Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

spirochet .!.:
dün ne yedimmm

sabah: 3 gevrek (zyt. yağıyla antepte özel yaptırmışlar) + 1 kk peynir + 3 siyah zeytin

ara: yok

öğle: zyt. taze fasülye + 2 kaşık makarna (ikisi bir tabakta) + 1 kase yoğurt

ara: kurabi diye kepekli yulaflı bir bisküvinin yarısı

akşam: 1 dilim tam buğday ekmek + etsiz çiğköfte + 3 kaşık bulgur pilavı

normalde önceki günden taze fasülye yapmıştım ama öğle yiyince canım çekmedi) üstüne bir sürü çay içmeme rağmen bulgur şişirdi beni patlayacaktım. birde ilk yediğimde acı filandı üstüne tuttum dominosun tarçınlı ekmeği vardı ondan 2 dilim yedim. eh sabaha kadar kıvrandım midem dün akşam karbonhidrat bayramı yaptı :)

bugün boğaz ağrısıyla uyandım kronik faranjitim hoşgeldi yutamıyorum yine birşey en azından bir süre zorunlu diyetteyim :))) çorba diyeti:KK9:
Genişletmek için tıkla...
akşam ızgara et salata yeseydin keşke cnm insülin direncim var dediğinden diyorum... eski diyetimde çalışmıyordum sebze yemeklerini falan hep kıymalı yapıyordum yağı eksiltmiyordum sırf ondan ötürü.. geçmiş olsun.. faranjıt kronikleşirse hep özen istio.. benimki geçti.. inş hafif atlatırsın temelli gider..
spirochet .!.:
bozulmasın bozulmasın motivasyonunu düşürme 200-300 gr değil bir çıkacaksın 1 kg eksik göreceksin böyle odaklan hatta 200-300 gr verirsende sevinme çünkü o eksiklik kolay oluşuyor başarı demek olmuyor tecrübeyle sabit :KK43:

napayım güzelim iş yerindeyim haftaya çarş denetimimiz var marketten gelecekler bir yerle anlaşıldı. artık marketlere çıkıyor meyve sularımız tabi bende denetim denetim diye geziyorum ortalıklarda :KK43: normalde haftanın 3 günüydü babamıda yeni kaybetmeme rağmen tam gün başladık molasız maaşım değişiklik olacak herhalde dedim sabah müdüre 'olsun mu' diyor... yok olmasın yerinde saysın :KK43:
Genişletmek için tıkla...
umarım maaşın artar cnm.. tempon yükselecek.. en azından düşünecek vaktin kalmaz o iyi.. kolay gelsin..

spirochet .!.:
ayrıca o lokmaları sayarken tartıda artı çıkmak beni üzen birşey değil alıştım artık bende insülin direnci var pko var sık yaşadığım birşey benim sık sık sağlıklı ve protein bazlı beslenmem lazım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
bende de var... biliom.... ama inan karın bölgesi yağlar gidince bi de bi süre aynı saatlerde, 1/2 yeşillik-1/4 karbonhidrat-1/4protein yaparsan ana öğünlerini, aralarını atlamazsan geçebilio.. ben iki bçk senedir rahattım.. şimdi karın yağlanmasıyla tekrar başladı... bi arkadaşım ilaç kullanıo kısa vadede destek olarak dr'a danışıp kullanabilirsin belki.. yoksa insülin direnci olana kilo vermek gerçekten zor oluyor.. çekmeyen bilmez..
 
bu aralar sansironun kalem parfümlerine dadandım a101lerde satılan.. 2 tl 8 ml.. nrmalde bi çok koku alerji yapıyor ama bunu kullanabiliyorum.. şimdilik K1 deniyorum.. burberry classic.. hafif ama kalıcı çiçeksi, taze meyvemsi, hafif vanilyalı sıcak havada baymayan hoş bi koku..

iyi akşamlar kızlar.. kendinize iyi bakın.. bu akşam kararlıyım kararında olcamm :KK6: öpücükss :KK16:
 
