- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
hepinize günaydın tünaydın kızlarmalum izin öncesi işlerimi toparlıyorum o yüzden bu saati buldu foruma girmem
umarım keyfiler yerindedir,bu arada özlemi göremedim kaç gündür,melekte gelmedi:26::26:
aaa kızlar ne oluyo bakimm,
size ceza bugün en az 30 dakika spor+100 mekikaha bide çanta
seninkide fenaymış sehercim,bizde hep 3.kişiler yüzünden sorun yaşadık,çok düşündüm ayrılmayı ama iyiki devam etmişim,şimdi düşünüyorumda ne kadar saçma şeyler yüzünden kırmışız birbirimizi,zamanla insan alışıyo birbirine,daha iyi tanıyo,inş.eşinde zamanla seni daha iyi anlayacaktır
ah be güzelim kocana inat derken kendine yaptığın yazık değilmi:26::26:hayır merak ediyorum değdimi bari:26::26:
noodle güzeli nasılsın bakalım
ohh sporlarda yapılmış,evet çiğdoşum eliptik süper bacak inceltiyo,tecrübe konuşuyo
sen çok fenasın abla
maymun iştahlı deyince bi an bana diyosun sandım,aynen bende aldım baharatları 2 günden sonra yok unuttum gitti
ama sana ne güzel faydası olmuş
hoşgeldin semacımkuzucuklara çok geçmiş olsun
spora ağırlık vermişsin,bence çok iyi yapmışsın,tartıda değişiklik görmesen bile aynada sporla birlikte ciddi değişiklikler oluyo,zaten önemli olanda bu
kızlar dün eve gittiğimde 6 da akşam yemeğimi yedim.aslında tokum ama çikolatalar..lar diyorum..yiyeyim.üstüne cips yiyeyim.ayy..çıldırmış gibiydim..mutfağa girdim.atıştırmalıklardan koca bir tabak hazırlayacaktım.dur gülnihal dedim kendime.şu yoğurtlu karışım aklıma geldi..maymun iştahlıyım.2 gün yaptım bıraktım onu.neyse bir kase yoğurtlu karışımdan yedim.20 dakika bekledim.o hal geçti...inanılmaz yaa...yatana kadar da meyve bile yemedim.canım istemedi.bundan sonra hiç değilse akşamları yemeye karar verdim
slm kızlar... gununuz çok guzel olsunnnnn..... nasılsınız özledım sızlerle sohbetı ne cok yogunum ben bu ara gelemıyorum hıçç , kızım iğleştı derken oglumda su çiçeği oldu ... dün gittim o na rapor aldım 7 gun verdı dr. bu ara dugunler kurs sergı derken hıç vakıt bulup pc basına oturamıyorumsizler nasılsınız gidiyormu kilolar ??? bben bu ara spora agırlık verdım çok ıyı hıssedıyorum kendımı bu arada çigdemcim 210 dk. sporum var kaydet canım... gecmışe bır bakayım neler olmuş
slm kızlar... gununuz çok guzel olsunnnnn..... nasılsınız özledım sızlerle sohbetı ne cok yogunum ben bu ara gelemıyorum hıçç , kızım iğleştı derken oglumda su çiçeği oldu ... dün gittim o na rapor aldım 7 gun verdı dr. bu ara dugunler kurs sergı derken hıç vakıt bulup pc basına oturamıyorumsizler nasılsınız gidiyormu kilolar ??? bben bu ara spora agırlık verdım çok ıyı hıssedıyorum kendımı bu arada çigdemcim 210 dk. sporum var kaydet canım... gecmışe bır bakayım neler olmuş
şekerimm 45 dk yürüyüşüm 15 dk koşum 2-3 saat civarı da hoplamalı zıplamalı voleybolum var haftasonundan. :)) Sayılırmı bilmiorum ama gayette çok enerji ve ter atmıştım solemesi ayıp :)
hepinize günaydın tünaydın kızlarmalum izin öncesi işlerimi toparlıyorum o yüzden bu saati buldu foruma girmem
umarım keyfiler yerindedir,bu arada özlemi göremedim kaç gündür,melekte gelmedi:26::26:
noodle güzeli nasılsın bakalım
ohh sporlarda yapılmış,evet çiğdoşum eliptik süper bacak inceltiyo,tecrübe konuşuyo
Eki Görüntüle 717601
kızlar bakın ne buldum
.yaklaşık 2,5 kg'luk yağ kütlesi ve aynı ağırlıkta kas kütlesinin replikası.
her ikisinin kapladığı alanı görebiliyorsunuz değil mi?
peki bu ne demek?
