Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

TuRuNCu .!.:

canım ya ben yürüyüş yapmanın çok ağır bir spor olduğunu düşünmüyorum.Üstelik kucağında kanguru varken ne kadar ağır yürüyüş yapabilirsin ki ?Ne geziyormuş gibi yavas,ne de koşuyormuş gibi hızlı olmamak kaydı ile yürüyüşlere devam edebilirsin gibi.İstersen bu konuyu bide doktorunla görüş yolun düştüğünde.İçin rahatlar en azından.

Ağır spordan kasıt koşu yapmak,ağırlık kaldırmak,spor salonundaki bazı vucut aletleriyle spor yapmaktır bence.

Tabi kimseyi yanlış yönlendirmek istemem.Bu benim nacizane fikrim a.s

Genişletmek için tıkla...

ben de aynı sekilde düşünüyorum Şeniz

cocostar .!.:

sana da bu yakışır canım benim. hiiçç bozma moralini...
değiştir menünü.. devam tam gaz diyete...a.s.öpüyorum kocaman seni...:1hug:

Genişletmek için tıkla...

:1hug::1hug:

coco hiç demiyon çiğ börek yermisiniz diyee hep sen götürrrr bakalımm
hani bize hani bizeeee
biri yer biri bakar kıyamet ondan koparrr hanımmmmm:CüvCüv:

bence bir ceza lazim coco'ya.
dun aksam iyi etmissin afiyet olsun dedim ama iyi etmemis.
sabah 5 tane yediyse aksam kac tane yemistir acaba.
klava:

6. olmusuz bilginize.

10.04.2009 Cuma

11.00: 2-3 bardak su
11.15: 1 kase nesfit
11.15-18.15 arasi: 1 paket cubuk kraker ( baktim 166 kalori)
18.15: 1 dilim ekmek, 3-4 yk pirinc pilavi, 5-6 yk bezelye, 2 yk barbunya, 2 yk yogurt

60dk yuruyus.

KHENA .!.:

coco hiç demiyon çiğ börek yermisiniz diyee hep sen götürrrr bakalımm
hani bize hani bizeeee
biri yer biri bakar kıyamet ondan koparrr hanımmmmm:CüvCüv:

Genişletmek için tıkla...

ahandaaaaa
birisine teklif edilse
acaba kaç tane çiy börek yiycekmişşşşklava:

yulaf .!.:

10.04.2009 Cuma

11.00: 2-3 bardak su
11.15: 1 kase nesfit
11.15-18.15 arasi: 1 paket cubuk kraker ( baktim 166 kalori)
18.15: 1 dilim ekmek, 3-4 yk pirinc pilavi, 5-6 yk bezelye, 2 yk barbunya, 2 yk yogurt

60dk yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

11.15-18.15 araasında hiç bişi yemesen de olur du yulafcım, zahmet etmişsinkötükedihüso


kızlar bu 6.cılığı heç beğenmedimmmdelikafadulden
haftaya ilk 5 de olmalıyız, özlemediniz miiiii 1. olmayıııhihoyyyt

kaptancım ben coco gibi 5 tane yemem korkma 4,5 tane yerimmmcokacimcoook

bence 5 tane yersen patlarsin.

mideleriimz de kuculdu farkinda degiliz ama. bazen 1 tostu bile zorla yiyorum.

gunaydin kizlar,

hava guzel bizler guzel giden kilolar cok daha guzel.

az kacamakli, bol hareketli bir haftasonu dilerim.

günaydınlarrrr

yaa kızlar sabah toplantıya girdik sze yazmadım şimdi kaçtım toplantıdan hemen yazıp gideyim geri :jeyyar:

kaptan dün bana kızman çok iyi oldu kendime geldim walla. dün annem börek teklif etti :1closedeyes:istemedim.
sonra sıcak ekmek almışlar yer misin dediler cokacimcoook bilin bakalım naptım ben

yemedim kaydirigubbakcemile3

tabi şaşırdınız benim yememi bekliyordunuz di mi.. ama kararlıyım bu hafta kendime çeki düzen vercem ve börekçi coco adımı değiştircem bu haftasengözlerimebaksanab

yalnız şimdiden söyleyim son kaçamağımı az önce yaptım. toplantıda pasta vardı bir dilim yaşpasta yedim. aa o ortamda hayır demek olmazdı di mi :roflol:yoksa pastanın yüzüne bile bakmam biliyorsunuz :roflol:

şaka bir yana bu hafta kararlıyım. gram gram nereye kadar. kaptana söz verdim 31 nisanda 62 olmam lazım sositososito