Olala .!.:
akşam ızgara et salata yeseydin keşke cnm insülin direncim var dediğinden diyorum... eski diyetimde çalışmıyordum sebze yemeklerini falan hep kıymalı yapıyordum yağı eksiltmiyordum sırf ondan ötürü.. geçmiş olsun.. faranjıt kronikleşirse hep özen istio.. benimki geçti.. inş hafif atlatırsın temelli gider..

umarım maaşın artar cnm.. tempon yükselecek.. en azından düşünecek vaktin kalmaz o iyi.. kolay gelsin..


bende de var... biliom.... ama inan karın bölgesi yağlar gidince bi de bi süre aynı saatlerde, 1/2 yeşillik-1/4 karbonhidrat-1/4protein yaparsan ana öğünlerini, aralarını atlamazsan geçebilio.. ben iki bçk senedir rahattım.. şimdi karın yağlanmasıyla tekrar başladı... bi arkadaşım ilaç kullanıo kısa vadede destek olarak dr'a danışıp kullanabilirsin belki.. yoksa insülin direnci olana kilo vermek gerçekten zor oluyor.. çekmeyen bilmez..
Genişletmek için tıkla...

en sevmediğim şey sebze yemeğine et katmaktır katılırsa da nadir yerim. keşke yiyebilsem :KK43: tşk ederim canım faranjit berbat birşey hemde sigara içen bir kocan varsa :KK43:

tempo yükselme ötesinde zaman uçuyor resmen ben sabahtan açıyorum sayfayı anca yazıyorum..

ilaç kullanıyorum ben ama mide bulantısı yapıyor dozajı yükseltemedik...
 
kocanın sigara içmesi kötüymüş.. üzüldüm.. kilo verirsen insülin direnci düşüyor.. iyi akşamlar cnm ben de kaçtm...:KK55:
 
günaydın çıtır kızlarr :) dün 30 dk plates yaptım.. uzun süredir plates yapmıyordum şuan tüm vücudum acıyo :) hemen dünkü menümü yazıyım. artık kahvaltımı erken yapıyorum bu sebeple saatleride eklicem..

22.05.2013 çarşamba;
sabah 07:00
1 dilim kızarmış çavdar ekm üzerine sürülmüş süzme yoğurt
1 bardak 1 küp şekerli çay

ara 10:00;
1 haşlanmış yumurta
2 küp beyaz peynir

öğle 13:30;
1 kase tarhana çorba
1 kase yogurt
3 dilim çvdr ekmek (aslında hiç yemicektim ekmek ama acıkmışım abarttım :KK43:)
3 tane pırıplanmış biber

ara 16:30;
bi paket form bisküvi

akşam 18:00;
1 kase yoğurda karıştırılmış spacial k

ara 19:30;
1 porsiyon karpuzz

spor; 30 dk
su; 2 lt
çay şekersiz 3 brdk
şekerli 1 bardk çay (sabah)
 
T_N .!.:
Eki Görüntüle 717601

kızlar bakın ne buldum:KK34:

.yaklaşık 2,5 kg'luk yağ kütlesi ve aynı ağırlıkta kas kütlesinin replikası.
her ikisinin kapladığı alanı görebiliyorsunuz değil mi?
peki bu ne demek?
eğer egzersiz yapıyorsanız yağ kütleniz zamanla kasa dönüşür.tartıda eksi görememenizin(ve hatta bazen artı görmenizin)sebebi budur.kas kütleniz arttıkça vücudunuzun yağ yakma kapasitesi de artar.60kg'luk yağlı bir beden aynı ağırlıktaki kaslı bir bedenden daha kilolu görünür.tartıdan ziyade ölçülerinizi baz alırsanız motivasyonunuz bozulmaz:)
Genişletmek için tıkla...
ne kadarda kötü görünüyo yağ :KK43: vücudun yağada ihtiyacı var ama çokda olması zararlı.. bide kiloluyken spor yapmak yağı kasa çevirdiği için bi süre sonra kilo vermenin çok zorlaştığını duymuştum.. bi miktar kilo verdikten sonra spor yapılınca daha sağlıklı olurmuş.. ama yürüyüş ve koşu daha çok ter attırdığı için çok daha etkili bence yağ yakımında..
 