eğer egzersiz yapıyorsanız yağ kütleniz zamanla kasa dönüşür.tartıda eksi görememenizin(ve hatta bazen artı görmenizin)sebebi budur.kas kütleniz arttıkça vücudunuzun yağ yakma kapasitesi de artar.60kg'luk yağlı bir beden aynı ağırlıktaki kaslı bir bedenden daha kilolu görünür.tartıdan ziyade ölçülerinizi baz alırsanız motivasyonunuz bozulmaz:)
kızlarr selam nasılsınızzzz ben bu sabah bı şok gördüm rüya gibiydi tartıdakı rakam utandım dılım varmıyo soylemeye oyuzden 3 günlük elma dıyetı yapıcam en azından cumaya kadar atarım bu şişligi ödemı bılmem neyi
cok canım sıkıldı
endokrinciye gitsene cnm daha ayrıntılı test yapıo onlaraynen canim cocuk yokken serbestken rahat rahat gezelim sonrasi Allah büyük yazlari annelere satar belki yine gezeriz
ah be canim cok musait bi yapin var ozaman kilo almaya :26: ömür boyu benim gibi dikkat etmen gerekicek dûzgün beslenmek gerekicekkafayi yemeyiz insallah bu kilolarla
ayy ohh gezin gezin günübirlik turlar olur hep valla tadini cikarin canim sizde
evet canim regl konusunda tek kendim degil etrafimda da cok var sorunlu olan... ihmal etmedim cok doktora gittim son gitmemede 6 ay bile olmadi ama yok yok herseyin normal diyor niye gelmedigini bilmiyorverdigi getirici ilaci kullanmicam artik, biktim ben onla ugrasmaktan her ay. Allaha havale ediyorum kendimi Rabbim hayirlisini verirse olur vermezse kendi takdiri ne diyim :26:
kendimizi hazir hissedince bu konuyla ilgilenirim artik simdi salliyorum
gülüm altın günü yapmışınbugünkü menüm berbet resmen
9.00
1 hanımeli börek
yarım domates
1 dilim kedi dili pasta
12.00
10 erik
13.30
3 kaşık kısır
3 sarma
16.00
2 dilim kedili dili
ceza verdim kendime akşam birşey yemicem:18:
yatarken elma yerim belki ama cezzayı hakkettim çok sıcaktı yürüyem:18:edim de
menün çok güzel ama akşam için üzüldüm cnm umarım eşin o huyunu yumuşatır... erkeklerin çoğunluğu maalesef böle yetiştiriliyor...günaydın kız milletii :)
21.05.2013 menüm;
sabah;
1 domates 1 biber
4 zeytin
2 parmak genişliğinde azcık daha ince peynir
şekersiz çay
ara;
2 taze kayısı
3 dilim yeşil elma
öğle;
1 kase tarhana çorba
2 silme kaşık süzme yoğurt
ara;
2 kp şkr kahve
2 kepekli bisküvi
akşam;
1 dilim pizza
1 mantar
(söylemesi ayıp mantarı eşime inat yedim. alerjim var ve tüm akşam yediklerimi çıkardım, pizza mizza hepsi gitti ve akşam yemeği yemedim tekrar.)
2lt su
şekersiz çay (sayamadım)
spor 30 dk koşu
ay cnm akşam süt falan içseydin bariSelam kizlar :)
Dünkü menüm
Sabah: Hiç aç degildim ama bisey yemeden evden cikamam: 1 ayva + yarim çay bardagi süt.
Ara: 1 elma
Öglen: Japon noodle + 1 meyveli yogurt
Ara: 1 elma
Aksam: 2 avuç findik (evde degildim geç döndüm eve aç yatamadim)
Spor 45 dakika (30 dakika kosu bandi + 15 dakika eliptik)
Bugün gidersem hep eliptik yapicam özlemisim dün neslim bacaklari inceltiyo diyince gaza geldim
insallah canim yaa valla yoyo gibiyim
günaydin sehercim niye esine inat yedin ki mantari
keske alerjini bile bile yemeseymisin kötü olmus cikarman :26:
bakiiimmm 2 saat bisiklet, yarım saat esneme, 2.5 saat yürüyüş, toplam 5 saat yani 300 dk
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N 260 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden - 5 fefilifa - 6 tatlikedi 150 7 mutlu - 8 mervishnaz - 9 crystallife 30 10 tasan - 11 Olala 90
herkesin dakikasi dogru mudur ?
ay çok güldümGÜNAYDINLAARRR..........