KHENA .!.:

coco hiç demiyon çiğ börek yermisiniz diyee hep sen götürrrr bakalımm
hani bize hani bizeeee
biri yer biri bakar kıyamet ondan koparrr hanımmmmm:CüvCüv:

Genişletmek için tıkla...

yaa ben yanmışım bir de seni yakar mıyım kuğu gelinim. hepinizin yerine börekleri ben yerim :roflol:yakmam sizi :roflol:

yulaf .!.:

bence bir ceza lazim coco'ya.
dun aksam iyi etmissin afiyet olsun dedim ama iyi etmemis.
sabah 5 tane yediyse aksam kac tane yemistir acaba.
klava:

Genişletmek için tıkla...

yaa ben ceza olayına bayılıyorum hakkaten bana bir ceza verin kızlar. böylece belki spor da yapmış olurumyerimseniben

KHENA .!.:

kaptancım ben coco gibi 5 tane yemem korkma 4,5 tane yerimmmcokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

neeeelaelaelaelaelae yok sana börek kuğu gelin olcan sena.s.:lepi:

yulaf .!.:

bence 5 tane yersen patlarsin.

mideleriimz de kuculdu farkinda degiliz ama. bazen 1 tostu bile zorla yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

YULAAAFF
benim mide ne zman küçülcek yaaaa-tatlicadiarzu-:1ninca:

kaptan merhaba gördüm seni hoşgeldin. hadi kes cezamı

geçmişi okuydum bu sürede kızlar
sizlere söz verdiğim gbiiii

şimdi hepinizee tekk tekkk cevap yaızcaamm a.s

cocostar .!.:

kaptan merhaba gördüm seni hoşgeldin. hadi kes cezamı

Genişletmek için tıkla...

cococum, börekten fırsat bulabilirsen :roflol:sana ve spor yapamadığını düşünem ama spor yapmayı isteyen herkeseee çok güzel bir teklifim vaarrrrhihoyyyt

bu tarif edeceğim hareket bir pilates hareketi, çelik anne eminim snein çok hoşuna gidcekkaydirigubbakcemile2

şimdi ayakta duruyoruz, ayakalrımız omuz genişliğinde açık, gözler karşıya bakıyor. bu arada elimizi leğen kemiklerimize götürelim, iki leğen kemiği arasında bir çizgi çizin, yaya benzer bir çizgi olacak, bu çizginin tam ortası ki bu göbek deliğimizin yaklaşık 5 parmak altına geliyor, bu noktayı tespit ettikten sonra
şimdii hareketi tarfi ediyorum
gözler karşıya bakıyor, derrin bir nefes alıp karnınızı şişiriyorsunuz, (aldığınız nefes asla göğüse almayacak, yani göğüs kafesi yukarı kalkıyorsa yanlışşşş :))) ve nefesinizi boşaltırken başınızı öne doğru eğerek, az önce zihnimizde de tespit ettiğimz göbek deliğmizin altındaki o noktaya bakmaya gayret ediyoruz, bu göbek için bir egzersiz, 4-5 kere yapabilrisiniz aklınıza her geldiğinde, her tuvalate gittiğinizde, mutfakta yemek pişerken
en fazla 20 saniyenizi alacaktıra.s

bu biirrrr


ikincisi de ayakta sabit dururken sağa sola eğilme hareketi, hepimiz biliriz bu hareketi,
ve bunun da bir sefer de yapılma adedini söylüyorum kızlaaarr
300delikafadulden

herkes bu hareketleri yapıyor bu haftakaydirigubbakcemile5
hadi bakalımyerimseniben

bhk .!.:

ayrıca kaptanım nermynim,
işlerini bir güzel toparla da şu güzel havalardan faydalanıp bir buluşma tertip edelim seninle..
ne dersin?

sen iyi bir kurtul ama önce yüklerinden...

Genişletmek için tıkla...

hihoyyytharikaa deriimmmm

yulaf .!.:

bu da bizim listemiz kopyalayip yapistirdim, toplu gorelim neler yapmisiz diye.


nrymn ( 0,5 / 0,84% ) ~ 14.12.2007
neşemeşe ( -2,5 / -3,38% ) ~ 21.03.2008
hayat70 ( 4,1 / 6,53% ) ~ 05.12.2008
KHENA ( 2,9 / 4,28% ) ~ 23.01.2009
yasmine8383 ( 1,5 / 2,49% ) ~ 23.01.2009
herbal ( 4,3 / 4,64% ) ~ 06.02.2009
bhk ( 6,0 / 7,88% ) ~ 06.02.2009
çelik198408 ( 3,8 / 5,07% ) ~ 06.02.2009
yulaf ( 7,7 / 9,94% ) ~ 06.02.2009
Turuncu ( 2,1 / 3,44% ) ~ 07.12.2007
flawless ( 9,0 / 12,24% ) ~ 08.08.2008
cocostar ( 0,7 / 1,06% ) ~ 20.03.2009

Genişletmek için tıkla...