qarden .!.:
kızlarr selam nasılsınızzzz ben bu sabah bı şok gördüm rüya gibiydi tartıdakı rakam utandım dılım varmıyo soylemeye oyuzden 3 günlük elma dıyetı yapıcam en azından cumaya kadar atarım bu şişligi ödemı bılmem neyi
cok canım sıkıldı:KK43:
Genişletmek için tıkla...
canım ya sıkma canını bence diyet yapıyoruz ama bir yöndende sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz.. kilo veremesekte versekte sağlıklı beslendiğimiz için kilolarımız inşallah gitcek.. bide şey söylicem ya solemesi ayıp şişkinlik için,daha hiç haberimiz yokken hamile falan oluncada şişkinlik oluyomuş.. hamilelik gibi bi durum yoksa maydonoz çok iyi geliyo şişkinliğe ve ödeme..

Olala .!.:

menün çok güzel ama akşam için üzüldüm cnm umarım eşin o huyunu yumuşatır... erkeklerin çoğunluğu maalesef böle yetiştiriliyor...

:
Genişletmek için tıkla...
inşallah yumuşar canım zamanla.. tabi bana stresten bişey olmazsa. gelecekte bi evladım olursa yetişmesine terbiyesine kültürüne çok dikkat edicem inşallah.. kız çocuğa sen kızsın kalk bulaşık yıka erkek çocuguna sen erkeksin bilirsin şeklindeki düşünceyi çözemiyorum zaten hiç.. bizim kültürümüzde kız erkek ayırımı var maalesef ki ttaaa eğitmden ilk eğitimimizden gelen..
 
kimsecikler gelmemiş daha :KK43: bende gidiyim az ders çalışıyım :) geldiğimde burda olun :) :KK66:
 
günaydın kızlarrrr
dün çok kötü bir gün geçirdim
kocamla kavgalıydım tüm gün
sonrasında ögleden sonra klıma çarptı benı sanırım baş dönmesı mıde bulantısı mıde agrısı kırgınlık kırıklık vs..
akşam olsada bi an once eve gitsem diye dk saydım resmen
müdür yoktu erken kaçtım güya saat 6ya 10 vardı cıktım sbden,aman allahım o nasıl bır trafık..
1 tane taksı yok 3 tane taksı duragı aradım bekledım bekledım yok...geri döndüm şbye..
normalde aksamları volkanla gıdıyodum onunda toplantısı vardı 6da cıktı ama oda orda trafıkte kaldı kagıthane tarafında gelmesı ımkansız
sonra baska bı yoldan mınıbuse bındık 40 dk da metrobuse vardık,metrobusten sefaköye gectım ordada 30dk volkanı bekledım falan fılan derken
dınlenmeye delı gıbı ıhtıyacım oldugu bigünde eve varısım 21,45ti..düşünün artık trafik çilesini
eve gidincede ateşlendım zaten vurdum kafayı yattım
bugnde yarım yamalak durumdayım.:)ne cok konustum yahu

he bu arada uyuz kocam bana dıyokı esra eve yuruyerek git dedıgı mesafeyı yürüyerek 1,5saatte anca giderım ama hem sıcak hem ben rahatsızım nasıl yürüyimm
senınkı psıkolojık diyo,bide kavgalıydık ya ınanmadı hasta olduguma
eve gidincede yanıma ugramadı gıttı mac ızledı uyuz sonra geldı baktı hakkaten kotuyum karıcım canım hadı kalk yatagına yat bılmem ne,cıvık cıvık uyuz oldum
bi su getirenım yoktu yahuuu
allah elden ayaktan düşürmesın valla kımseyı,gerçekten benım güvenım kalmadı
 