bütün kışı ha bugün gelir ha yarın gelir diye sıkıntıyla geçirdimbir sohbet sırasında halil "annem sana kızmış,ondan gelmiyor" dedi.ooohh çok şükür dedim içimden.valla niye kızgın demedim.."Allah kızgınlığını gidersin,içini ferahlatsın,çerez yer misin hayatım" dedim ayağa kalktım mutfağa gidip çerez getirdim..geçen sene kurban bayramında evindeydik.hatırladığım önemli bişey de olmamıştı..
ben mantara alerjim var dedikçe senin psikolojik işte bişey olmaz falan hep boyle kızdırdı beni.. dünde pizzasına mantar yapmıştım gene böyle söylenmeye başladı.. ayrıca fırında kaşarlı mantar yapmıştım onada.. tamam dedim yicem şu küçük mantarı ama bişey olursa bidaha bana asla mantar ye deme ama bişey olmazsa söz hep yicem mantar dedm ve yedim 1 saat geçmeden mide bulantısı halsizlik eşliğinde çıktı hepsi.. e inanmıyo ya herşeyi en iyi o bilir.. bidaha bana mantar ye falan demicek inşallah :) ufacık bi kaçamak yapiyim dedim pizza dilimi yedim domates ve biberli oda gitti :)
öle diyet mi olur yav olmazzzz sakınnn cnm ödem varsa gider zaten aman diorumkızlarr selam nasılsınızzzz ben bu sabah bı şok gördüm rüya gibiydi tartıdakı rakam utandım dılım varmıyo soylemeye oyuzden 3 günlük elma dıyetı yapıcam en azından cumaya kadar atarım bu şişligi ödemı bılmem neyi
cok canım sıkıldı
endokrinciye gitsene cnm daha ayrıntılı test yapıo onlar
ay cnm akşam süt falan içseydin bari
[/B]
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N 260 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden - 5 fefilifa - 6 tatlikedi 150 7 mutlu - 8 mervishnaz - 9 crystallife 30 10 tasan - 11 Olala 90
herkesin dakikasi dogru mudur ?
bu arada canlarım malum bu hafta izne ayrılıyorum,aslında iznim cuma günü başlıyo ama ben listeler için öğleye kadar gelicem
sizden rica ediyorum cuma sabahı erkenden kg bildirimi yapın,ki bende listeyi hemen paylaşayım
eğer cuma bildirim yapamayacak olan varsa perşembeden bildirsinaksi halde kg bildirmedi olarak listeye yazmak zorundayım
kızlar şişkinlik tam gaz devam....
şişkinlik ve kan şekeri oynaması başabaş gidiyor... yani şişkinlik olmayan günlerde kan şekerim de normal oluyor sıkıntı çekmiyorum... son günlerde iş çıkışı eve vardığımda kendimi aşırı bitap hissediyorum ara öğün yapmış olsam da.. zamanla geçer umarım
dün
uyanınca filtre kahve (hep aynı iki kesmeşekerli...)
kk peynir
2 dilim beyaz ekmek
4 siyah zeytin
2 brd çay (1k.ş)
domates
öğle
2 yk çorba (kötüydü çok)
2 yk pilav
2 yk kısır
2 enginar (yağsız gibi bişiydi)
ara
1 yeşil elma
1 kivi
30 gr fındık
akşam
kocaman bi tabak tarhana çorbası
1 dilim ekmek
çok az makarna 3 y.k falan
yeşil salata (1 y.k yağ)
kk peynir
akşam maalesef dayanamadım 45 gr antepfıstığı yedim..
öğle yemekleri çok kötü oluyor
sebze, et yiyemiyorum menü yetersiz kalıyor ve akşama patlıyorum.. bi tabak sebze yiyebilsem böyle olmaz die düşünüyorum
reglden sonra bi kilo düşerdim aksine 400 gr daha da artmış durumdayım :44:
bana mesela 170h progesteron testi yaptırmıştı dr, her şeyim normaldi kıltüy yok, adetler düzenli vs testesteron vs seviyeleri normal... ama demişti ki bu madde yüksek sende o yüzden de testesteron düşük de olsa 10 katı etkili olurgittim canim orayada gittim bi sorun yok :44:
1 yudumcuk içtim bastirmak icin, aslinda yatarken süt içmek agizda koku yapiomus sabahlari, test ettim hakkaten öyle bidaha içmicem yatarken
masallah sporunabu hafta nesliyi geçicek gibi duruyorsun
umarım cnm lokmaları sayarken tartı artınca insanın siniri bozuluyorbelki daha düşersin güzelim
umarım cnm lokmaları sayarken tartı artınca insanın siniri bozuluyorsen nasılsınn
umarım cnm lokmaları sayarken tartı artınca insanın siniri bozuluyorsen nasılsınn