şimdiii dikkatimi çeken bir konu varrr
kimsee bu listeye yorum yapmamışş
ama nedenn???
bu konuyu tartışmaya açmak istiyorum:1closedeyes:

yulaf .!.:

kendimi cok kotu hissediyorum.
sicacik cay ile kurabiye yemeyeli o kadar uzun zaman oldu ki ya da pasta yemeyeli.
cok canim cekiyor cok.

Genişletmek için tıkla...

yerim seniii
hadi bugün hava da güzell
1 küçük kaçamak, 11-18 arasında yediğin kıtıraklar yerine hadi bakiyymmmmsengözlerimebaksanab

TuRuNCu .!.:

gerçekten iyi dayanıyorsun yulafcım..
ben senin yerinde olsam çoktaaan bi dilim pastayı afiyetle yemiştim.....
(kaptan duymasın delikafadulden)

Genişletmek için tıkla...

:1ninca:kaptan duydu, kuğu gelin nolacak şimdiiii

herbal .!.:

saol canimcim. a.s. cumadan beri tamamen koptum.. ben gruba yazmadim mi bilin ki, herbal cozuttu..:tomato: kaptan duymasin da.

Genişletmek için tıkla...

hmmmmm anlaştıkkaydirigubbakcemile5
demekki şuan herbalim kuşum, uyumakk yerine götürüyorr birşeyylerrrr
zaten de longvikendde kendisiii
eşi ile birlikte yiyeceği şeylerin rüyasını mı görüyr acebaaa:teytey:

15 nisan diyorum başka biş idemiyorum herbalim kelebeğim:1hug:

herbal .!.:

ya kizlar ne oldu biliyor musunuz????????????? kar yagmaya basladi bugun :1shok:

Genişletmek için tıkla...

sene 1997, 16 nisan
o zaman kurban bayramına denk gelmişti bu tarih ve benim de halamın torunun doğumuna denk gelmişti :))
ve yine kar yağmıştı, çok şaşırmıştık:teytey:
bu kar bereket getrsin o zamn herbalim çiçeğimmm

KHENA .!.:

kıjjjjlarrrrr yarın biz alamadığımız nikah gününü almaya gidicez düğünden 2 gün önce olacak ama napalım artık :jeyyar: önemli olan mutlu olmak dimiiii :) laelaelaelaelae

Genişletmek için tıkla...

hayırlıı uğurluu olsun canımmmm:asigim:
biir ömür boyu Rabbim mutluluk versin, sizi iki dünyada bir eş eylesin inşaallah

yulaf .!.:

mavideniz bgn doktora gidecekti degil mi?

mavidenizzzz duy sesimiziiii bebisimiz nasillll?

Genişletmek için tıkla...

eveet mavidenizcimm nerelerdesin bakalım sennn:smiley-cool:

bhk .!.:

yediklerimi yazayım hemen:

sabah: 1 fincan nescafe,1 kase elmalı sütlü yulaf ezmesi

ara: 1 bardak yeşil çay

1 küçük patatesin püresi (kızıma mama diye yapmıştım,çok öğürdü yiyemedi,ben yedim :)))

öğle: 1kase yoğurt,2 ızgara köfte

akşam: çorba,2 kaşık erişte,bol salata,biraz kuru biber-kuru patlıcan kavurma(yoğurtlu)

2 bisküvi

2 lt su

45 dk yürüyüş
45 dk evde spor

Genişletmek için tıkla...

püre sevmedi demek pettüüll hanım he mi
ay ben bayılırım yaaaaaa:teytey:
neyse anladıım akdarı ile boşa gitmemiş annesi de seviyor püreyi:1rolleyes:
afiyet olsun canım


nnot: annlerin dikkatinee
lütfen nescafe içmeyinn nüffeeennnn

kahve isteğiniz acaba şununla geçiştirilebilinir miiiiiii??