qarden .!.:
günaydın kızlarrrr
dün çok kötü bir gün geçirdim
kocamla kavgalıydım tüm gün
sonrasında ögleden sonra klıma çarptı benı sanırım baş dönmesı mıde bulantısı mıde agrısı kırgınlık kırıklık vs..
akşam olsada bi an once eve gitsem diye dk saydım resmen
müdür yoktu erken kaçtım güya saat 6ya 10 vardı cıktım sbden,aman allahım o nasıl bır trafık..
1 tane taksı yok 3 tane taksı duragı aradım bekledım bekledım yok...geri döndüm şbye..
normalde aksamları volkanla gıdıyodum onunda toplantısı vardı 6da cıktı ama oda orda trafıkte kaldı kagıthane tarafında gelmesı ımkansız
sonra baska bı yoldan mınıbuse bındık 40 dk da metrobuse vardık,metrobusten sefaköye gectım ordada 30dk volkanı bekledım falan fılan derken
dınlenmeye delı gıbı ıhtıyacım oldugu bigünde eve varısım 21,45ti..düşünün artık trafik çilesini
eve gidincede ateşlendım zaten vurdum kafayı yattım
bugnde yarım yamalak durumdayım.:)ne cok konustum yahu

he bu arada uyuz kocam bana dıyokı esra eve yuruyerek git dedıgı mesafeyı yürüyerek 1,5saatte anca giderım ama hem sıcak hem ben rahatsızım nasıl yürüyimm
senınkı psıkolojık diyo,bide kavgalıydık ya ınanmadı hasta olduguma
eve gidincede yanıma ugramadı gıttı mac ızledı uyuz sonra geldı baktı hakkaten kotuyum karıcım canım hadı kalk yatagına yat bılmem ne,cıvık cıvık uyuz oldum
bi su getirenım yoktu yahuuu
allah elden ayaktan düşürmesın valla kımseyı,gerçekten benım güvenım kalmadı
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun esracım.. bu erkekler bence psikolog falan olaylarmış iyiymiş :KK70: benim eşimde öyle bişey oldumu bana hep psikolojik olur o bi grip olsun Alllaaaaaahhh peçeteler masanın üstünde eşim üstünde battaniyeyle kanepede bi elinde kumanda.. oooo aşkım şunu getiriver şöyle yapıver falan filan.. :KK70: mantardan ölüyodum nerdeyse hala psikolojik diyo içim dışım çıktı ama aslında psikolojikmiş benim :KK70: trafik konusundada walla çekilir gibi dert diil Allah İstanbuldakilerin yardmcısı olsun..
 
günaydın hepinize:KK3::KK3:nedense üzerimde gereksiz bi gerginlik var dünden beri,akşamda evde kavga çıkarmak için uğraştım resmen,ama sabırlı kocam buna fırsat vermedi:KK69:

neyse dünki menüm:KK56::KK56:

sabah
yulaf kepeği ile hamburger ekmeği
içine peynr,domates,biber,salatalık

öğle
yarım kızarmış tavuk(derisi ayrıldı)
2 kaşık bulgur pilavı
ayran (ya bu ara buna taktık işyerinde)

ara
1 elma

ara
sabahtan kalan sandviçin yarısı

akşam
1 bardak ayran

ara
3 hurma

3,5 litre su

100 dakika spor
 
bu arada dün akşam sporda tekrar ölçülerimi aldırdım:KK34:

belden 6 cm
bacaktan 5 cm
göğüsten 4 cm
alt göbekten 2 cm

incelmişim:KK52::KK52:
 
crystallife .!.:
woooowww :) süperr :) çok çok tebrik ederim nesli ablacım darısı başımıza :KK66:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım,spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu,sonuç bu,ehh idare eder:KK34::KK34:

ben hep alttan daha çok inceldiğimi üstten hiç gitmediğini düşünüyodum ama hoca gayet orantılı incelmişsin,vücut tipin böyle olduğu için sana öyle geliyo dedi,bide göbeği eritmek için zaman ve sabır gerekiyomuş,bakalım acelemiz yok enide sonunda gidecek:KK51::KK51:
 
