Sagol tatlım haklisin bundan sonra öyle dicem yeter ki duymayim kalp kırıcı sözlerini :26:günaydın güzellerrr önce bi herkese günaydın deyim sonra cevap yazayım demi :)
kızzz varya zaten bizi kendi halimize bıraksalar veririz... benimkide bir dert görürsün burda en geç 1 haftaya bunalıma girdim yazarım eskiden bunalıma girdiğimde markete gider koca bir poşeti sadece bisküvi, cips, çikolata reyonlarından doldurur gelirdim. bilmediğim değişik ne varsa da alırdım genelde midemi kaldırırdı ama farketmezdim yerdim. şimdi cipse bile burun kıvırıyorum onun kalorisinde yiyebileceğim nice şey var... ayrıca eşine de söyleme onların metabolizması bizi bunalıma iter... anlayamıyorlar bu kadar uğraşıp kilo verememizi... etraftakilere bile zorda kalmadıkça diyetteyim deme... hani ben sana uğraşacak birşeyler bul dedim ya uğraşacak birşeyler bul geçiştir... özellikle kendine sonra yerim de... ben antepliyim durmadan ordan paketlerimiz gelir pasta, baklava, lahmacun :))) eşimde nadir gelen kibarlığıyla akşam 9 dan sonra bunları bana servis etmesi olur... geri çevir laf sokar ye laf sokar... baktım olmuyor dursun dedim durur yemem ya bazen onada yedirmem streçlerim birde dolaba kaldırırım yiyeceğim ama sabah derim... o anki isteği geri çevirirsen öyle hevesin kalmıyor hadi kaldı diyelim sabahın köründe kahvaltı yerine ye kalori hesabında da günü 1200-1300 le bitir yeter :)))))) aman sabah sabah ne çene yaptım bende
canim ya bosver sen o esleri,ne demis nasreddin hoca,bana damdan düseni getirin,biseyden anladikalri yok onlarin ( benimkine kizdigim belli oluyrmu haha) benimkide bilmiyor sanki parmagimi kestigimi spor yapamayip kendime özel yemek hazirlayamadigimi,hani metobalic balanc yapiyodun diye bana gicik
Erkekler bizim gibi ayrıntılı düşünmüyorlar düz mantık işliyor o yüzden beni anlamasını beklemeyeli uuuuuzuuuunnn zaman oldu
Been m.balans yaparken ki hala yapmaya çalışıyorum yemek yapamadığım zaman peynir ve sebze yiyordum mesela salatalık veya domates sende öyle yapıyor musun? Herkese farklı veriliyor liste ama
canim ben peyniri sabah yedigim icin yiyemiyorum öyle biliyosunki her ögüne farkli protein almak gerekiyor ama zorda kaldimmi hasliyorum 2 yumurta salatanin icine dograyip yiyorum :)daha dogrusu yiyodum :)
ramazan listendemi var?Benim peynirim öğle ve aksamda sabah yoğurt var
Gerçi suan Ramazan listesini uyguluyorum o yüzden rahatım 2 Ogün
cuma akşamı eşimin dayısına gittik orda bir masa donatmışlar görmenız lazımdı
onlarda bizden homini gırtlak:)
ama ben ne yaptım,sadece 1 tane yeşil elma yedim:)cuma öyle geçti.
cumartesi kahvaltıda
2 etimek
1 haşlama yumurta
biraz beyaz peynır
4-5 zeytın
salatalık domates
ara öğün yapmadım öğle yemegıyle aksam yemegını birleştirip
saat 4 gibide
1 tabak taze fasulye(1 kaşık yag ile pişirdim)
1 tabak tavuk sote(yine 1 kaşık yag ile köri soslu pişirdim)
yogurt
saat 9 gibide yine 1 elma ile günü kapattım ama spor var bide
önce 1,5 saat yürüdüm
bide aksam 30dk yürüdüm
günü 2 saat sporla bitirdim..:)
pazar günüde
sabah omlet yaptım
yıne 2 dılım etımek
peynır
salatalık domates
saat 4 gibide
bol salata yaptım az yağlı ve yine taze fasulye yogurt
akşam 8 gibi çok acıkmıştım
yarım kase mercımek corbası
4-5 kaşık salata yedım
artı oalrak 45dk yürüyüş...
ve bu sabah tekrar elma diyetine döndüm bu haftaiçi yine elmalarımlaym:))
ramazan listendemi var?
oh masallah :) tabrik ederim iradenden ötürü
canim sana zahmet bakinca ,banada söyle bende borclarimi tutmak istiyorum cünküEvet canım 2 öğüne böldü proteini %25 (sanırım) arttırdı
Sebzelerde de % 30 mü neydi iyice bakarım bı ara
Ben çok Ogün beslenmiyorum zaten uğraşmıyorum üstelik insuline direncim var pkoliyim ve metabolik sendrom var
Hepside kiloya bağlı
Kısır dongudeyim
c.tesi 1,5 saat yürüdüğümde 515 kalori
akşam 30dk yürüdügümde de 165 kalorı yaktım
c.tesi toplam 680 kalori:)
yedıgım bile anca okadardır
bu hafta cok cok cok ıyı bır sonuc cıkarmalıyımmm
çok uzun zamandır hiç bukadar hırslanmamıştımm:)
canim sana zahmet bakinca ,banada söyle bende borclarimi tutmak istiyorum cünkü
azmin daim olsun ins :)
tamam canim tesekür ederim,evet jilian öyle titretiyor insani :)Tamam canım hemen bakıyorum fotograflayip yollarım ins
Ben başladım jillian a
Her yerim titriyor suan
bende öğlen arası aktara gidip şu muuucciizeee 9lu hayat çayından alıcam eğer malzemelerin hepsini bulabilirsem.faydasını gören çok olmuş.inşallah bana da yararda 70in altına inerim artık
ben de geldiimmmmmmm.
davetin için teşekkür ederim mumucum.
azimliyim, sizlerle vericem kilolarımı hamile kalmadan inşallah...
Canım burada bakabilirsin
ben pkoyum ve hiçbir zaman kilolu olmaması gereken biriyim, ara ara şeker sorunum da oluyor.
fakat hayatım boyunca hep toparlak hatlı hatunlardan oldum. sadece düğün zamanı stresten 48e kadar düşmüştüm, ah ne de hoş olmuştum ama
şuan 58 kiloyum. boyum 165.
öğretmenim. hatay/antakyada yaşıyorum. aslen malatyalıyım.
evliyim, 4 yaşında bir oğluşum var.
iddialıyım ve yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?