1 paket vanilyalı puding alıyorsunuz, üzrindeki tarife göre yapıorsunuzz
ocaktan alınca içerisine 1 paket de labne peyniri koyup karıştırıyorsunuz,
sonraaa güzel bardaklara bir kaşık bu pudingli karışımdan koyup üzerine 1 tane (tercihen bebe bisküvisi) kırıyorsunuz, çilek de koyabilriisni bu aradaaa, sonra üzerine yine pudingli karışıımm
vee en üstüne de bir kaç parça hazır kahve koyuyorsunuz bmyle topak topaakk, o kahev eriyinceeee damla damla br görüntü oluyorrr, o yüzen bu tatlının ismini "dalmaçyalı" diyoruum benn

not: yoğun kahve tadı için, 1 kaşık türk kahvesini az su ile karıştırıp bisküvilerin züerine de dökebilrisiniz


ama lütfeen gün içinde bu kadar çok nescafe tüketmeyin canlarım, fütttfeenna.s.

bhk .!.:

hadi ben yatıyım artık..
resmen 4 saatlik uykuyla duruyorum...
yatalım kalkalım,yatalım kalkalım,
kilolar gitmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

ayy ne güzell oluuurrr
sağlıklagitsin bu kilolar inş.

herbal .!.:

ben de yatmadan hemen raporumu vereyim...

bugun orucluydum.......

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canımcım,
benim de borçlarım var, onalrı bir an önce halletmek lazıma.s

bu arada pizzalar için gerçekten üzüldüğümü söyleyemem:icecream:

cocostar .!.:

.....
özledik seni herbal daha sık gelsene canım. gerçi ben de haftasou gelemedim. aynen dediğin gibi yazmıyorsam ben de cozuttum demektir:roflol:

..........

kahvaltı
1 adet poğaça:tomato:
1 fincan humana çay

arada: yulaflı kuruüzümlü nescafe:1shok:

öğlen 4 kaşık bulgur pilavı
patates yemeği
tatlı - şerbetli

arada: bol elma
:smiley-cool:

akşam:

tantuni CADIARZUfisfisfis
1 kepek ekmek üzeri kaymak - torku kafamçokkarıştı
2 dilim ekmekle krem peynir-tatlicadiarzu-kaydirigubbakcemile

yazmasam daha mı iyiydi acep:mymeka:

ama iyi haber kaptaaan nerdesin

sabah tartıldım da...

....

Genişletmek için tıkla...

ohhh götürmüşsün cococummm kaymaklı bisküütüümmm
bunlarla herhalde 1 ay acıkmazsın herhalde:roflol:
kız sen tam bir vur-öldür teknolojisisinnn

1. si tatlı süt yapmaz, özellikle şerbetli sadece su içme isteğini artırır, yani susatır, o yüzden sütünün arttığını sanırsın, halbuki su içtiğin için arttı sütünnn:teytey:
oysa senn tatlı yierek hammallığını çekersiinnn
üstte tarifini verdiğim masum tatlıyo dene bakyerimseniben


not: bu arada itirafından anlıyoruz ki, coco ortalarda yoksa, kesin cocostar yiyorr ya da oturmuş bir etli ekmekçiye:lepi:

eğer herbal de yoksa, ikisi bir olmuş kesiiinnn iskenderciye gitmişlerdirrrr

cocostar .!.:

bugün herkes nerde acebaaaa?

Genişletmek için tıkla...

ben burdayımmmmm:teytey:

cocostar .!.:

bugün kahvatım:

ekmek arası maydonoz dereotu ve krem peynir
yanında humana çayım

arada bolca su + finger bisküvi


öğlene ustam ellerinden öperim

Genişletmek için tıkla...

aferin dereotu çok çok güzelll
tebrik ederim
sütü de artrıyor sanırım o
aynı zamanda tam bir metabolzima hızlandırma canavarıı

haa aklıma gelmişkeenn, nescafe yerine lütfen süt içerisne 1 kaşık tarçın koyup deneyin :))hem metabolizmanınz hızlansın hem de kahve iömemiş oluunnn

cocostar .!.:

canım yaa hep kardeşimin suçusırnaşık şey paketi bana verme diyorum ama cokacimcoook

yarısını götürdüm paketin:mymeka:klava:

Genişletmek için tıkla...

ahh birisi finger yiyooorrrr:1rolleyes:
hemen 31 nisan demek isityorum canıımmmsengözlerimebaksanab

KHENA .!.:

Teşekkür ederim bugün belli oldu; 2 TEMMUZ SAAT 14:00 off kilolar offf

......