T_N .!.:


teşekkür ederim tatlım,spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu,sonuç bu,ehh idare eder:KK34::KK34:

ben hep alttan daha çok inceldiğimi üstten hiç gitmediğini düşünüyodum ama hoca gayet orantılı incelmişsin,vücut tipin böyle olduğu için sana öyle geliyo dedi,bide göbeği eritmek için zaman ve sabır gerekiyomuş,bakalım acelemiz yok enide sonunda gidecek:KK51::KK51:
Genişletmek için tıkla...

bende dün platese başladım artık hem yürüyüş hem koşu hemde plates yapıcam.. 30 dk yaptım öyle tembelleşmiş ki vücudum 45 dkyı tamamlayamadım :) bide heryerim acıyo ama inanıyorum fazlalıklarımdan kurtulucam :)
2 ayda gayet güzel sonuç 2 ay sonrası daha güzel olcak inşallahh :) :KK66:
 
Olala .!.:
bana mesela 170h progesteron testi yaptırmıştı dr, her şeyim normaldi kıltüy yok, adetler düzenli vs testesteron vs seviyeleri normal... ama demişti ki bu madde yüksek sende o yüzden de testesteron düşük de olsa 10 katı etkili olur :KK53:

sağol cnm ama sanırım insan yediğini kıstığında en mantıklısı sadece yürüyüş ... yani her bisiklete bindiğim gün yemek canavarı oluom :KK56: :KK53:
Genişletmek için tıkla...

evet canim bende de yuksekti o bi ara dostinex diye bi ilacla dengelendi ama.. simdi sorun yok yani nedir ne var bilmiorum cidden, hicte sevmiorum doktor doktor kosturmayi, Allah onlarin yoklugunuda göstermesin, onlara muhtaçta etmesin insallah :KK50:

qarden .!.:
günaydın kızlarrrr
dün çok kötü bir gün geçirdim
kocamla kavgalıydım tüm gün
sonrasında ögleden sonra klıma çarptı benı sanırım baş dönmesı mıde bulantısı mıde agrısı kırgınlık kırıklık vs..
akşam olsada bi an once eve gitsem diye dk saydım resmen
müdür yoktu erken kaçtım güya saat 6ya 10 vardı cıktım sbden,aman allahım o nasıl bır trafık..
1 tane taksı yok 3 tane taksı duragı aradım bekledım bekledım yok...geri döndüm şbye..
normalde aksamları volkanla gıdıyodum onunda toplantısı vardı 6da cıktı ama oda orda trafıkte kaldı kagıthane tarafında gelmesı ımkansız
sonra baska bı yoldan mınıbuse bındık 40 dk da metrobuse vardık,metrobusten sefaköye gectım ordada 30dk volkanı bekledım falan fılan derken
dınlenmeye delı gıbı ıhtıyacım oldugu bigünde eve varısım 21,45ti..düşünün artık trafik çilesini
eve gidincede ateşlendım zaten vurdum kafayı yattım
bugnde yarım yamalak durumdayım.:)ne cok konustum yahu

he bu arada uyuz kocam bana dıyokı esra eve yuruyerek git dedıgı mesafeyı yürüyerek 1,5saatte anca giderım ama hem sıcak hem ben rahatsızım nasıl yürüyimm
senınkı psıkolojık diyo,bide kavgalıydık ya ınanmadı hasta olduguma
eve gidincede yanıma ugramadı gıttı mac ızledı uyuz sonra geldı baktı hakkaten kotuyum karıcım canım hadı kalk yatagına yat bılmem ne,cıvık cıvık uyuz oldum
bi su getirenım yoktu yahuuu
allah elden ayaktan düşürmesın valla kımseyı,gerçekten benım güvenım kalmadı
Genişletmek için tıkla...

