliyo dedi,bide göbeği eritmek için zaman ve sabır gerekiyomuş,bakalım acelemiz yok enide sonunda gidecek
 

bende dün platese başladım artık hem yürüyüş hem koşu hemde plates yapıcam.. 30 dk yaptım öyle tembelleşmiş ki vücudum 45 dkyı tamamlayamadım :) bide heryerim acıyo ama inanıyorum fazlalıklarımdan kurtulucam :)
2 ayda gayet güzel sonuç 2 ay sonrası daha güzel olcak inşallahh :)
 

evet canim bende de yuksekti o bi ara dostinex diye bi ilacla dengelendi ama.. simdi sorun yok yani nedir ne var bilmiorum cidden, hicte sevmiorum doktor doktor kosturmayi, Allah onlarin yoklugunuda göstermesin, onlara muhtaçta etmesin insallah


offff baya geç dönmüssün esram ya
kocanin anlayissizligi üstündeymis bosver üstüne ugrama sen kendi kendine iyi bak, sicak biseyler ic cabuk atlat bol c vitamini ye..
limon seviyosan limon ye valla hem metabolizmayi hizlandirir hemde full c vitamini :26:


günaydin neslim masallah sporuna
arada oluyor gerginlik canim ya bugün yumusak davranirsin kocacigina keyif yaparsiniz beraber

T_N .!.:
bu arada dün akşam sporda tekrar ölçülerimi aldırdım

belden 6 cm
bacaktan 5 cm
göğüsten 4 cm
alt göbekten 2 cm

incelmişim
Genişletmek için tıkla...


waaaw helal olsun superrrrrrrrrrr belden 6cm gitmis saka gibi yaaaaaaaa harika bi sonuc


------------

dünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta + 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öglen: Pirinç salatasi
Ara: 1 elma
Aksam: 1 dilim bazlama ekmegi + 4/5 sucuk dilimi + 1 tabak kremali tavuklu hazir çorba + yesil salata ve tursu.

45 dakika spor (full eliptik + 30 mekik)

Tamam aksam cok yedim ama bi günde 65 küsür cikmayi haketmedim yaaa.. ama su var tursuyu yedikten sonra acayip su ictim
ve sabah o butun sularin ciktigini düsünmüyorum galiba su kaldi vucudumda... bgndende umudum yok aksam pasta var ve menü güzel, kocamla tanisma yildönümümüzü kutlicaz valla yarina ekside cikmak zor olcak...
 
neslicim incelmeler süper özellıkle bel 6 cm cok ıyı senın altta bişi yok zaten sırt göbek olayın var full spor:)
sen yaparsınnnnnnnnnn
çiğdemcim tam bır gıcıktı dün tüm gün,tabi gündüz yaptıgımız kavgadan dolayıda bıraz uzak durdu ama bugün arıyo ılgılenıyo falan vicdan yaptı heralde:)

bide bugün kendımı böyle duvardan duvara vurasım var,dün anlattıgım akşam karmaşası içinde ben hiçbişey yemedım tabi yanı aksama dair bi lokma bişi yemedım ama sabah tartıda 84leri gördüm bu nedır ne oluyo anlamıyorum bıktım yaaa
 

sehercim plates uzun vadede süper etkili bişey,ama sabır lazım,hemen etki etmiyo,bende ilk zamanlar çok zorlandım,hala yapamadığım hareketler var ama zamanla daha iyi olucak inş.

teşekkür ederim balım

akşama kutlama var desenecanım benim Rabbim ağınızın tadını hiç bozmasın inş.pastayıda çok abartma olmamı

esram dün hocaya dedimki bu göbek nasıl gidecek,bana ne dese beğenirsin,"diyet yapıyosan eğer göbek diyet sevmez dedi"
bi yaşıma daha girdim ee napcaz o zaman dedim,zamanla sporla birlikte gider,hatta en son orası gider dedi

bu arada sizin bu artılarınızın sebebini biliyorum benyarın dolunay var,herkes şişlikten,tartıda artı çıkmaktan yakınıyo haberiniz olsun
 
T_N .!.:


sehercim plates uzun vadede süper etkili bişey,ama sabır lazım,hemen etki etmiyo,bende ilk zamanlar çok zorlandım,hala yapamadığım hareketler var ama zamanla daha iyi olucak inş.
:
Genişletmek için tıkla...

inşallah olucak neslihan ablacım.. herşey var sabır yok bendede ama öğrenicez naapalım.. hayat insana herşeyi öğretio sabretmeyide öğrencez :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Hamilemiyim lütfen yardım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Eseski26
E
B
Gebeliğe Hazırlık Sizce hamile kalabilir miyim bu ay?
Yorumlar
2
Görüntüleme
175
babies777
B
B
  • Kilitli
İyi geceler içimi dökmek istiyorum lütfen akıl verin çok caresizim
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
3K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Arabadaki prezervatif
12 13 14
Yorumlar
267
Görüntüleme
6K
bafelis
B
Ne yapmalıyım bilmiyorum
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
656
Matmazel -
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…