Genişletmek için tıkla...

off demek yookk
daha önmüzde yulafcıımın da dediği gibi 2,5 ay varrrrr
herşey yolunda her şey kontrol altında:lepi:
hele sne o iş yerindeki çikolata tekliflerine hayır demeye devam et, hemd e sporaŞeniz

yulaf .!.:

o gunleri de gorcez insallah 15 kilo verdik diyecegiz =)

Genişletmek için tıkla...

ayy inşaallah cnaımmmŞeniz

herbal .!.:

aa amma sessiz topigimiz gene.

kaptana bak sen, insan bi ugrar yaw. :dilcikar:

.......

Genişletmek için tıkla...

kaptan yesin siziiiiii:1hug:

TuRuNCu .!.:

Kaptancım Allah emeklerini boşa çıkarmasın inşaallah.
Bu yoğun dönemlerinde bile beslenmene dikkat etmen takıma verdiğin değeri yeterince ortaya koyuyor zaten.a.s
Başarılar diliyorum canım :1hug:

Genişletmek için tıkla...

amiinn turuncucum amiinn
çok merhametsiz bir hocam var maleseff
dua edin, inş. şu işi bi halledeyim
Allah utandırmasın inş.

cocostar .!.:

sen tezi ver de kaptanım gerisi sıkıntı değil. gönlün bizimle biz biliyoruz bunu. Rabb'im yardımcın olsun... bu arada yediklerin için seni kocamaaann tebrik ediyoruma.s..........

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür edeirm cococummmma.s.

nesemese .!.:

.......

4. öneri, herşeyi def edip çekip gideyim uzaklara........

Genişletmek için tıkla...

o zaman ben de seninle gelebilirmiyim:1hug:

herbal .!.:

harikasin bhk. :lepi: ben de spor yapmak istiyorum ama uyku duzenimi bi turlu ayarlayamadim son gunlerde, bir de tabii kar baslayinca planlar suya dustu.. (

Genişletmek için tıkla...

kar senin bahanenn herbalim kelebeğim:teytey:

herbal .!.:

....
ben hafta basinda almisti kizlar, onu verdim, o yuzden ayni cikarsam kimse kusmesin bana :a015:

Genişletmek için tıkla...

ben küseriimm ve 15 nisan deriimmm:icecream:

yulaf .!.:

buyrun kizlar haftalara gore kacar kilo verdiginiz =)

Genişletmek için tıkla...

yulafcımm çok güzel bir çalışma olmuşş
ellerine emeğine sağlıkkk
o pıtır pıtır bunalrı hesaplayan, ve buraya yazan parmaklarını öperim a.s.

bu arada çaktırmıyor ama hayatcım o menü ile 4 kilo vermiş tebriklerrrr

herbal .!.:

.......bi de multivitamin ve C vitamini kullanmayi tercih ediyorum.. onlari aldim.. ...

Genişletmek için tıkla...

canımcım multi vitmin haprlarını neden tercih ediyorsun
ben ağızzdan vitamin almanın faydasına iananmıyorum açıkcasıa.s
üstelik kilo aldırırı bu haplar
onun yerine meyve, sebzeeeekaydirigubbakcemile5

az ekmek
çok tere
çok dereotu
çok çileeekkkk

cocostar .!.:

...oğluma dedim annem yaz gelmeden zayıflıycak diyekaydirigubbakcemile2
.......

hadi beni motive edin kızlar buna ihtiyacım var. gaza gelip spor yapmak istiyorum her güüünnnn:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

işte snein motiven evde seni beklior canımcım,, oğluşuna söz vermişsiinnna.s

nesemese .!.:

Kızlar dün açık havada 1 saat yürüdüm. Sabahları da simit kaçamaklarımın haricinde uslu bir kızım ben:)) akşam yemeklerimi de erken yiyorum ve geçiştiriyorum. Bakalım bu ay epeyce kilo vermem gerek inşalah becerebilirim:))

Genişletmek için tıkla...

harikasııınn neşeciimmmmmm
simit dediğin hani şu sokakta yaoılan zaman zaman taşırken simitçilerin yere düşrdüğü ama sağlığımızı umrusamadan tekrar satmaya devam etitkleri susamlıı şey miiiiisengözlerimebaksanab

KHENA .!.:

......

Dün aldığım karara göre bundan sonra durmadan salatalık yicemm.. hem istediğim kadar yiyebiliyorum hemde doyuyorumm hihoyyyt...
acaba salatalık gibimi kokucam yakındaaa:roflol:
dün akşam eve yürüyerek gittim; 40 dk sürdü
evdede spor yaptık aralıklarla ; toplasak 15 dk diyebiliriz
bide 1,5 lt den fazla su içemedim...