offff baya geç dönmüssün esram ya :KK53::KK53::KK53:
kocanin anlayissizligi üstündeymis bosver üstüne ugrama sen kendi kendine iyi bak, sicak biseyler ic cabuk atlat bol c vitamini ye..
limon seviyosan limon ye valla hem metabolizmayi hizlandirir hemde full c vitamini :26:

T_N .!.:
günaydın hepinize:KK3::KK3:nedense üzerimde gereksiz bi gerginlik var dünden beri,akşamda evde kavga çıkarmak için uğraştım resmen,ama sabırlı kocam buna fırsat vermedi:KK69:

neyse dünki menüm:KK56::KK56:

sabah
yulaf kepeği ile hamburger ekmeği
içine peynr,domates,biber,salatalık

öğle
yarım kızarmış tavuk(derisi ayrıldı)
2 kaşık bulgur pilavı
ayran (ya bu ara buna taktık işyerinde)

ara
1 elma

ara
sabahtan kalan sandviçin yarısı

akşam
1 bardak ayran

ara
3 hurma

3,5 litre su

100 dakika spor
Genişletmek için tıkla...

günaydin neslim :KK9: masallah sporuna :nazar:
arada oluyor gerginlik canim ya bugün yumusak davranirsin kocacigina keyif yaparsiniz beraber :KK34:

T_N .!.:
bu arada dün akşam sporda tekrar ölçülerimi aldırdım:KK34:

belden 6 cm
bacaktan 5 cm
göğüsten 4 cm
alt göbekten 2 cm

incelmişim:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...


waaaw :KK53::KK53::KK53::KK53: helal olsun superrrrrrrrrrr belden 6cm gitmis saka gibi yaaaaaaaa harika bi sonuc :KK9::KK9::KK9::nazar:


------------

dünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta + 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öglen: Pirinç salatasi
Ara: 1 elma
Aksam: 1 dilim bazlama ekmegi + 4/5 sucuk dilimi + 1 tabak kremali tavuklu hazir çorba + yesil salata ve tursu.

45 dakika spor (full eliptik + 30 mekik)

Tamam aksam cok yedim ama bi günde 65 küsür cikmayi haketmedim yaaa.. ama su var tursuyu yedikten sonra acayip su ictim
ve sabah o butun sularin ciktigini düsünmüyorum :KK1: galiba su kaldi vucudumda... bgndende umudum yok aksam pasta var ve menü güzel, kocamla tanisma yildönümümüzü kutlicaz valla yarina ekside cikmak zor olcak... :KK31:
:KK19:
 
neslicim incelmeler süper özellıkle bel 6 cm cok ıyı senın altta bişi yok zaten sırt göbek olayın var full spor:)
sen yaparsınnnnnnnnnn
çiğdemcim tam bır gıcıktı dün tüm gün,tabi gündüz yaptıgımız kavgadan dolayıda bıraz uzak durdu ama bugün arıyo ılgılenıyo falan vicdan yaptı heralde:)

bide bugün kendımı böyle duvardan duvara vurasım var,dün anlattıgım akşam karmaşası içinde ben hiçbişey yemedım tabi yanı aksama dair bi lokma bişi yemedım ama sabah tartıda 84leri gördüm bu nedır ne oluyo anlamıyorum bıktım yaaa
 
crystallife .!.:
bende dün platese başladım artık hem yürüyüş hem koşu hemde plates yapıcam.. 30 dk yaptım öyle tembelleşmiş ki vücudum 45 dkyı tamamlayamadım :) bide heryerim acıyo ama inanıyorum fazlalıklarımdan kurtulucam :)
2 ayda gayet güzel sonuç 2 ay sonrası daha güzel olcak inşallahh :) :KK66:
Genişletmek için tıkla...