Bugünkü raporum bu şekilde inşallah yarında kaçamak yapmadan bitiririm günüüü hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

aferiinnn sanaa kuğu geln bravoooookaydirigubbakcemile5

yasmine8383 .!.:

GÜNAYDIN arkadaşlarrrrrrrrrrrrrrrrr

çok güzel gneşli bi gün içim kıpır kıpır bide kilo verdiğimi hiiseettiğim için ayrıca içim kıpır kıpırr


bi kaç gündür sabahları bi dilim kepek ekmeği

öğlen k.flakes

akşamda salatalık yada meyvayla geçiştiriyorum süper gidiyo hiç aç deilim sanki çok gaza geldimmm.. kaydirigubbakcemile3


heeeeee bu arada 3 lt de su içiyorumm

akşamları da 30 tane mekik çekiyorum vee sabah kalkar kalkmazda 10 tane çekiyorum umarım en yakın zamanda burdan mezun olmak ve kilolardan kurtulmak dileklerimleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

şükür kavuşturana yasmine
neredesin ayollll
yine lahana diyeti gibi garip bir istekle gelmişsin diyebilrim
hiç akşam yemeği sadece salatalıkla geçitirilir miiiiiiiiiiiiklava:
bak bu gerçekten çok sağlıksızzz
kasların eriri, hasta olursnnn
lütfen yaa
:dilcikar:

yasmine8383 .!.:

neden kimse yok

Genişletmek için tıkla...

sen geldin diye kaçmış herkeeesssdelikafadulden
kız bu kadar kötü bir liste gelinir yazılır mı bir de
hiç kaptanım kızar mı bana demedin miiiiiiiiikötükedihüso

KHENA .!.:

ben bazen oturduğum yerde bacaklarımı indirip kaldırıyorum. ağrıyana kadar yapıyorum.
sonra döner sandalyede otururken iki yana sallanıyorum sürekli belim çalışmış oluyor.
telefonla ayakta konuşuyorum arada yerimden kalkmış olayım diee

en azından azda olsa kalori yakıyorumdur dimii..
sende ole yapabilirsin..a.s.

Genişletmek için tıkla...

iyi fikir canıımmmmkaydirigubbakcemile5

bhk .!.:

......


aynıyım,biri regldendir desin bana lütfen lütfen:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

regldendir:1rolleyes:

TuRuNCu .!.:

.....
Sonuç : Kilomda hiç bi değişiklik yok.
Biri bana bunun nedenini açıklasın yoksa sabah sabah sinirden patlayacağım [/I]kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

seni yerim öyle sinirlenmek yookkk
sen bu işi yeterince ciddiye alıyorsun,
her gün bana lsiteni göndererek
ben de sana sz verdiğim gibi excelel geçiriyorum
1 ayın sonunda değerlendirmelerimi söyleyeceğim canım

cocostar .!.:

KHENA zaten kaptana söz verdim benim 30 nisana 62 olmam lazım da gr gr nasıl yetişcem o hedefe anlamadımCADIARZU
kaptan gel beni dürt yaa spora başlamam lazıımmkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

birisi kaptana söz verdiğini hatırladısengözlerimebaksanab

cocostar .!.:

kaptanım öncelikle hoşgeldin özledik walla seni.

......

Genişletmek için tıkla...

ben daha çok özleidm vallaa
bir çok şeyi kaçırmışımm
ama hemen yakaladım sizleriiiii
hemen laf yetiştirdiimmmm

bhk .!.:

aah ah,
spor yapmıcak mıyız yani şimdi:uhm:
bittim ben o zaman,
unutayım kilo vermeyi falan...

Genişletmek için tıkla...

yahu spor yapmayın mı deidm şimdii
ben öyle bişi demdim:1rolleyes:

bhk .!.:

bu arada menümü değiştirdim cok şükür..
güzel bir kahvaltı yaptım..
dün eşim de akşam yemeği için artık sadece corba salata istiyorum dedi,
bayram ettim walla:)
böylelikle bende akşam yemeğini çok kaçırmamış olucam.
birazdan güzel güzel salata malzemeleri almaya gidicem markete..

süper olucak inş bu hafta.....

Genişletmek için tıkla...

eşini destekleyenn tüm eşleeerrr çok yaşasın emi siizzzza.s.
hey maşallahh
işte bu işte buuuuuu