sehercim plates uzun vadede süper etkili bişey,ama sabır lazım,hemen etki etmiyo,bende ilk zamanlar çok zorlandım,hala yapamadığım hareketler var ama zamanla daha iyi olucak inş.:KK34:
tatlikedi .!.:
evet canim bende de yuksekti o bi ara dostinex diye bi ilacla dengelendi ama.. simdi sorun yok yani nedir ne var bilmiorum cidden, hicte sevmiorum doktor doktor kosturmayi, Allah onlarin yoklugunuda göstermesin, onlara muhtaçta etmesin insallah :KK50:



offff baya geç dönmüssün esram ya :KK53::KK53::KK53:
kocanin anlayissizligi üstündeymis bosver üstüne ugrama sen kendi kendine iyi bak, sicak biseyler ic cabuk atlat bol c vitamini ye..
limon seviyosan limon ye valla hem metabolizmayi hizlandirir hemde full c vitamini :26:



günaydin neslim :KK9: masallah sporuna :nazar:
arada oluyor gerginlik canim ya bugün yumusak davranirsin kocacigina keyif yaparsiniz beraber :KK34:




waaaw :KK53::KK53::KK53::KK53: helal olsun superrrrrrrrrrr belden 6cm gitmis saka gibi yaaaaaaaa harika bi sonuc :KK9::KK9::KK9::nazar:


------------

dünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta + 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öglen: Pirinç salatasi
Ara: 1 elma
Aksam: 1 dilim bazlama ekmegi + 4/5 sucuk dilimi + 1 tabak kremali tavuklu hazir çorba + yesil salata ve tursu.

45 dakika spor (full eliptik + 30 mekik)

Tamam aksam cok yedim ama bi günde 65 küsür cikmayi haketmedim yaaa.. ama su var tursuyu yedikten sonra acayip su ictim
ve sabah o butun sularin ciktigini düsünmüyorum :KK1: galiba su kaldi vucudumda... bgndende umudum yok aksam pasta var ve menü güzel, kocamla tanisma yildönümümüzü kutlicaz valla yarina ekside cikmak zor olcak... :KK31:
:KK19:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim balım:KK16:

akşama kutlama var desene:KK23::KK23:canım benim Rabbim ağınızın tadını hiç bozmasın inş.pastayıda çok abartma olmamı:KK34::KK34:
qarden .!.:
neslicim incelmeler süper özellıkle bel 6 cm cok ıyı senın altta bişi yok zaten sırt göbek olayın var full spor:)
sen yaparsınnnnnnnnnn
çiğdemcim tam bır gıcıktı dün tüm gün,tabi gündüz yaptıgımız kavgadan dolayıda bıraz uzak durdu ama bugün arıyo ılgılenıyo falan vicdan yaptı heralde:)

bide bugün kendımı böyle duvardan duvara vurasım var,dün anlattıgım akşam karmaşası içinde ben hiçbişey yemedım tabi yanı aksama dair bi lokma bişi yemedım ama sabah tartıda 84leri gördüm bu nedır ne oluyo anlamıyorum bıktım yaaa
Genişletmek için tıkla...

esram dün hocaya dedimki bu göbek nasıl gidecek,bana ne dese beğenirsin,"diyet yapıyosan eğer göbek diyet sevmez dedi":KK53::KK53:
bi yaşıma daha girdim:KK1: ee napcaz o zaman dedim,zamanla sporla birlikte gider,hatta en son orası gider dedi:KK50::KK50:

bu arada sizin bu artılarınızın sebebini biliyorum ben:KK23:yarın dolunay var,herkes şişlikten,tartıda artı çıkmaktan yakınıyo haberiniz olsun:KK34::KK34:
 
T_N .!.:


sehercim plates uzun vadede süper etkili bişey,ama sabır lazım,hemen etki etmiyo,bende ilk zamanlar çok zorlandım,hala yapamadığım hareketler var ama zamanla daha iyi olucak inş.:KK34:
:
Genişletmek için tıkla...

inşallah olucak neslihan ablacım.. herşey var sabır yok bendede ama öğrenicez naapalım.. hayat insana herşeyi öğretio sabretmeyide öğrencez :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
909
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X